Wéivill Waasser soll Dir pro Dag drénken: Är Meenung Waasser!

Wat Virdeeler géif normalerweis aus dem richteg erwaart ginn Waasser Gläichgewiicht? Meeschte Leit an der éischter Plaz, genannt de opgepasst läschen, an et ass sécher e ganz wichtege Punkt. Och bewosst wéi vill Waasser Dir pro Dag drénken soll, déi Fraen wëllen Gewiicht ze verléieren. Hei d'Fro ass iwwert d'adäquate ukuerbelt vu Waasser a Salz Gläichgewiicht, an eng gemeinsam Problem als Reservéiert Iech. An engem gesonde Persoun edema kann wéinst dem iwwerschësseg Salz geschéien nëmmen am Kierper, dass et Waasser ass d 'Ursaach vun edema Bunnbeweegung. Awer fir de edema wéinst Salz eliminéiert, fir net néideg d'Quantitéit vum Waasser reduzéieren Dir drénken, mä am Géigendeel, d'Taux Erhéijung. Wéivill Waasser soll een Dag drénken, Reservéiert anersäits, vum Salz entstinn? Wann Dir nët der Muecht oder Limite salzeg ajustéieren an gefëmmt, da wäert d'iwwerschësseg vun der souguer méi ze geheien pro Liter, oder esouguer zwou, an der Moyenne Taux vun der Moyenne Persoun ass just zwee Liter Waasser pro Dag.

All Recommandatiounen iwwer wéi vill Waasser Dir pro Dag drénken soll, normalerweis a gewesser der averaged Daten Kierf. Der Moyenne Gewiicht vun enger Persoun hëlt dann ongeféier 70-75 kg, ouni déi schwéier kierperlech Aarbecht an enger komfortabeler Ëmwelt, mat enger Moyenne kierperlech Aktivitéit - natierlech, kann dës Zuelen sinn net wäit fir jiddereen. D'Quantitéit vum Waasser néideg fräi oder ofgeholl je Ännerungen an keng vun dëse Parameteren. Op e waarme Dag, oder an de Kierper selwer d'Zäite vun héije kierperlech Aktivitéit reguléieren, wéivill muss Waasser pro Dag ze drénken - d'Sensatioun verdréchnen kann net flüchte mussen.

Ganz verschidden ass d'Fro, datt mir net ëmmer verdréchnen aus Honger z'ënnerscheeden kann. Et schellt d'Heefegkeet vun Gedrénks souwisou Ravitaillements Kalorien. Der Linn tëscht verdréchnen an Honger am Sënn lubricated, a fir e puer Grond mir fir drénken Zoppen, Téi a Kaffi ufänken Zielen, all Zorte vun séiss carbonated Gedrénks, Mëllechprodukter. Géint dëst Hannergrond, der Perceptioun vun wéi vill Waasser Dir pro Dag drénken soll, un der extremer verzährten ass - de Gesamtbetrag vun Flëssegkeeten, dorënner Gedrénks, Zoppen a Flëssegkeeten Entschiedegung ze ginn, ass et néideg der Formel fir als "obligatoresch Quantitéit vum Waasser plus Flëssegket Iessen an Gedrénks." Zum Beispill, Mëllech an Zoppen sinn Liewensmëttel considéréiert, net duerch drénken a Kaffi verlaangt och fir d'Waasser an der duebel Taux geluegt, dat ass, eng Taass Kaffi wëllt dir zwee Coupë vun proppert Waasser ze drénken.

A besonnesch grave Problem ass net wéi vill Waasser sollt Dir den Dag drénken, a wéi et ze drénke ginn, an e puer Waasser. Par défaut, ass d'Waasser reng Waasser amplaz Gedrénks considéréiert. Do probéiert guer net eng Zäit am Mo zu gudder Positioun ze normal Liter vermësst, ass et net gutt fir alles a Féierung gaangen. Am meeschte Fäll, gëtt déi bescht Resultat der Existenz vun Fläschen vun reng Waasser bei Hand zu all Zäit entscheet. Wann, zum Beispill, d'Fläsch op den Desktop Mëtt duerchgesat huet, kann et sinn, datt déi eenzeg Zäit fir halleft Liter Waasser ginn gedronk. Schlupp-aneren mat wéineg Periode net de Mo deene, wäert net engem Gefill Ursaach, datt d'Waasser pour agezu.

Et ass derwäert opgeschriwwen dass vill Ex-Fëmmerten soen - de Wonsch gefëmmt ass gutt mat e puer sips Waasser desinizeiert verwandelt huet. Standing e Ritual vun wéilt, an eigentlech, wann Dir Iech e Goal Formatioun genuch Waasser ze drénken, ass et eng gutt an valabel Auswiesselspiller fir Zigaretten. Wann Waasser ausgesicht beschten ass Preferenze schwaach mineralization ze Dësch Waasser ginn, et erlaabt Iech fir hunn vun KaliumiodidPëlle ze maachen an soen, déi op der Basis vun Erhéijung vun Waasser Tariffer féiere kann. Knappheet Quelle Waasser ass strikt fir medizinesch Zwecker gerechtfäerdegt, mä de Iesszëmmer Quelle Waasser ass an engem gewësse Quantitéit benotzt. Wann vun der Natur vun Ärer Aktivitéit op Kierper Gewiicht an aner Facteure méi Waasser brauchen, fëllt dann kann et zu engem Mangel vun Filter Waasser, herbal Téi an Uebst infusions wéinst ginn, dh ouni Zocker stewed a seng Ersatzspiller.