De stäerkste effikass Technik - Schwammen Päiperléck

An dësem Sport, als Päiperlek Schwammen Technik hëlt déi éischt Plaz. Am Géigesaz zu der Kanéngchen a breaststroke, hei kritt Dir net héich Vitesse d`Segelen ze erreechen, nëmmen wéinst kierperlech Kraaft. Päiperlek ass déi schwéier Manéier ze léieren. Style Schwammen Päiperlek Schlag - ee vun de stäerkste schwéier, an ze léieren, wéi gutt ze schwammen an ass séier net sou einfach. D'Haaptproblem fir déi versichen dëser Technik ze Meeschtesch - Retour vun der Hänn an de Kierper Uewerfläch vum Waasser ze Originalgréisst Positioun iwwerdeems anhalen.

Päiperlek implizéiert Synchron- Bewegung vun de Waffen a Been. Grouss Roll am Training spillt eng wavelike Weeër geleet vum Kierper. Start Positioun adoptéiert ass wéi follegt: Hänn no vir gedréint huet, Synchronschwëmmer op säi Mo läit, Been hat zréck.

dem Bewegungen

Während der Ausféierung vun Technik "schwammen Päiperlek" Beweegunge vun de Waffen aus dräi Etappen. Dës sinn: Selbstänneg, aus mech an zréck bis Positioun Start. dës Etappe kann an och méi kleng wann gewënschte ënnerdeelt ginn. Original dem Bewegungen wann leeschtungsfäheg Techniken "Butterfly": wéi e mat breaststroke gesuergt herrlechen schwammen. Hänn sollen am Waasser Beweegung ginn, sou datt d'palm bëssen ausgesinn huet a Potto enger Distanz gläich op d'Breet vun Schëlleren. Nächst Hänn an der Richtung gescheed sou datt d'Bewegung wéi de Bréif Y. war

Nächst Phas ass duerch d'Bewegung selwer gesuergt, an deem de Synchronschwëmmer seng Waffen ëm säi Kierper Arc beschreiwen muss. D'Ielenbéi sinn virun der Pinselen läit, an enger Biischt, am Tour, ginn no ënnen ënner. Nom Hänn der Ënneraarmschinnen Niveau erreecht hun, brauchen iech zréck. An dësem Fall, sinn sécher ze erënneren, dass d'Vitesse méi soll. Vun waarden der Vitesse vun Bewegung vun der Hand, mëscht de Synchronschwëmmer Deel vum Kierper iwwert dem Waasser Niveau.

An endlech, der leschter Etapp, wann der Synchronschwëmmer mécht relax Waffen no vir an zréck op de Start Positioun. Zousätzlech, den Ielenbéi muss absolut riichtaus ginn. Dëser Phase soll am Waasser ufänken wann e Synchronschwëmmer vun der triceps voll loung no bewegt.

Hänn erëm vun enger Distanz gläich op d'Breet vun der Schëlleren getrennt, an erëm erof an d'Waasser. fest, datt de Kierper erënneren muss an Är Hänn Dréimoment ass net néideg.

Been Bewegungen

Wann d'Technik vun "schwammen Päiperlek" soll seng Féiss halen zesummen d'Muecht vun der verbonnen Schwammen Effort ze reduzéieren. Zuel vun unicode souguer all Synchronschwëmmer virschreift fir sech selwer, mä si meeschtens zwou.

Goalchance koum

Mä mat der Goalchance koum, ass méi schwéier. Wann d'Technik vun "schwammen Päiperlek" soll et relativ séier geschitt. Mir mussen versichen selwer ze hëllefen vum Kierper Béie. Mä fir dës Bewegung ze exekutéieren, ass et eng super Fäegkeet ginn hinnen ze Besëtz. Fouerbesuch duerch d'Nues ass net duerchgefouert, an duerch de Mond. De Kapp sollt net fir laang iwwer dem Waasser Niveau opgeschobe ginn, well et de Retour herrlechen verhënneren ze Leeschtunge. Virun den nächste inhalation soll, exhalation duerch d'Nues an net duerch Är Mond gesuergt ginn. Swimmers Stil Päiperlek Schwammen Kandidatur kann verschidden Weeër vun anhalen benotzen. Puer ootmen duerch erëm, anerer - zwee. An der Welt ginn et berufflech Sportler dee gebass sinn déi ganz Distanz ze schwammen, mat net anhalen.

Kierper Bewegungen

Applikatioun déi richteg Kierper Bewegungen, ass et méiglech d'Aufgab vun Koordinatioun vun Bewegungen ze kamoud. Gläichzäiteg Ofbau de Schëlleren am Waasser muss virun de Reen biblesch erwächt ginn, fir datt d'Waasser Basin Linn duerchgestrachenem - an de Kierper Schwéngung Leeschtunge.

Um nächst Etapp soll et Géigendeel Schëlleren passéiert sinn opgewuess fänkt an der Ënneraarmschinnen goen ënnert dem Waasser.