Build selwer Ärem Liewen. Wéi zitt ärch zesummen

Et gëtt gesot, datt uechter Geschicht et "éiweg" Froen. Ass net de leschte Plaz ass besat gouf, leider, bal e ët Fro, wéi mir zesummen ze zeien. Et Kläng a verschiddene Situatiounen op verschiddene Geleeënheeten. Ass et méiglech d'Äntwert ze fannen? Natierlech, mä op der Konditioun dass déi Persoun weess genee, wat hie brauch.

Loosst d'op e puer Situatiounen kucken an deem d'Fro méi oft ass.

D'Situatioun éischt. Wéi selwer zesummen ze zeien, fir net eng domm soen, net déi Persoun ze beleidegen oder net heich fir hir Roserei ginn? Vläicht ass dat déi gemeinsam, mä relativ einfach Situatioun. Dir braucht nëmmen e bësse Praxis.

Prozess éischt. Wann Dir wësst wat fir een d'Dommheeten oder insults kee méi sëcher ze lauschteren, datt dem opgewuess war bis gaangen, an Dir sidd prett all déi Saachen ze maachen Dir mengt, huelen eng déif Otem. Ganz déif, fir datt ënnert dem breastbone tingled. Emprise Är Goalchance koum, esou laang wéi méiglech, an dann ganz lues Ortho. Wësst der méi der exhalation, verloossen d'desto Roserei an all aner negativ. Normalerweis zwee oder dräi kritt hat, wann Dir op hinnen konzentréieren, genuch selwer zesummen ze zeien.

Déi zweet Method ass och einfach. Just drénken engem Glas waarm, ganz séiss Waasser. Gleewe mir, et ass ganz gutt, virun allem wann Dir lues drénken

Endlech, d'drëtt Method, déi aktiv. Ni entsuergen vun onnéideg Platen oder Glas Griicheland. Si kommen an praktesch bei enger Zäit, wou Dir een ze bréngen wëllt. Dir Kiischt eng al Risotto weider, lafen se op der Mauer mat all senger Kraaft. Dräi oder véier Platen, an Dir vergiessen ëm ze denken, wéi selwer zesummen ze zeien. Negativ Emotiounen si fort, an d'Stëmmung wäert klammen. Dir wäert och witzeg.

Der zweeter Situatioun. Wéi selwer zesummen ze zeien, ze stoppen Lazy ginn an ufänken (oder Aarbecht) ze studéieren? Et geet net ouni eng wëssenschaftlech Approche an willpower ze maachen hunn. Dir wäert mussen éischt e Motiv fannen. Probéieren Är Zukunft ouni Ausbildung ze virstellen, ouni eng gutt Pai. Diskussioun un Leit vu verschiddene Beruffer, gesinn, wéi si liewen. Mengen dat ass méi no un Iech: d'Liewe vun 10 dausend pro Mount, oder d'Existenz vun engem méi uerdentlech Zomm. Mir hunn e Motiv? Elo Aarbechtsplaz wielt selwer, e Spillplang vun Klassen maachen, dass vun Strof-Belounung System. Dir nët der geplangte maachen? Kee Fouss, keng Kommunikatioun mat Frënn. Natierlech, ass et schwéier. Et verlaangt konstante Self-Kontroll. Mä mat e puer Formatiounen an Engagement vun alle kann erreecht ginn.

Drëtt Situatioun. Wéi selwer zesummen ze zeien an Gewiicht verléieren? D'Fro ass net manner, a vläicht nach méi schwéier wéi déi virdrun eent. Hei mussen mer en Eisen gëtt, déi ganz schwéier Self-Kontroll ze Zuch wäert hunn.

Mer ufänken, wéi am zweete Fall, mat der Kreatioun vun Motivatioun. Dir kënnt seng stäerkste leider Foto weist all d'Fett, all déi extra klappt op de Frigo Ënnerdaach. Ganz oft, et hëlleft. Laanscht eng medezinesch Ënnersichung. Erënneren, datt ënner de Leit, déi am Alter gestuerwen, et kee Fett ass. Si stierwen einfach jonk.

Mir dovun ausgoen, datt d'Motiv fonnt ass.

Composéieren e Regime. Ech net iessen - aus hirem klenge gutt. Just eng kompetent, gutt equilibréiert-Modus. Mir probéieren mat ze keint.

Elo ufänken mer e Liewensmëttel Bridget. Et Notize all: wat, wou, wéi vill giess. All Moien vun den nächsten Dag ass ass Iwwerwachung d'Resultater vun der Plang vun Ernährung kontrolléiert, richteg de Feeler.

Mir halen net vill vun Iessen am Frigo. Ech nach eng Nuecht ze hunn - opgemaach de Frigo, a se d'Linn drécke misst. Gutt Nuecht!

Endlech, do mir Sport. Oder op d'mannst op Fouss goen. Gleewe mir, wäert manifestéieren d'Resultat selwer desto oder spéider. Dir wäert sëcher Gewiicht verléieren. Fréi - wann Dir selwer Kontroll. Spéit - wann Dir e Schwäch ginn.

Theoretesch méiglech d'Fro vun äntweren wéi selwer zesummen ze zeien. Mee maachen et an der Praxis, kann nëmme selwer Mann ginn, wann de probéieren.

Erënneren: d'Fähegkeet selwer ze kontrolléieren - de Schlëssel Erfolleg wunnen. Vill Gléck.