Ernährung ballerinas

D'Bild vun der slender, delikat, wéi e Päiperlek sou héich, kann eng ballerina net mee Bewonnerung erwäche. Awer gläichzäiteg, seng mechanesch Wanterschlof Oflehnung ze denken: "Wat si ësst a wéi bleift quasi weightless Liichtegkeet?". D'Notioun, datt de ballerinas exklusiv Loft sinn, folgende Maya Plisetskaya Ernährung genannt "iessen NET!", Ass fehlerhafter. Mä dann, wat ass de geheime hir excellent Form ze erhalen?

Philosophie Muecht ballerinas

All Fraen an der Auswiel eemol d'Ernährung ass an der Erhaalung vun hirer Gesondheet a Schéinheet allem interesséiert. Fir Dänzer, mee dat ass och wichteg Carrière mat berufflech Succès. Dat ass firwat d'Ernährung vun Dänzer - et näischt méi wéi eng Philosophie ass, well nëmme si kënnen Gewiicht ze verléieren ouni Starving, a souguer Vize versa - de Liewensmëttel genéissen. Da firwat normal Fra dervu iwwer zwee alleng Formen an seductive Kéieren vum Kierper, sech net Virdeel vum Joer vun ballerinas Liewensmëttel Regelen ze huelen?

Fir Datum, sinn déi populär de sougenannte rechnen-gratis Ernährung oder eng Ernährung niddereg am Fett. Mä de ballerina wëssen, datt fir eng gutt Ausdauer a ustrengender Übung, de Kierper souwuel Proteinen an Kuelenhydrater mat Fats brauch. Dänzer Ernährung ass op Kuelenhydrater gebaut, déi den Haaptgrond Quell vun Energie ginn. Hir Haapt Ernährung besteet aus Buckwheat, oatmeal, Rais, Uebst, Geméis a Brout. Dës Produite sinn perfekt amortiséiert Energieverbrauch während Übung. Kuelenhydrater muss bei all Molzecht präsent ginn.

Am zweete Plaz sinn d'FAQ Produiten, sinn fir Gebai Muskelen responsabel. Déi bescht Quelle vu Proteinen si wäiss Fleesch Poulet, verlooss dech Fësch a Mëllechproduiten mat engem Minimum Fett Inhalt. Der scho vun der ligaments, dat ass esou néideg Dänzer déi Fett, also och eng kleng Quantitéit, sollen se an der Ernährung präsent ginn. Duer et zweemol d'Woch e klengen Deel vun Marine Fësch iessen a Geméis Ueleg fir Zaloten benotzen.

Wéi eng ballerina ze fidderen

Dänzer Ernährung ass vill anescht wéi déi aner Bierger. D'ballerina Ernährung suivéiert komplett baken, Zocker, Fleesch, Zalotenzooss, an enger Rei vu semi-fäerdeg Produkter. Fir de Montant vun Salz an prett Iessen ze reduzéieren, sëtzen se engem natierlechen Sojazooss an Zitrounejus. Se och fir carbonated Gedrénks a Béier wéi en negativen Impakt net nëmmen op den allgemengen Zoustand verbuede, mee och op Muskel Tonalitéit. Mä e Stéck Schockela Bar virun der Leeschtung giess ze "Opluedstatiounen" der Energie wäert ganz praktesch sinn.

Voll Kaffi - eng Viraussetzung datt all Ernährung ballerina héichgehalen. Et ass bewisen, datt während dem Dag Muer ukuerbelt (moies hien ass di stäerkst). Mat dëser Fonktioun vun engem iwerfriess, konsuméiere Dänzer déi héich-Kalorie Liewensmëttel an der Moien ass fir Kaffi. Moien Samschten mécht et all ganze Dag der 100 fillen, an fir den Optrëtt vun extra Kilo op d'Säiten Suergen brauch net, wéi dat geschitt net.

Power Dänzer soll eng Ëmwandlung, mä dacks ginn - se iessen op d'mannst 5 Mol méi wëssen. Mat dësem Mode ass, Liewensmëttel vill méi séier verdaut, mat kee Gefill vun Honger an Leid net d'Gefill vun overeating. Zousätzlech, der Regel "iessen Mengt net no 18:00" op der Dänzer net ofgedeckt sinn. Typesch, si Spektakelen am Owend ofgehalen, an dofir e Liicht Iessen a Form vun Geméis Zalot an engem Stéck Gebakene Fësch - ass obligatoresch. Wann dës Regel vernoléissegt ginn, bremst de ukuerbelt verwandelt, dauernd d'Fett ze cumuléiert fänkt.

Nëmme kann gutt Ernährung Succès ballerina Carrière gëtt, well fir dës et d'Kraaft an Energie klappen Schlëssel brauch. Dofir, soll Dänzer Ernährung ëmfaassend ginn, an op kee Fall do net iessen.