Krankheet - net engem Saz! Diabetes, Ernährung an Diabetis

Diabetes - e Faktor datt eis Kräften ze radikal déi bestehend Wee vum Liewen änneren. Natierlech, sollen dëse Schrëtt an d'Richtung vun gesond Ernährung, kierperlech Aktivitéit geholl ginn. Mir wëssen, datt Leit eng Ernährung fir Liewen fest muss, wann hien "Diabetis" diagnostizéiert. Minibar mat Diabetis kann variéiert, lecker an net fad gin. Den Haapt Saach - fir all Dag eppes Neies maachen an d'Lëscht vun den autoriséierten Produiten wëssen.

Wat ass Diabetis

Minibar mat Diabetis ausgeschloss vill Produiten. Mä déi an der Majoritéit, a si geféierlech fir Mënsch Gesondheet. Wat kann ech iessen an waat ass net wann verschidden Zorte vun Diabetiker - dat weider diskutéiert ginn. Mä éischter, mer elo schwätzen wat Diabetis ass a wéi mat deem Zoustand ze liewen.
Diabetes - eng Violatioun Bauchspaicheldrüs Insulin, deen d'Inhalter reguléieren vun Bluttzocker, de Kierper vun Iessen am Gaang. D'Resultat ass d'Violatioun vun metabolic Prozesser, dorënner ofbaut.

Physësch Aktivitéiten an Diabetis

Als Regel, ass Patienten mat Zockerkrank vun Iwwergewiicht charakteriséiert, also brauchen se Är Ernährung ze kontrolléieren. An Diabetis weist d'kierperlech betount déi net nëmmen d'Gewiicht Afloss, mee och op der metabolic Prozesser. Et gëtt Fäll, wou Leit kënnen sech ze gewannen sengem schwéieren Diabetis ze kierperlech Aktivitéit wéinst ass, conjugated mat adäquate Ernährung. Saachen gedroen soll moderéiert a regelméisseg ginn, den Effet ze sécheren. Et kann engem Dag Übung, Fouss, Schwammen gin.

Zockerkrank. Liewensmëttel

An Diabetis komplett Nuddelen, wäiss Brout, frittéiert, glëtscheg, Gebeess, Glace, Kuch, Kichelcher, Schockela an Alkohol éliminéiert. Dëst ass - Produite-tabu fir Leit mat Insulin hunn. Power Diabetis muss gekacht oder steamed Platen enthalen sou vill Léngen ass manner wéi Déier Protein. Dat ass de Produit Linn erlaabt:

- schwaarz Brout;

- Low-Fett Zoppen Fësch, Poulet Fleeschbritt läschen;

- gekacht Kanéngchen, Randbéischte, Rëndfleesch;

- gekacht Fësch: Staang, Hiecht, Bacalhau;

- gekachten Eeër - 1-1.5 Unitéiten. pro Dag;

- Geméis: Kabes, cucumbers, Zuccini, Réidercher, eggplant, Tomate, Haltschegt, pumpkin, Muert;

- Gromperen - kee méi wéi 200 g pro Dag;

- sauer Uebst (rout currant), wéi och orange, Zitroun, Lineal;

- Spinat, Ënn, Knuewelek;

- chicory drénken aus chicory;

- évaluatiounssysteme, évaluatiounssysteme, Mëllech, Kéis (Héich-Fett);

- Buckwheat, Millet, oatmeal;

- Canned Fësch am eegene Jus oder am Tomatenzooss;

- Zaloten, vinaigrette;

- Pumpkin, Geméis Paste;

- Tomatenzooss;

- Fleeschbritt läschen Heften.

Wéi Recht op iessen wann et Diabetis ass? Power Diabetis soll mat enger genuch Betrag vun Kalorien variéiert, equilibréiert a regelméisseg, ginn. Der Paus tëscht dem Iessen kann net 3 h däerfte. Dat ass wat soll eng Persoun sinn, déi Diabetis, Ernährung diagnostizéiert gouf.

Rezepter

Si, et vläit, kann ganz lecker ginn.

Zalot mat Choufleur an cucumbers

Ingredienten: Kabes kohlrabi (frësch) - 300 g, cucumbers - 200 g Knuewelek - 1 doran, Geméis Ueleg, Salz, Dill.

Kabes Grate cucumbers - Géigewier an Läischte. Geméis Mix, Saison mat Botter, Salz an der Foto Dill.

Bounen a Haltschegt an Ënnen

Ingredienten: gréng Bounen (Zamora.) - 400 g; - gréng Haltschegt (Zamora.) - 400 g - Ënn turnip - 400 g; Ueleg verrëngeren. - 3 Zoppeläffelen. l. amaranth Miel - 2 Zoppeläffelen. l. Tomate Paste - 2 Zoppeläffelen. l. Zitrounejus - 1 Zoppeläffelen. l. Knuewelek - 2 serwéiert; fennel, Salz.

Op ugestrach Pan, Schmëlzpunkt de Botter an Fëschbruten fir 3-4 Minutten éischt, Haltschegt, Bounen dann. Ënnen reng schneiden, Fëschbruten, Fëschbruten an dann mat amaranth Miel. Erofsetzen der Tomate Paste am Waasser, pour un der Pan mat den Ënnen, Artikel Salz, Zitrounejus, Dill. Erofsetzen Fett (bis zu 5 Minutten). Da Foto de Bounen a Haltschegt, Schwéngs- Knuewelek, an nach waarm 4. Minutt Mix. Serve mat frësch Tomaten.