Kichari: Rezepter a kachen Charakteristiken, nëtzlech Funktiounen a Kritik

Jiddereen, deen op d'mannst e puer hire mat der Vedic Kultur an traditionell indesch Medezin System vun Ayurverda, sëcher geschmaacht kichari huet. Dat ass den Haaptgrond Plat, recommandéiert an Ayurverda während Offäll. Kichari ass eng Kombinatioun vun Arômen an legumes, an deenen hir muss Wäert verduebelt ass. Am Begrëff Ayurveda Kliniken ass Haapt Plat just kichari. D'Rezept vun hirer Virbereedung an ass an dësem Artikel presentéiert. Et gëtt iwwer d'positiv Eegeschafte vun kichari a presentéieren geruff vu Leit schwätzen, déi an dëser Method stilvoller goufen.

Wat sinn d'Ingredienten fir kichari waren

Ze preparéieren kichari folgende Produiten si waren:

• Green mung Bean (mung Dal) - eng Zort legume, déi am krut gréng Haltschegt gläicht. Graff hëlleft den Haaptgrond Systemer ze aktivéieren vun der iwerfriess detoxification - kleng Daarm, Liewer, Niere, an Haut. Dëst Haltschegt enthalen ongeféier 30% Geméis Protein, déi blëtzschnelle Reflex laanscht de Kierper sëch ass.
• Basmati Räis - Kären, déi eng excellent Scouten fir entgëften ass.
• Turmeric.
• Ginger.
• Court.
• Moschter Some.
• Fennel Some.
• Cumin an cumin.

Vedic Kultur, Experten recommandéiere de Gebrauch vun der Virbereedung vun engem anere Gewierz, Aroma deen 10 mol ass méi staark wéi Knuewelek - asafoetida. Dëst ass déi eenzeg indesche Gewierzer, et hëlleft legumes zu erbléckt ouni gassing. Ouni dat, wäert de Pudder net fäheg sinn eng real kichari zu Cook. D'Rezept vun dësem Plat bënnt och d'Benotzung vun geschmoltenem ghee Ueleg. Kafen all d'Ingredienten fir kichari méiglech am speziellen Butteker indesche Liewensmëttel a Gewierzer.

Kichari: Rezept vun Ayurverda

Léieren, wéi de Plat bis Cook, an deenen Offäll vun Ayurverda do ass, ass et ganz einfach. Den Haapt Saach - déi riets BOUQUET vun Gewierzer ze wielen, demaskéierte de Goût kichari.

Rezept fir Iessen ass den folgenden Haaptrei ze maachen:

1. D'Pan mat Net-stieche kann een oder gravure Pan ass gehëtzt Ghee (2 Zoppeläffelen. Läffelen).
2. Am waarmen Ueleg derbäi Gewierzer: Moschter Some, (. All Ingredienten vun ½ Kaffisläffel) Court, cumin, fennel. Soubal déi éischt Kachzäit (Energie Fräisetzung), bis d'Some sech sollt un der Pudder vun Ginger, turmeric dobäi ginn (fir ½ Stonn. Läffelen) an enger Prise vun asafoetida.
3. Nom Zousätzlech vun Gewierzer an engem Dëppen an goldeg mung Basmati (1 Coupe). Sprëtz si mat Waasser an Cook iwwer mëttlerer Hëtzt bis Ausschreiwung gefëllt.
4. Am fäerdege Plat bis Artikel Salz a Peffer, Court an anere Gewierzer.

Rezept kichari vun Yogi Bhajan

Geeschtege Leader Yogi Bhajan eemol kichari vun den folgenden Rezept preparéiert:

1. D'Pan mat de fäerdege pour Waasser 1250 ml vun stilvoller Waasser no war an et mung huet (Coupe 250 ml), ze iwwerdecken a fir 30 Minutten bis zur Halschent Simmer.
2. Basmati Rais op d'selwecht Mooss un de Pot Foto no wann et fänkt mëll kombinéiert gekacht gin.
3. Kichari Rezept déi Yogi Bhajan bitt, ass mat der Zousätzlech vun Geméis (3 Coupë) virbereet. Dir kënnt Muerten, Choufleur, Poires Spargelen, Zuccini, an aner Geméis benotzen.
4. Op enger Pan mat Geméis Ueleg oder geschmoltenem (2 Zoppeläffelen. Läffelen) Réischteren Ënnen, Knuewelek (3 serwéiert) a goufe geriwwe Ginger (¼ root). Eemol d'Ënnen transparent ginn wäert, turmeric dobäi (1 h. Läffel), rout, schwaarz Peffer, Kardamom Some (¼ h. Läffelen), Court, indeschen Masala garam Gewierz Mëschung, cumin (fir ½ h. Läffelen). Wann d'Gewierzer an enger Pan genuch ze Fëschbruten, kënnen se an d'Pan dréint.

Um Enn vun Kachen dobäi engem décke Zopp kichari Salz oder Sojazooss ze schmaachen.

Kichari aus Gurubachan Singh: Rezept

Yogi Gurubachan Singh bitt sengem Rezept kichari. Et heescht net benotzen Gewierzer (Nieft Ginger) a gëtt fir seng Salz Plat, a wéi den Haaptgrond Zutate gëllt wäiss oder giel Mach opgeklappt.

