Wéi verbessert Hënnern? Tipps

D'Fäegkeet ze gesinn ass e eemolege Geschenk, deen d'Natur eis huet, a mir wäerte sécher keng Loscht verléieren. Daat ass bal all Mensch oder méi spéit wéi d'Visioun ze verbesseren. All Dag sinn eis Aen e riesech Auswierkunge vun der Äussewelt ausgesat: Televisioun, Computeren, Tafelen. All dëst verschlechtert de Staat vun eiser Visioun an kann souguer zur Blannheet féieren.

Déi éischt Saach, datt all Ophthalmologen recommandéiert sinn, hir Zäit un d'Grenzen ze schränken, net fir Bicher an Arme ze liesen an natierlech natierlech ze iessen. Produkter déi Visioun verbesseren, ass wahrscheinlech an Äre Frigo kommen, awer Dir hutt keng Ahnung iwwer hir onbestëmmte positive Effekter op den Aen.

• Kabbag brokkoli, Spinat an aner gréng Geméis sinn ganz reich an Zeaxanthin a Lutein. Dës zwee Substanzen sinn Antioxidantien, déi onheemlech nëtzlech fir eis Aen sinn. Déi regelméisseg Benotzung vun dësen Produkten reduzéiert de Risiko fir d'Katarakts an d'Zerstéierung vun der Netzhaut z'entwéckelen.
• Loosst net faul spille an de Summer am Bësch, wéi besser Aen hëlleft an esou Beeren wéi d'Blaubeeren an d'Blaubeeën. Anthôsianen, déi se a grousser Zuel bezeechent ginn, d'Entwécklung vu Myopie verhënneren. Ausserdeem wëlle se d'Kapillare staark verstäerken an d'Gehirwefunktioun verbesseren. Blueberry an Blueberries mussen net nëmmen am Summer giess ginn, mä och am Wanter a si kënnen och gefruer sinn, an d'Gars an hirem eegene Jus oder gekachte Maulwurst gerollt. Et ass ganz nëtzlech fir frësch Mieres ze iessen. D'Beta-Carotin enthale sinn an der Entféierung vun de Katarakate.

Wann Dir Iech Är Gesondheet gesäit, kuckt regelméisseg Är Aen mat dem Dokter. Mat iwwerdriwwenen Verletzungen kann de Oculist Iech praktesch Rotschléi fir wéi d'Visioun verbesseren. Ausübungen, speziell fir d'Aen, kënne Spannungen entléen an d'Schuedbelaascht reduzéieren, déi mir konstant exponéiert sinn.

1. Gitt Äert Auge éischtklickt an dann géint. Dat kann mat offen a gesennege Lidges gemaach ginn.
2. Kuckt an d'Fënster op de läschte Punkt, a fuert dann e puer Sekonnen op d'ganz Opmierksamkeet. An nach eng Kéier, kuckt är Aen an d'Distanz.
3. Oft blénken se oft, a schliessen Äer Aen mat ärer Hänn fir eng Zäit.

Dir kënnt dës einfache Übunge fir doheem an am Büro maachen. Déi maximal Konzentraktioun an d'Regularitéit gëtt awer verlaangt, well se nëmmen Visioun am Prozess vu komplexer Aarbecht ze verbesseren.

An hei sinn e puer méi alldeeg Tips:

• Am Auto, direkten Loftfloss aus der Klimaanlag, awer net fir d'Aen.
• Setzt den Iwwerwaacher op Auge op oder liicht ënnen an op enger Distanz vu mindestens 50 Zentimeter.
• Wann et keng Méiglechkeet gëtt fir frësch Uebst a Geméis ze iessen, drénken Multivitamins an der Apdikt verkeeft, mat Bluereeg oder Blueberry-Auszüge.
• Sëtze Brëller net vernoléissegen, wann d'Sonn ze hell ass.

Elo weess Dir bal all d'Tipps fir wéi Dir Är Sehbehënnerten verbessert. Benotz se se - a Dir sicht de Ënnerscheed.