Als uluchshitt Erënnerung: 6 Einfachen Art

Merci nach eng Kéier seng Ried op eng wichteg Ried vergiess, bis d'Geschäft elo ofgeschloss Kéier datt kaaft alles ausser Brout, Mëllech an sauere erëm, well Dir et am Frigo ze läschen vergiess Iwwernuechtung. Der Kaz d'Noper sou géif unfed hunn nach, wann net Rappel vun äifreger Noper ruffen. Wann Dir Iech, datt Dir wierklech am Niwwel vu senge Gedanken Déngen sinn, an hofft quasi keng Erënnerung un eegenen, net an engem presséiert mat engem dat sou sinn zu Fouss ronderëm an Pen, besser Notzung vun eisem wäertvoll Rotschléi.

Huelt eng Reen mat äre Aen zougemaach

Sech plakeg, stinn ënner dem Reen an äre Aen zoumaachen. Elo Är Aarbecht ass den üblechen Kierper wäschen Prozedur mat zouenen Aen ze üben. taucht komplett an Ärer Gefiller, grope faucet geréiert, Seef an washcloth. All Bewegungen hunn am Geescht verduebelt gin, an als Guide fir d'Gehir ass néideg der Textur vun siichtbarst Objete ze huelen. Dës Method kann iwwerginn an all aner konventionell Demarchen an Aktiounen ginn. No medezinesch Schätzung, blann de Prozesser duerchgefouert - ass eng einfach an effikass Manéier Opmierksamkeet an Erënnerung ze verbesseren.

Danz

Fir Zelle am Gehir méi effektiv zesummekomm, hëllefen eng sympathesch an ganz Spaass Klass - danzen. Go zu enger Disco, ameséiert mat Äre Frënn bis Dir Lëscht, ass duerch seng raffinéiert Kierper Bewegungen vertrueden. No de Fuerscher, Danz Klassen, besonnesch wa se och sozial Interaktioun Elementer déi zu der Tatsaach bäidroen, datt d'Häerz de Sauerstoff an nährstoffaarme Buedem an d'Gehir Zellen ze aktiv Pompel fänkt. Also, ass d'Koordinatioun vun Bewegungen zu der Verbesserung vun de Status vun Mä Verbindungen am Gehir direkt Hausnummeren.

Wëllt Salon Bewegungen mat den Trainer awer

Mer weider mat eisem alldeeglech Aktivitéiten un Experimenter. Egal wien Dir sidd, lénks-uganks oder richteg-uganks, änneren Är dominant Hand a probéieren Är Zänn ze Biischt. Leeschtunge keng einfach Aufgab, iessen, drénken, oder schreiwen mat Äre Trainer awer an Ärem Gehir wäert fänken de globale Operatiounen ze du-analyséieren.

Wann fir eng laang Zäit, benotze mir nëmmen een, Virwaat, dem puer spezifesch Aufgaben ze Leeschtunge, all d'Bewegungen si an Zukunft reflexively op engem kommunizéieren Niveau gesuergt. Mä wa mir Wéinst dem Gebrauch, wéi verschidde Beräicher vun der Gehir fänken ze aktivéieren, diskutéieren nei Kombinatiounen, nei Kompetenzen an déi nei Erënnerungen behalen.

Léiere wéi Dësch Tennis spillen

Huelt d'Beispill vun engem Kado Held Stëchwuert an ufänken Dësch Tennis spillen. No enger Woch vun Training wäert Erfahrung Dir wéi Hand-Aen Koordinatioun ze verbesseren. Zousätzlech, wäert de Ping-Pong net eleng spillen. Zousätzlech sozial Interaktioun ëmmer nëmmen eisem Gehir profitéieren.

Sécherlech, ass et wichteg sou vill wéi méiglech mental regéiert ze Leeschtunge. Allerdéngs wäert der méi ofwiesslungsräich Är Aktiounen an Aktivitéiten ginn, déi méi komplett ginn Gehir Aktivitéit ageschalt. A wann Dir just déi selwecht Aktivitéit behalen lass ze maachen, fir keng gutt ass et net. Dofir ass et wichteg Är Gehir all frësch an nei "Liewensmëttel fir geduecht" ginn.

Oft goen Shopping

Iwwerdeems heefeg Reesen op de Supermarché kann esou deck vun Äre Portemonnaie betreffen, mä säi net Virdeeler an dësem Kapitel huet. Am Supermarché, Fouss leschten Regaler an Haaptsäit Fäll mat engem Weenchen virun Iech, fir Iech eng bedeitend mental a kierperlech Efforten: Dir ob, sech mat Leit, maachen Berechnungen a Schätzung, halen vergiessen eng Lëscht vu Produkter datt kaaft ginn muss.

Dëse Prozess ass Training Är Opmierksamkeet a koum déi verschidden Ecker vun der Gehir. Sou, kritt eis Erënnerung eng effikass trainéiert. Meeschter all, ass d'Gehir do wou ënner Gefor Ärem Budget fir Shopping ass. overspending Angscht bewierkt Stress, wat wuertwiertlech Schrëft gro Matière bewierkt.

Léieren ze juggle

D'Ëmfro Daten an "Natur" Magazin entscheet 2013, huet, datt d'Entwécklung vun schaetzen Kompetenzen vill Gehir Kënnen verbesseren kann. Wann Dir hutt ni dës schwéier Lektioun geléiert, probéieren Video Tutorials um Internet ze fannen, oder eng gutt Schoul anzeschreiwen. Laut der Etude, ass schon aktiv Beschäftegung gi Leit, déi hu méi spéit dräi Méint juggled ni gouf, huet d'Tester eng Erhéijung vun gro Matière am Deel vum Gehir responsabel fir visuell an Motorik.

De Mann huet eng nei Erausfuerderung fir selwer. Schaetzen Objete implizéiert puer Aufgaben: Betribssystemer d'raimlech Orientatioun, Unerkennung, Inclusioun vun kierperlech Aktivitéit. All dës komplex Aufgaben op der selwechter Zäit gesuergt, hëllefen och de "schlofen" Beräicher vun der Gehir erëm erwecht.