Wat wäert geschéien, wann Dir vill vun ascorbic sauerem iessen? Symptomer vun Iwwerdosis

Ascorbic sauerem ass ganz nëtzlech an néideg fir Vitamin Kierper (C). Seng Eegeschafte sinn och fir Kanner bekannt, hëlleft et am Traitement vun colds, verbessert d'immun System. Mä net jiddereen dorunner wat géif geschéien, wann Dir vill vun ascorbic sauerem iessen. Pëllen zholtenkih Ronn - Vitamin C ass an vill Planz Liewensmëttel, sou wéi et zu all Apdikt an der Form vun begruewen kaaft ka fonnt.

Effet vun ascorbic Seier an de Kierper

Vitamin C ass eng Substanz, ouni deen Mann kann net liewen. Hien net nëmme huet eng gutt Wierkung op d'Schutzpatrounin Eegeschafte vun der iwerfriess, mä och en Deel vun der Maintenance vun der neier Étude System hëlt. Dës Aktioun ascorbic Seier huet indirekt, duerch den Impakt an aktivéieren d'Vitamin E. Dat, an dann, eng mächteg neier Étude no ass dat Zellen géint Zerfall schützt (Lipid peroxidation). Wann der allgemeng Schwäch an Reaktiounsfäegkeet ass recommandéiert de Gebrauch vun Vitamin C ufänken, déi eng positiv Wierkung op d'nervös System huet. Ausserdeem, ass ascorbic sauerem Néideg Eisen hunn anemia, well et hëlleft besser Eisen absorbéieren.

Wou et Vitamin C?

Ascorbic sauerem ass eleng am Kierper produzéiert, mä dësen Undeel net genuch all vun senge Funktiounen ze erhalen. Fir dës Grond ass et néideg replenishment vun Vitamin C aus Liewensmëttel. Wat geschitt wann Dir vill iessen vun ascorbic Seier an de Gebrauch vu Liewensmëttel räich an hinnen? Trotz der héich Vitamin C Inhalt, ass de Montant vun Iessen net kënnen eng Iwwerdosis ze féieren. Vill vun ascorbic sauerem fonnt an Meilen Uebst: Orangen, tangerines an Zitrounen. Vegetatioun - eent méi Grupp vu Liewensmëttel räich an Vitamin C (Ënn, Dill, Péiterséilech, Zalot). Et ass och präsent an rout Peppers, horseradish, wëll opgestan, Kabes, Gromperen, Mier buckthorn a roude Kréichelen.

Wat geschitt wann dir vill vun ascorbic sauerem iessen?

Trotz de Besoin fir Vitamin C bis de Kierper, do Mëssbrauch et net. Eng Persoun muss iwwer 0.5-1 g vun ascorbic sauerem pro Dag konsuméieren. Dës Zuel kann während dem Traitement vun colds oder Schwächunng excellence liicht Erhéijung. Mä mir sollen net vergiessen, datt, wann et vill vun ascorbic sauerem ass, méiglech Iwwerdosis. Wann eng Persoun Vitamin C war benotzt, ginn et d`Toilette, Péng am beleidegt, Krämp an anhalen Problemer, ass et déi éischt Indikatioun, dass Dir musst vill hiren Konsum Limite. Vun de duerch eng Iwwerdosis ascorbic sauerem ëmmer komplizéiert ass isoléiert: Otmungsproblemer Krankheete, hematopoietic, digestive Systemer. De stäerkste geféierlech Krankheet déi entwéckele kann - e Mo cruris an ausléisen cruris, metabolic Krankheete, d'Ausgesin vun Niere Steng an héich Blutt clots.

Wat maachen, wann e Kand vill vun ascorbic sauerem giess?

Kanner ascorbic Seier an Pëllen benotzen méi oft wéi Erwuessener. Dat ass wéinst der Tatsaach, datt se manner excellence hunn, a si méi ufälleg fir colds. Zousätzlech, huet Vitamin C engem agreablen Goût. Vergiesst net, datt de Besoin fir et am Kand manner wéi enger erwuessener (30 bis 75 MG), an dofir fir Mëssbrauch begruewen extrem geféierlech sinn. Wat wäert geschéien, wann Dir vill vun ascorbic sauerem iessen? Status Kand vill gekëmmert, gëtt hie vun just dowéinst postwendend misse Péng beschwéieren, benotzen, d`Toilette, Kappwéi. Komplizéiert sinn déi selwecht wéi an Erwuessener, mä méi nozekommen wéinst der Tatsaach, datt de Kierper vun engem Kand manner.

Trotz der grousser Wichtegkeet vun Vitamin C, muss et wéinst ginn, datt hien, wéi aner Drogen, geféierlech an Iwwerdosis.