Ernährung vun Astronautegrupp

Diet Astronautegrupp - eent vun de meescht effektiv an, an der selwechter Zäit, déi schwéieren Gewiicht Verloscht Technik. Méi oft fir Gewiicht Kontroll an enger kuerzer Zäit bis et dacks. Esou en ongewéinlechen Numm fir eng Ernährung ass Ähnlechkeet mat der vun der Russesch cosmonauts a Pilote fir séier Gewiicht Verloscht matzebréngen Normen Qualifikatiounen.

Der Ernährung ass fir Astronautegrupp entworf natierlech déi dräi Wochen (20 Deeg) dauert, an der Moyenne Persoun verléiert Gewiicht bis 20 kg an, engem Kilogramm engem Dag. Obwuel an der Realitéit ass den Haaptgrond Gewiicht Verloscht nëmmen e puer Deeg nom Ufank vun der Ernährung. De Grond fir esou rapid Gewiicht Reduktioun ass eng speziell Approche ze ernähren.

Diet Astronautegrupp: Resultater

Déi längsten Zäit vun de Liewensmëttel soll vollwäerteg a niddereg-Kalorie Liewensmëttel ginn, seng rapid Verdauung suergt. Am speziellen an Noutsituatiounen déi intensiv Gewiicht Reduktioun, Ernährung vun Astronautegrupp obligéiert gëtt eng gutt Alternativ ginn, wéi och just e puer Deeg wäert ufänken Iech op 3 Kilo an 2 oder 3 Deeg ze verléieren huet. Allerdéngs gëtt den Effet op de Kierper esou Ernährung Schock. Zousätzlech, higaang d'Gewiicht séier séier a restauréiert, wann der Ernährung op dësem Prinzip gestoppt ass.

D'fundamental Prinzipie vun Weltraum Ernährung - 400 (500) Kalorien engem Dag:

D'Benotzung vun Quelle a Vitamin komplex;
Knappheet vill Waasser pro Dag, op d'mannst 2 Liter vun Téi, Kaffi ass net staark, net Waasser carbonated , an sou op. N.
Ausgeschloss aus Liewensmëttel Salz, Zocker, Peffer, wierzegen seasonings.
Zäit kierperlech fréi reduzéieren a stoppen Sport maachen.

Schema niddereg-Kalorie Ernährung

Der Basis vun der Ernährung vun Astronautegrupp no Protein Produkter an de komplette Verontreiung vu Vitaminnen a Mineralstoffer vum Kierper waren. Liewensmëttel muss misst de Gebrauch vun Nahrungszousaz Léngen ausgeschloss ginn, Otemschwieregkeeten am Kierper Ravitaillements, wéi et de Géigendeel Effekt ginn wäert, réckelt d'Gebai vum Muskel Mass Material. Wann de "Starving" all déi Erfahrungen déi Sensatioun vun Honger, den "retten" ass et zu Glas nonfat évaluatiounssysteme gebass ginn.

Geheimnisser vun der Astronautegrupp: Protein Ernährung Menu fir 20 Deeg

Kaffisdësch gehéieren Eeër aus een Ee, frittéiert an enger Pan ouni Ueleg. Vun der parfüméierter frittéiert Eeër zerwéiert engem Glas nonfat évaluatiounssysteme oder enger Taass Téi (Kaffi) ouni Mëllech an Zocker.

Lunch kann vun 0,5 Liter vun Fleeschbritt läschen begräifen a Halschent gekacht Poulet. D'Gedrénks kann och e Glas nonfat évaluatiounssysteme oder enger Taass Téi, wéi och fir Kaffi déngen.

Um Mëttegiessen an Owesiessen Menü ass déi selwecht an et ass eng Taass Kaffi oder enger Taass évaluatiounssysteme.

Der Ernährung implizéiert giess Mëllech Pudder, Net-Fett, Eeër gekachten mëll-gekacht. Zousätzlech, erlaabt benotzen Zalot, oder kee Fett Fleesch gegrillte.

Sinn all positiv Ernährung vun Astronautegrupp?

Weg drun, dass dës Nahrung fir déi net gëeegent ass, déi virdrun Krankheeten vun der digestive System an intestines Qualifikatiounen hunn. All Ernährung a méi dëse gëtt eng Quell fir de Kierper ze schwéieren Stress, dofir benotzen dës Method, Dir kënnt net méi wéi 1 Kéier pro Joer. Ier Dir de Kampf géint iwwerschësseg Gewiicht ufänken, sollt Dir mat Ärem Dokter consultéieren iwwer e Regime ausgesicht.

Wéi eng Ernährung richteg un komplett

No enger Ernährung dräi-Woch e moderate zréck ze normal Ernährung garantéieren. Am fréie Deeg, kënnt Dir d'Benotzung vun méi méi héich-Kalorie Liewensmëttel, an all Fall net ze fatty lass a frittéiert. Dir kënnt dann ufänken lues iessen Liewensmëttel datt Léngen enthalen (Uebst, Geméis, Arômen, Brout an esou op. D.).

Diet Astronautegrupp: Defiziter

Zanter de leschten 20 Deeg de Kierper séier d'Gewiicht waren nëmmen, an Dir am Sport net Équipe sinn, kann et Ursaach Haut Southwest. Ze vermeiden dat, probéieren méi ze drénke der Haut scho ze halen.