Rezept aus kichari Gurubachan Singh ass wéi follegt:

1. Graff (1 Coupe) ass an reng Waasser fir 2 Stonne virum Kachen eenzock.
2. D'Pan ass mat 8 Coupë Waasser gefëllt an engem iwwerdecken matbruecht.
3. Am kache Waasser gekacht mung Falen bannent hallef Stonn.
4. No 30 Minutten an der Pan ass Ooffahrten matt Rais (1 Coupe).
5. Enger Pan mat geschmoltenem Botter (1 Zoppeläffelen. Läffel) geschnidden Ënn frittéiert (2 Meint.), Gerappt Ginger (Slice 2 cm) an Knuewelek (2 serwéiert).
6. Wann de Rais an mung Bean bis prett Cook, dréint se an eng déif Pan d'Ënnen an erofsetzen ze Réischtert.

Kichari dëst Rezept ass ouni Salz virbereet, mä wann et ze fad Goût schéngt, sinn erlaabt e puer vun Zoppeläffel Sojazooss ze sëtzen.

Rezept kichari zu Rued-Sir

Virbereedung kichari zu Rued-Sir an der folgender Haaptrei gesuergt:

1. Selectable Modus Multivarki "waarm." Der Schossel Eenheet ass ghee geluecht (5 Art. Läffelen) a sech och weider.
2. D'Rout-waarm klenge goldeg cumin Some (1 h. Läffel). geriwwe Ginger dobäi (1 h. Läffel) No e puer Minutten, turmeric a Salz (fir 2 Stonnen. Läffelen), asafetida (½ h. Läffelen).
3. D'parfüméierter Gewierzer geschnidden Zuccini geluecht, Choufleur an e bësse-Staang vun waarm Peppers, rakommen.
4. Op d'mannst an der Schossel ginn Ooffahrten matt desinizeiert kombinéiert (100g) an Rais (120 g). All Ingredienten mat Waasser (1 L) gefëllt waren, ass Multivarki Schlass op de Modus "Well" oder "pilaf" zougemaach a virbereet.
5. Multivarki der 40. Minutt an der Schossel gekacht parfüméierter an nëtzlech Huewer.

Kichari hir Rezept ass virun presentéiert, no ofgeschwächt Zitrounejus kachen (2 Zoppeläffelen. Läffelen), goldeg mat Kraider a schwaarz Peffer. Et déngt an der Form vun Hëtzt.

Wéi Gewiicht mat der Hëllef vun kichari ze verléieren?

Leit, déi ëmmer probéiert hunn Gewiicht mat verschiddenen Bierger ze verléieren, wëssen se, wéi schwéier et ass konstant Honger un Erfahrung, hiren Environnement extra Gewiicht. De Begrëff Ayurveda Behandlung implizéiert natierlech Entsuergung vun iwwerschësseg Gewiicht vum Kierper vun entgëften, entgëften oder aner schiedlech Produiten breet. D'Essenz vun dësem Ernährung ass dat 7 Deeg fir een Dag op d'mannst 3 mol nëmmen kichari iessen.

Rezept fir Gewiicht Verloscht baséiert op der Virbereedung an Benotzung vun de folgenden Platen:

1. Fir kichari Glas Rais an mung am kale Waasser eenzock.
2. An enger Pan mat engem décke ënnen am ghee (3 Zoppeläffelen. Läffelen) frittéiert geschnidden Ginger (root Längt vun 3-4 cm), an cumin Some vun Kardamom (1 HR. Läffel).
3. Wann d'Some an der Pan ze crackle fänken sinn dobäi ze graff, Rais, turmeric (1 HR. Läffel) an enger Prise Salz.
4. Op d'mannst an engem Dëppe mat Waasser gefëllt (6 Zoppeläffel.).

Der Ernährung dauert fir 7 Deeg an no 10 Deeg kann et erëm widderholl ginn. Bannent zwee Méint vun enger esou Ernährung ass méiglech Gewiicht vun 10 kg ze verléieren.

Virdeeler fir de Kierper kichari

Nëtzlech Eegeschafte kichari fir de Kierper sinn wéi follegt:

1. Der Kombinatioun vun mung Dal (mung Bean), an Rais ass ideal fir déi normal Fonctionnement vun der intestines considéréiert.
2. Kichari optimal an Protein Zesummesetzung equilibréiert datt einfach Verdauung an maximal Un- Kierper Protein (85%) stellt.
3. Et gi Kräften, méi Dynamik.
4. Verbessert fir all metabolic Prozesser am Kierper.
5. Et ass breet de Kierper a Verjüngung vu sengem Zellen.
6. Blieder Iwwergewiicht Conditioun verbessert.
7. Verbessert Haut an Hoer.

Den Haapt Saach ass, dass d'Offäll Taux vun Mono oder Passë wéi deet net wéi méiglech fir de Kierper. Et gëtt keng begrenzten Dauer vun Vitaminnen an nährstoffaarme Buedem, wéi all hire Kierper ze kritt weider, mee vun anere Liewensmëttel: Bounen, Sprëtz, Geméis, a Gewierzer.

Breet op kichari: Kritik

Leit déi Mono-Regime op engem benotzen kichari siwen-Dag baséiert weiderentwéckelt hunn, schwätzen doriwwer wéi follegt:

• Ernährung kann net aus der konstante Gefill vun Honger leiden;
• fir 7 Deeg, kritt de Kierper eng gesond Ernährung;
• Begrëff optimal Ernährung fir gutt Resultater.

Der Basis vun der Ernährung ass bannent 7 Deeg kichari (Rezept uewen et ginn) ze konsuméieren. Während dëser Zäit, knapp hir Gedanken an Uerdnung ze bréngen a mat hir Ernährung ze vill, e puer extra Kilo verléieren an bowel Funktioun normaliséieren. Monodiet op kichare - et einfach breet vum Kierper ass, wat net Honger ze iwwerliewt heescht hunn, an du kanns weider am normalen Modus ze schaffen.