Opluedstatiounen fir d'Aen ze restauréieren Visioun: Übung, Uweisunge an Effizienz

An modern Gesellschaft, si bekloen meeschte Leit iwwer de spatzen Verschlechterung vun Visioun. D'Texter vun Aarbechten, Computeren, televisions, mobilen Apparater - all dat brauch vill vun Effort vun der Aen. Well vun dësem, se fillen Nikotin, dryness, Reaktiounsfäegkeet. Deal mat dësem Problem wäert Vitesse fir den Ae Visioun ze restauréieren.

Zorte vu Aen Krankheet

D'Persoun kann aus myopia an hyperopia leiden. Dir musst wëssen, wat dës Krankheeten sinn, well all seng eege wirklech huet fir den Ae Visioun ze restauréieren ausgewielt Opluedstatiounen, oder et retten.

Nearsightedness (myopia) - e Feeler an deem d'Bild virun der Netzhaut do ass. Einfach huet - dat ass, wann eng Persoun e gutt Géigend a schlecht gesäit - wäiter Objeten. Saachen op enger Distanz kucken blurry, blurry fir him.

Farsightedness (hyperopia) - dat ass wann der geläscht Biller hannert der Netzhaut Aen axéiert. An anere Wierder, si Leit net ganz gutt gesinn Saachen hautno, mä gutt ewech.

Wéi dës pathologies korrigéiert

Mat der Verschlechterung vun Leit zouzedrécken Brëller oder Kontakt Lënsen. Dat hëlleft hinnen och ze gesinn, awer net déi wirklech richteg. Ze vill mat der sehbehënnerte, ass et néideg Blutt Circulatioun an Aen Ernährung ze verbesseren, stäerken d'Muskelen responsabel fir Biller op der Netzhaut Schwéierpunkt. Also, kann nëmmen d'Situatioun ëmmer d'Droen vun Brëller oder Lënsen.

Ze verbesseren Visioun néideg ze suergen, datt d'Aen overexert nët wann kleng Objete gesinn. Am Fall vun der haarder Aarbecht néideg ginn se periodesch Rescht, a Liicht liesen iwwert déi lénks falen sollt. Et ass och wichteg Recht op iessen. Mä et ass am beschten mat esou pathologies fir den Ae Opluedstatiounen eens Visioun ze restauréieren.

Myopia a seng Korrektur

Ze verbesseren oder Visioun erhalen, muss dir all Dag bis Exercice speziell Formatioun fir d'Aen. Verschiddene regéiert goufen duerch ophthalmologists entworf a ka fir d'Préventioun vun sehbehënnert a myopia benotzt ginn. D'Haaptrei Zoustand vun Succès - et regelméisseg Klassen. All Übung ass 8-10 mol gesuergt. Et ass am beschten mat e puer Mol am Dag ze këmmeren.

An nearsightedness, kanns de bekanntste regéiert benotzen Visioun ze restauréieren, eng Lëscht vun deenen kann duerch en Aendokter kritt ginn:

• iwwersetzen Är blécks zu der rietser laanscht eng riicht Linn ze lénks,;
• Bléck op de Buedem, dann - op de Plafongsverkleedung;
• seng Aen Ech hunn no dréien a Auer Rolling;
• schmuel Aen, hinnen dann grouss oppen;
• iwwersetze Vue Dapp aus ënnen lénks op uewen riets, an verletze kann;
• Bléck op seng Nues;
• aktiv an dacks Webber;
• bauen op der Fënster all Label, opgemontert vun him ewech fir ongeféier en halleft Meter, Aen op der Etikett do, dann op de Sujet an der Fënster vun der Distanz;
• bannen fir 2 Sekonnen verbannen op der eyelids ze Press.

Opluedstatiounen fir d'Aen mat hyperopia

Am Fall wou eng Persoun schlecht no gesäit, kann et och zu Übung hëllefen, mä e bëssen anescht. Et ass och néideg Blutt Circulatioun an stäerken d'Muskelen ze verbesseren, mä de eyeball mat farsightedness verkierzt. Eigentlech geschitt dëst mam Alter. Ze verhënneren laang-sightedness, kënnt Dir speziell regéiert Leeschtunge.

