Salade "Fitness" - e Geriicht fir déi déi Figur kuckt

Viru kuerzem si méi a méi Meedercher hir Startfigur ze folgen. Si gi fir Sport, léisst e aktive Liewensstil an, natierlech natirlech iesst gutt. Dofir gëtt lecker Fitness - Salonen - dat ass wat Dir braucht fir déi Meedercher. An dësem Artikel wäerte mir verschidden Optiounen fir sou Platen nennen.

Déi éischt Rezept

Elo beschreiwe mer wéi Dir e Salade "Fitness" maacht. Bedenken datt dëst Geriicht Mayonnaise ass. A wéi Dir wësst, ass dëst net e ganz nëtzlecht Produkt. Dofir kënnt Dir et net addéieren oder maachen doheem. Dir kënnt och e spezielle Fitness Mayonnaise kafen. Dir kënnt och dëse Zutat mam e bëssen eppes ersetzen. Zum Beispill kleng Fett Sauer Creme.

Fir eng Salade "Fitness" ze preparéieren, brauch Dir:

• Bank vu Mais;
• 200 Gramm Kachfilet;
• Mayonnaise;
• Salatblat (futti ze dekoréieren);
• Kabbel (Hälschent vun engem Kapp);
• Schwaarz Pipper;
• Dëse Pot vu Gruef Erbär.

De Prozess vun der Preparatioun vum Salat:

1. Kuk der Huetfilet bis fäerdeg.
2. Während Fleesch gequollt gëtt, zerwéiert Kéis an dënn Bunnen. Si si méi déif sinn, dest méi lecker gëtt den Iessbuffet aus.
3. Da luede de Buedem mat Mais a Gedrénks.
4. Huelt d'Hälschent vun deenen Ingredienten mat Kabbel.
5. Wann de Fleesch gekacht a cool ass, da setzt Dir et net ze schneiden, awer rass et mat Finger op Stécker.
6. Nodeem de Fëllement mat dem Rescht vum Salat gemëscht ginn.
7. Schreift schwaarzer Pärpert, Mayonnaise. Stir.
8. Verdeelt de Fleesch op de Blat vum Salat. Serve op den Dësch.

Salade «Fitness». Rezept mat Pekinese Kabbel

Fir dës Form ze preparéieren:

• Dräi mëttelgrousse Apel;
• En halleft Kilo vun Hënn Brust;
• Ee Kapp vu Peking Kohl;
• Ee Krëpp aus Konsumm Mais;
• Mayonnaise.

Virbereedung vun Iessen (Schrëtt fir Schrëtt):

1. Als éischt kachen d'Brust. Dann rëss se an d'Faseren.
2. Schéisse de Kraut däischter.
3. Mat Äppel. Schneede se an Sträifen.
4. Duerno kann d'Mayonnaise an d'Mais ginn. Stir déi Geriicht. Gutt Appetit!

Frozen Salade «Fitness»

Dëse Geroch ass net nëmme schmackeg a nëtzlech, awer och schéin genuch.

Fir ze kachen musst Dir:

• Ee Pouletereieren;
• Fifty Gramm Hënn Brust;
• Een Gurken;
• Eng Tomaten;
• Mayonnaise (fir d'Buedem);
• 10 Gramm vu Blummen;
• Ee Eeel an Olivenueleg a vill Zitrounejus.

Zerféierung vu Salade (step-by-step recipe):

1. Am Ufank huet d'Brouff ukucken.
2. Gitt d'Gurke op engem grousse Raster.
3. Den Protein a Yolk separat geschnidden.
4. Dach Tomate geschnidden.
5. Grind the greens.
6. Wann de Fleesch gekacht ass, ofkillt. Dann geschnidden et kleng. Hei ass bal haaptsächlech Salat "Fitness". Et bleift just fir dëst ze montéieren. Huelt fir dës Glasware, fir datt jiddereen deen e Salade iesse kann, all d'Schichten huet.
7. Also gitt éischt de gehackte Poulet. Da Plaz der pièces an Tomate. Dir kënnt duerno e puer Tropfen Zitrounjus a Botter addéieren. Top mat Eichhaut a Blummen. Déi lescht Schicht ass Eegelen. Wann Dir d'Tankstatioun ersetzt, da kënnt Dir et maachen. Héich-Fett évaluatiounssysteme ass eng flott Alternativ zu Moskau erfonnt.

Eng kleng Schlussfolgerung

Elo weess Dir, wéi einfach a liicht gesal ginn Zaloten virbereeden. Mir hu verschidden Varianten vun Platen. Awer alles ass e ganz gudde Zutat - et ass e Poulet. Dës Komponente besteet aus bal ee Protein, wat extrem nëtzlech ass fir déi, déi d'Gewiicht verléieren, kontrolléiert d'Figur oder vergréissert d'Muskelmasse.