Depressiounen - eng Krankheet? Wéi gespillt vun Depressiounen doheem lass?

Méi kuerzem, war Depressiounen net eng Krankheet considéréiert, an der vill vun Lazy loafers, déi vun all heescht de Gebrauch vun hire Fäegkeete fir de Virdeel vun der Gesellschaft ze sproochlech. Et ass net aussergewéinlech, datt an der UdSSR, do null war domatter op dës Fro ginn huet, well d'sowjetesch Bierger esou eng Diagnos ass einfach net an der Kaart opgeholl. Natierlech, konnt Leit mat esou mental Krankheete net un der Klinik zielen. Wéi fir de Relief vun Symptomer, dann hu se mat der Fro vun ze vill ze eegene wéi doheem lass vun Depressiounen ze kréien.

Relativ eng aner Situatioun war am Ozean observéiert, wou d'Traditioun vun bestéet d'Krankheet mat Hippocrates ugefaang. Dëst gutt-bekannt Éiere vun Antikitéit ugebueden hir eege Manéier vun verkënnegt Patienten, déi aus senge doldrums ze modern Wëssenschaft Rotschléi fir selwer déi éischt bekannt ass.

Wéi ze kréien am Haus vun Hippocrates vun Depressiounen lass

Déi berühmte antike Griicheland Physiker genannt engem mental Stéierungen datt bewierkt schlecht Stëmmung, negativ denken an Motor inhibition (sougenannten triad vun charakteristesche Symptomer), sengem.

Seng Recommandatiounen aus véier Deeler:

• tincture vun Opium Stëmmung ze verbesseren;
• Alan Majo ze bekämpfen (modern Medezin erkennt d'Validitéit vun der Virgab vun Hippocrates vun digestive Onuerdnung, déi eng Konsequenz vun Depressiounen sinn);
• der Quelle Quell zu Kreta drénken (an seng Waasser enthält eng héich Konzentratioun vu Brom, Lithium a Magnesium, i.e. Substanzen, déi am Moment fir d'Behandlung vun depressiv Staaten benotzt ginn);
• psychesch Ënnerstëtzung vu Famill a Frënn (dëst Parrainage ass bis zu Datum an haut).

Egypteschen Innovatioun am Kampf géint sengem

Antike Ägypter, d'Observatioun vun deem haaptsächlech vun Hippocrates guidéiert gëtt ass mat Depressiounen demonic Urspronk Kaiser. D'Ebers Papyrus enthält Tipps wéi Ritualen a Zeremonien zu Leeschtunge béis Geeschter dauernd Krankheet ze fueren ewech. Awer elo op se doheem vun der Depressioun lass schéngt kaum adäquat ze jiddereen haut. Also, mir maachen eng Kéier op d'Erfahrung vun der antike Griichen, de Recommandatioune vun deem ënnerscheeden vill méi konsequent.

Hippocrates entdeckt éischt d'Ofhängegkeet vun Optriede vun depressiv Staaten vun de Saisonen an de Wieder. Hie war och no bei der Ouverture vun den positiven Effekter vun herbal Medezin a Behandlung fir normal Schlof, mä bis d'Enn vun dëser Relatioun net mierken. Haut kënne mir mat Sécherheet soen, datt e Spadséiergank an de Mëtteg, virun allem an der Natur, Stëmmung verbessert a mécht d'Vue vun der Welt méi optimistesch.

Modern Methode vum Traitement

Well d'Welt net komplett sëlwecht Leit ass, do ass kee komplett identesch an Symptomer vun Depressiounen. Dofir, eng Method, déi eng Persoun gehollef huet, kann net all Resultat am anere Fall ginn. Haut decidéiert zwou Zorte vu Behandlung vun depressiv Staaten ze léinen: medezinesch an psychotherapeutic. De stäerkste efficace ass als just eng zweet ginn, dass déi, déi si Fro, wéi ze kreien vun Depressiounen doheem ouni d'Hëllef vun Dokteren weg soll. Awer am Fall vun Verschlechterung ass et néideg engem Spezialist ze gesinn, deen déi néideg Drogen prescribe gëtt oder psychologesch Berodung ginn.

Wat Schrëtt mussen geholl gin?

Déi héichste Chancen vun Kur an dëser Krankheet fir déi, déi d'Behandlung Optiounen upassen kann Äre Besoinen ze fit. Dofir, déi Fro vun wéi doheem lass vun Depressiounen ze kréien, ouni d'Hëllef vun Dokteren, ass et kee genau Äntwert.