• Zoumaachen Är Aen an relax. Huet hir Hänn op se der Däischtert ze schafen. Lie an enger Positioun e puer Minutten.
• Eyelids ausser, sicht fir d'Recht, op der lénker Säit, op all Eck vun der zwee oder dräi Sekonnen afréiert. Widderhuelen dëst zéng mol.
• Schreiwen Tipp vun der Nues Bréiwer, Wierder, Zuelen. Widderhuelen dëst Übung 10 Mol.
• Redresséieren Är Waffen Är Fangeren ze leeschten an Wanterschlof tëscht hinnen. Mat adäquate Ausféierung vum Bild gëtt kloer a präzis ginn, an d'Fangeren schéngen blurred. Zwanzeg Sekonnen op d'Fangeren ze konzentréieren Wanterschlof war.
• Sëtzt an engem bequem Positioun béid Äre Kapp un der rietser Säit, Spectateure an zréck op de Start Positioun am Wanterschlof war. Elo Leeschtunge déi selwecht Operatioun am Géigendeel Richtung.

verschidden Techniken

Dëst natierlech Method vun Erhuelung besonnesch gouf populär am spéide 20. Joerhonnert. Nieft der einfach an d'Gutt-bekannt Übung ginn et verschidden Techniken, déi Wëssenschaftler ophthalmologists. All si baséiert op verschidde Regelen:

• Restauratioun vun Visioun soll ëmfaassend ginn;
• Mir brauchen Aen massiv ze vermeiden;
• muss regelméisseg engagéiert;
• den Effet Dir maachen brauchen ze kréien regéiert puer Mol am Dag;
• Klassen soll regéiert op Ewechhuele vu Spastik entgéint dem Hals Muskelen gehéiert;
• et ass wichteg periodesch op Är Aen Rescht ginn.

Et ginn e puer vun de meeschte gutt-bekannt Techniken dat als déi effektiv bewisen goufen. Dëst Übung Proffen VG Zhdanov Technik GA Shichko komplex M. Norbekova. Ausland, déi méi populär ass d'Method vun W. Bates an M. Corbett.

Opluedstatiounen fir den Ae Visioun Zhdanov ze restauréieren

Dës Technik ass d'Veraarbechtung vun enger Zuel vu verschiddene Übung Systemer. V. G. Zhdanov - Professer, President vun der international Associatioun vun psychoanalysts. E Physiker a Psycholog. Agitator Träip Methode vun agetriichtert vun Alkoholiker, Nikotin Sucht an erzielen vun der Tomat lass. VG Zhdanov hält fir d'Conservatioun vun Coursen baséiert op der Method vun Bates, déi vun GA Shichko kënnt ass. Dës Opluedstatiounen fir den Ae Visioun ze restauréieren kritt meeschtens positiv Kritik.

• "Spiralniwwel". Untwist Aen Scholdenspiral no dréien: e klenge Krees, déi zweet Krees e bësse méi grouss, eng drëtt méi, de véierten Krees - ronderëm de Sall. Webber. Duerno, däe d'Spiralgalaxien, mat engem grousse Krees Start.
• "Bow". Visuell an der Loft engem Wouerechten dräimol ze zéien. Um Enn vun der Übung néideg ze kafen.
• "Carré". D'Loft ass duerch d'Ae vun engem Carré US. Ugefaange mat der ieweschter Hand - lénks zu Recht. Da widderhuelen am Géigendeel Richtung.

palming

Dës Technik hunn eng amerikanesch Aendokter William Bates. Professer Zhdanov verbesseren et liicht. Seng Vitesse fir d'Aen Visioun ze restauréieren muss palming gehéiert.

Reift d'palm vun Ärer Hand, bis se waarm sinn. One zougemaach déi aner 90%. No hinnen op äre Aen sou datt d'Fangeren an der Mëtt vun der Luucht, Nues, peering tëscht de klenge Fangeren sinn, a seng Ae waren genee dimpled Hänn. Huelt eng bequem Positioun an relax. Schwätzen Bäichaufferssäit: "Meng léif, Ae, merci fir dass mir Freed Féierung, ginn d'Geleeënheet dës wonnerbar Welt Day zu fest vum Dag gëtt Iech méi kloer a besser gesinn!" an ähnlech Installatiounen.

Och wichteg ass e Wee aus dëser Übung. Ouni Stoppen Hänn aus hirem Aen, gin an hir kleng, Entdeckt eis Auswiel, widderholl puer mol. Ewechzehuelen d'palm, ouni seng Aen Ouverture, tossing säi Kapp. Fists meng Aen ze reift. Gudder Stemmung an Ortho. Open Är Aen, Webber oft.

Dës Opluedstatiounen fir den Ae Visioun ze restauréieren ass nëtzlech fir jiddereen. Mä mir mussen fir sechs Méint aus et gewiescht wier nom Agrëff op d'Aen. Wann Dir der regéiert all Dag maachen, kënnt Dir retten an Visioun restauréiert.