Ascorbic Seier, oder Vitamin C: wéi ass déi

Vitaminnen sinn organesch Substanzen, déi eng ënnerstëtzen Funktioun a Relatioun ze liicht Enzymen of Leeschtunge. Si sinn an bal all d'Prozesser Équipe an eisem Kierper geschitt. D'Feele vun der Ernährung vun enger Vitamin behandelt gin Gesondheet Afloss kann.

Fir déi Roll ze besser verstoen se spille missen, braucht Dir éischt ze verstoen wat sinn d'Vitaminnen am Allgemengen. No déi bestehend Klassifikatioun, Fräisetzung 3 vun hirer Aart:

• Fett-soluble;
• Waasser-soluble;
• Vitamin-wëll Substanzen.

Déi éischt Grupp gehéieren d'Vitaminnen A, D, E, K. Hir peculiarity an der Tatsaach läit, dass si nëmmen am Fall absorbéiert ginn, wa si mat Iessen mat genuch Quantitéiten vun Fett giess huet. Zum Beispill, fir Vitamin A vun Muerten de gréisste Virdeel geriwwe, ass et néideg der Geméis Ueleg ze sëtzen. An e puer Fäll, Natur selwer huet ëm alles. Zum Beispill, Bacalhau Liewer Ueleg ass räich an Vitamin E.

Vitaminnen C, B, H an PP sinn Waasser-soluble. Dat heescht, datt hir Ziler just genuch Flëssegkeeten brauchen.

An engem getrennten Grupp, déi Vitamin-wëll Substanz genannt gouf, goufen choline (B4), inositol (B8), Para-aminobenzoic sauerem (B10), carnitine (B11), orotic (B11), pangamic (B15), polyunsaturated fatty (F), lipoic sauerem ( N), bioflavonoids (P) methylmethionine (U). No hirer Struktur, sinn se e bësse anescht aus Vitaminnen pro se, sinn awer hinnen an Aktiounen ähnlech, an d'Funktiounen se Leeschtunge.

ascorbic sauerem

An aner Manéier ass et genannt Vitamin C. Wou fonnt et Meeschter an dofir ass et néideg? De Besoin fir seng Virbereedung mat de Liewensmëttel, wéi och all aner Vitamin, wéinst der Tatsaach, datt de mënschleche Kierper ze produzéieren seng eege knapp ass. Et ass och bekannt, datt Vitamin C fir gutt Gesondheet ganz wichteg ass, esou vill Funktiounen huet:

• an ofbaut Regulatioun Équipe;
• Et schützt de Kierper aus entgëften;
• Et ass eng staark neier Étude.

Wëssenschaftlech Beweiser weist dass manner ufälleg fir Krankheeten Leit sinn, déi mat vill Vitamin C. Am Wanter zu engem Regime halen, ass et virun allem wichteg. Jo, ausser Otem vill nëmme mam Optrëtt vun Symptomer vun colds oder enger Erkältung zu der Apdikt fir Pudder bloer Luucht, op déi geschriwwe ass, dass an hinnen d'Präsenz vun Vitamin C, déi am meeschte enthält ass eigentlech Schiermer oder souguer schiedlech Substanzen. Et ass eng kënschtlech Faarwen a Goûten. Dofir ass et besser natierlech Produiten ze benotzen, déi Vitamin C. hunn

Déi meescht enthält vun ascorbic Seier, weess jiddereen aus Kandheet. No all, Wolleken der Fläsch mat der Gieler lecker begruewen Zitrounen. Mä dat ass richteg nëmmen zu Deel, well de Meilen op dëser Luucht aus, wann ënnert de Cheffen, mä de Rekord ass net.

Wann Dir eng symbolesch dräi Gewënner vun der drëtter Plaz Opruff wäert schwaarz currant ginn, déi zweet - de Elli, an op de Buedem - Rose Heften, déi engem héije Betrag vun Vitamin C. ëmfaasst Wéi de Meeschter esou eng wichteg Fro ass, ass et an dësem wonnerbar Berry Jus . Zousätzlech, ass eng grouss Quantitéit vun ascorbic sauerem am gréngen, séiss gréng Peppers, Äerdbier, Hambieren an Bierg Äschen.