Schlecht Stëmmung: éliminéiert vun neuroscientists Entdeckung

Absolut glécklech all d'Zäit do sinn nëmme Leit, geeschteg ongesonde. An dann esou eng Diagnos - enger Raritéit. All gesond Leit d e schlecht Stëmmung vun Zäit zu Zäit. Wat an esou enger Situatioun ze maachen? Puer Techniken erlaben Iech d'Stëmmung fir de besser ofzesécheren.

Déi bescht Manéier Är Stëmmung ze verbesseren - ze kommentéieren agetriichtert. Sou gutt Sex deenen ze hëllefen, déi traureg sinn. Neuroscientists soen dass wann sexuell Freed feieren limbic System, déi fir Stëmmung responsabel ass, fir e Moment, war ugefaangen an dann erëm op. Dëst "Compteur" erlaabt Gehir Är Stëmmung um Niveau vun Elementar- Physiologie ofzesécheren.

No Ärer der allgemengen Zoustand kënnen ze sichen d'Ursaachen vun enger schlecht gelaunt. Meeschter dacks ass et net och am externen Problemer, mä bei hinnen an eiser Astellung. Schlecht Stëmmung vun schlecht Gedanken dementéiert. Dir musst dat geduecht agesinn - et ass eng Realitéit, net eppes Groussen agefouert huet, si hunn eng Fro gestallt Natur an sinn an eiser Computer Programm. Mä och wäit aus der programméiere kennen Leit déi Computer ouni eng gutt Programm - just Eisen.

Ze kréien huet, einfach fest a Rekord wat Gedanken Är Stëmmung schlecht maachen. Dir wäert der Harbingers vun schlecht Stëmmung Notiz - Häerz méi séier ze liichtfäerteg ofgeschloss fänkt, wäert d'Muskelen Efforten an Handfläch Schweesse gëtt. Also de Kierper, reagéiert de Kierper un all negativ Gedanken. Am Géigesaz, positiv Gedanken reduzéieren Drock, reduzéieren Häerz Taux an anhalen gëtt glat a gemooss. Polygraph Tester beweisen dass Gedanken an Zoustand vun de Kierper, deen och Stëmmung bewierkt, sinn enk dinn.

Wat wann eng schlecht Stëmmung wéinst der schlecht Gedanken? Mir brauchen eng Zort ekologesch denken ze léieren. Är negativ Gedanken brauchen als "mental pollutants vun der Ëmwelt" considéréiert ginn, an der Rengheet ass Wäert Kampf fir. All wëssen déi probéiert hunn ze nennen, dass et ganz schwiereg ass Är denken ze kontrolléieren, Gedanken vun selwer kommen. Jo, et schéngt wouer ze sinn. Mä Dir sollt wëssen, datt de "spontan geduecht" net ëmmer soen dir d'Wourecht. An d'Stëmmung an Gefill llen. Also keng Gedanken dass meng Gedanken kënnt, soll kritesch gekuckt ginn.

Domat der Conclusioun - eng schlecht Stëmmung mat schlecht Gedanken ze iwwerwanne net averstanen. An et ass besser, si ze schreiwen verwandelt an opgebauten Contestatiounen hinnen. Wat Gedanken sinn normalerweis d'Stëmmung llen? Éischtens, ass et Aussoen, datt mat de Wierder "emmer" a fänken "ni." D'Gehir, deen ass sou gäeren generalize, du kanns soothe, Bauer Fäll an deenen d'Iddi ass falsch. Zum Beispill, e Mann oder Fra net Yell bei Iech all Zäit Dir opgesat. Verschidde Beräicher vun der Gehir éischter der Stëmmung vun Är Aussoen ze llen dass mat "ëmmer" fänken.

Wann Dir net d'Buch "Pollyanna" Eleanor Porter gelies hunn, sinn sécher ze liesen. D'Buch ass eng Geschicht iwwert e Meedche vun schwiereg Konditiounen Liewen gebass gouf an der Welt vun engem positive Siicht ze kucken, op de gudde Schwéierpunkt amplaz vun der schlecht. A sengem Liicht Astellung Liewen, si Krankheet déi Leit ronderëm. Rose-faarweg Brëller éischter däischterer Vue vun der Welt. An der Orthodox Kierch zeit Opruff Grënn fir Freed an all Situatioun ze fannen.

Et ass och eng schlecht Stëmmung méi oft déi d déi de Gewunnecht vun verschidden Zeenarie mat wat muss de schlëmmste ausgesicht. Desweideren, hiert Verhalen an dësem Fall stoussen Dir negativen Evenementer. Wann op d'Haus dreiwend weider, Dir sidd Showdown "e erwaarden", selwer d'Chancen vun Skandal vill.

schlecht Stëmmung an der Aktivitéit observéiert - Fir der däischterer Stëmmung ze iwwerwannen, kënnt Dir am Praxis, aner Entdeckung neuroscientists Demande vun der rietser Stärenhimmel. Dat heescht, dass an engem schlecht gelaunt ass et néideg temporäre Problemer a schreiwen logesch Texter (zum Beispill, fir engem Blog), ze léisen an net fir Musek, schreiwen Poesie oder molen ze lauschteren.

Also bereet eng gutt Kollektioun vun Aufgaben oder eng Säit vun äre Blog opzemaachen - an da fillt besser, well d'Aarbecht gëtt béid lénks Stärenhimmel, déi optimistesch Leit complacent mécht.