Dankbarkeet - wat ass dat? Firwat ass et wichteg wëllkom gin?

Valorisatioun - eng Unerkennung déi gutt Quellen ausserhalb vun eis sinn. Wann aner Leit, oder souguer eng méi héich Muecht an variabelen Grad ze hëllefen d'Gefill vun glécklech ze erreechen, der Dankbarkeet, datt d'Emotiounen ass hire datt net nëmmen féiert de Regizid oder Cadeau ze appreciéieren, mä och erugefouert.

dankbar ginn ass gutt fir Gesondheet

Iwwer déi lescht Joerzéngt, hunn honnerte vu Studien dokumentéiert de sozialen, physesch a mental Aspekter vun firwat ass et wichteg fir wëllkom gin:

• Valorisatioun - ass wat glécklech a Liewen Zefriddenheet bréngt. Dankbarkeet méi optimistesch, Freed, Spaass, Begeeschterung a bewierkt anere positive Emotiounen.
• Ëmmer Symptomer vun Besuergnëss an Depressiounen reduzéiert.
• Stärkt d'immun System, reduzéiert Blutdrock, gi reduzéiert Symptomer a Péng manner staark. Këmmere Är Gesondheet? Ginn wëllkom.
• Dankbar Leit Schlof besser an relax méi am Schlof.
• Relatiounen mat aneren méi stabil a staark.
• Merci och eng staark Stäip fir eist Relatiounen ze stäerken. Leit, déi hir Dankbarkeet auszedrécken, als Regel, sinn méi gewëllt anerer ze verzeien, a si manner narcissistic.

Wat ass Dankbarkeet?

Valorisatioun huet verschidde Bedeitungen an der Theorie vun positive Psychologie. Meescht vun eis Associé dësem Konzept mam Wuert "Merci" fir déi Adress déi gehollef, ubgebuede Servicer oder e Cadeau gemaach. Mä net all sou einfach. Valorisatioun - Et ass net just Wierder oder Aktiounen, et ass och positiv Gefiller, e Wëllen an d'gutt un zréck. Éischt, wat d'Unerkennung vun der gutt an engem Liewen senger Persoun. An engem Zoustand vun Dankbarkeet, soe mir Liewen, "Jo." Zweetens, merci zou, datt e puer vun de Quellen vun dëser Zort ausserhalb vun eis sinn, a mir kënnen als Ganzt zu aner Persounen, Déieren, der Welt dankbar sinn, net just selwer.

D'Haaptrei Ziler vun Dankbarkeet

Leit kënnen d'Credits benotzen nei ze schafen oder al Frëndschaft verbesseren, ze Entschëllegt oder hëllefen déi aner Problemer an erauszefannen datt si stousse kann. Valorisatioun - ass nëtzlech, an Tatsaach, de Prozess. Just ze soen merci fir wat Dir an du bass lieweg ass eng flott Art a Weis ze motivéieren. D'Iddi, datt muer kann ni komm, e puer Leit ebessen de Wäert vun all Dag ze realiséieren mer liewen. Merci de Leit soll net fir ginn, an ze weisen wéi vill mir hinnen appreciéieren.

Realiséiert positiv Emotiounen

Valorisatioun - ass eppes, datt ustiechend an engem positive Sënn kann. D'Praxis vun Dankbarkeet kann eng méi grouss sozial Krees fir gutt schafen. Méiglech de Mann erugefouert deen Iech verstan, kanns goen-Supporter waren an soen merci fir Friemer, och fir kleng Saachen.

hëllefräich Indikatiounen

1. Soen merci op d'mannst eemol am Dag.
2. Virun ze Bett lass dass iwwert d'positiv Saachen, während dem Dag passéiert hunn.
3. Schécken Bréiwer Dankbarkeet gär déi a Frënn.

De Joerhonnerten-al Wäisheet erënnert Mënschheet dass Valorisatioun - et eis natierlech ëmmer ass. Um oppen appréciéiert aner wëssenschaftlech Qualitéit androen, e.g., Erbaarmen, Generositéit an e Majorzsystem vun anere positive Staaten.