Mä et sinn speziell Schrëtt dat fir bal jiddereen gëeegent sinn:

• Determinatioun vun der Déift an Gravitéit vun hirem mental Stéierungen;
• probéiert e Startpunkt ze fannen, an d'Ursaach vun Depressiounen;
• Analyse vun leschten opginn an Feeler;
• Sich no engem neien Hobby, reesen, Theater a Kino;
• Fouss a mat neie Leit Bierger;
• schwätzen iwwer hir Problemer mat Frënn fir eng Äntwert op d'Fro vun ze kréien wéi am doheem lass vun Depressiounen ze kréien;
• Ufank vun engem gesonde Liewensstil: Übung (moies Course gëtt wierklech eng Vitesse vun tuning fir de ganzen Dag) a Net-séier Liewensmëttel.

Agetriichtert, ouni Hëllef vun der Depressioun doheem lass

D'Behandlung Prozess ass ni komplett Uniform, mee schlussendlech hun Verschlechterung méi a méi kuerzen-Begrëff, nach guer net kommen ze naught. Et ass wichteg ze verstoen, datt d'Frënn an Dokteren kann nëmme mat engem schlecht Stëmmung an aner Symptomer vun Depressiounen eens hëllefen, an nëmmen de Patient selwer fir seng Erhuelung responsabel ass. Also, ass eng essentiel Deel vun Behandlung de Liewensstil an Welt Vue ze änneren. Et ass mat dësem an brauchen elo lass vun Depressiounen ufänken. Self-feieren doheem Übung, adequate Schlof, gesond Ernährung, reduzéieren Stress Niveaue ka der Conditioun de Patient vill verbesseren.

Richteg Aart a Weis vum Liewen - déi bescht Behandlung an Préventioun

Depressiounen - enger Krankheet allem vun der vergiessen, net de Kierper, mä de géigesäitege Afloss vun der spirituellen a kierperlech Gesondheet erlaabt eis de positiven Effekt, zum Beispill beweisen, aus dem gewinnt lafen oder Opluedstatiounen virun Bett lass. Modern Psychologie identifizéiren véier Haaptgrënn Komponente adäquate Liewensstil, kréien vun Depressiounen eleng am doheem lass muss all vun hinnen och.

Übung an Ernährung

Regelméisseg Übung kann Wonner maachen. Dat ass wéinst allem un der Generatioun vun wichteg Chemikalien am Gehir, besonnesch serotonin an Endorphinen, déi de Wuesstem vun nei Zellen bewierkt a verbessert Stëmmung. Et ass hir Auswiesselspiller a sinn Antidepressiva. Gläichzäiteg wichteg net kompetitiv Geescht (obwuel verschidde Rennen an Concoursen konnt de Sënn vum Liewen ginn), an elo Freed vun Aktivitéite selwer. Schaffen iwwert d'Resultat (ofschléissen - gutt Motivatioun fir regelméisseg Übung), muss du de Prozess, oder méiglech Echec ze genéissen gëtt nëmmen Depressiounen iwerreitzen.

Wéi fir Liewensmëttel, dann ass et eng equilibréiert Ernährung wichteg ass. Dir braucht 3-5 Mol am Dag iessen, als opgepasst nährstoffaarme Buedem oder rapid Samschten vun hinnen während der "Royal" Iessen ze Stëmmung fier Féierung gëtt. Séiss Verdeedeger goen besser ze komplex Gluciden , datt do net eng grouss sprangen an Bluttzocker féieren.

Reduzéieren Stress an elo genuch Schlof

Wéi uewen ernimmt, bezuelt Hippocrates Opmierksamkeet fir den Impakt vun Schlof op de Kampf géint Depressiounen. Mä et modern Wëssenschaft net mat sengem Conclusiounen, an 7-9 Stonnen vun Nuecht Rescht sinn considéréiert gin de Schlëssel fir eng gutt Stëmmung an Aktivitéit averstanen. Awer opgepasst Schlof net nëmmen féiert aarmséileg Gesondheet, mä och d'Ursaach vu Violatioune vu sozial Relatiounen wéinst Reizbarkeet an moodiness.

Fonctiounen Self-verkënnegt

Depressioun ass eng vun de meeschte gemeinsam psychesch Krankheete datt an der moderner Welt geschéien. Seng wichtegst Fonctiounen: schlecht Stëmmung, emotionalen Onstabilitéit, total pessimistesch, desorganiséieren der normal Fonctionnement vum Kierper. D'Haaptrei Äntwert op d'Fro, wéi doheem lass vun Depressiounen ze kréien, als säin eegent Liewen, Stress a staark sozial Bezéiungen, an net all Zorte vun Medikamenter, déi Problem einfach ëmmer sinn, mä do ass et net eliminéiert.