Wéi en Ureiz fir Gewiicht Verloscht ze fannen - praktesch Rotschléi

Ironescherweis, an de Wonsch Gewiicht verléieren, bei der Bräich "stäckeger" vun Zäit zu Zäit Break an all Fra aus (vun slender vun Natur mir net geschwat ginn!). Blénkt ganz déif, aus dem Häerz, an verlaangt der direkter Ëmsetzung. A mir fänken feverishly zu Zeitung clippings zu Zort virsiichteg nach gesammelt eis Mammen / verstuerwener / eeler Schwësteren an esouguer Duechtere, erneieren virdrun rondrëm internetskim Siten, fir gëeegent Rezepter an Tipps sicht, béit een Frëndinnen fir Berodung. Da selwer feierlech dass muer ginn (als Optioun - Méindes) en neit Liewen ufänken, iwwerdeems ganz, ganz beschte der Decisioun ze verfollegen, an dann ... An dann méi wéi d'Halschent vun der "ginn-méi fir" verluer "entuziazizm" der gëtt behaapt fällt naught, an all Kilo zeréck Feld eent.

Psychologen gleewen: fir eng erfollegräich Kampf géint iwwerschësseg Gewiicht sinn wichteg zwee Punkten. Déi éischt - seng Ursaach ze bestëmmen, an der zweeter - en Ureiz ze fannen duerch d'verfollegen ze bréngen.

Firwat mir Fett kréien

D'Grënn fir de rapid Wuesstem vun der Fett Pechpabeier op de Problem Beräicher vum Kierper kann vill sinn, mat zwee objektiv an eleng. Endocrine Stéierungen a Manque ukuerbelt, Diabetis, sedentary Liewensstil , a vill, vill méi kann de mënschleche Kierper Ursaach Gewiicht zu onlimitéiert Quantitéite ze gewannen. Oft d'Konsequenz fettleibeg vun réckelt. Dat ass ze soen, d'Zil Faktor. Ze hëllefen d'Situatioun Zort eraus kann Geering. Special Ëmfro an Analysë hëlleft der Wourecht ze opzeweisen an der optimal Behandlung ze wielen. Well an dëser Situatioun en Ureiz fannen ze verléieren Gewiicht méi einfach.

D'eleng Faktor läit am Fonctiounen vun eisen Psychologie. D'Liewensmëttel, virun allem déi lecker an Léifsten - ee vun de stäerkste zougänglech a verbreet heescht Spaass ze hunn. mir absorbéieren Liewensmëttel oft net well hongereg, mä aus Fra Léift fir "iessen." An der "lecker" hunn den Echec op der perséinlecher virun, Problemer op der Aarbecht, an der Famill Konflikter. Oder an der Gesellschaft FORK-Läffel-Plat ëmbréngen iwwerschësseg vun gratis Zäit. E Frigo gëtt fir eis déi selwecht "mat", wat Dir kräischen kann a ganz gin. Geknackt selwer als ähnlech zu engem Dëppchen mat den Deeg, mam Schreiwen seng Hand Alteveer: déi schonn do ass, et ass nach besser wéi näischt am Liewe ginn, do näischt ze flutter ass, wann sou natierlech! An dat ass, wou Dir en Ureiz fannen muss net nëmme mat pillows an Këssen op d'Heften, beleidegt an hënner ze kämpfen, mä och mat hire Schwächten an predilections.

Incitatioune fir Gewiicht Verloscht

An der zweeter Situatioun ass, all eenzel vun eis selwer Dokter, virun allem wann e Psycholog a Spezialist Coursen eise Portmonni besicht déi néideg Muecht net hunn. Mir brauchen ze realiséieren, mat der Iddi imbued dass ouni d'AAA-fives Gaascht an sou op kg gutt liewen op, nimools! Imbued net nëmmen op den Niveau vu Formalitéit, nämlech der bewosst. Nëmme kann dann de Circuit "Impulser-Äntwert" gëtt isoléiert ginn, an de Prozess geet gëtt. A mir hunn genuch Muecht wäert net ënner der Begrënnung an ouni de Frigo ze fléien, nët wessentschaftlech eng déck "vkusnyashek" net ënner engem Computer sëtzt oder eng Televisioun mat engem Bierg vun Flicht nozekommen Rais oder Feierblumm, Kichelcher a Schockela. Eng Ernährung wäert net sou schrecklech steiwe an ëmständleche schéngen.

Esou wéi do fanne mir klenge Ureiz? Et gi vill Beispiller aus perséinlechen Fotoen "ier", wou een - ass schlank, Entwécklung, wéi eng pixie, an "elo", wou ze Dir, mee nëmmen eng Dosen Bänn méi. D'Differenz ass kloer op d'Gesiicht (Pun direkt!). A fir Är Léifsten elegant Kleed, an deem Dir technesch si sech engem Joer, an elo wëllt erëm dës wonnerbar Gefill un Erfahrung. Et ass gëeegent Upëff Vakanz an eng Rees an de Süden, mat all de Méiglechkeeten, virun allem wann een net hu hunn. Excellent Incitatioune fir Gewiicht Verloscht - d'Méiglechkeet vun enger neier Romance, oder e Wonsch virum Léifsten an all seng Schéinheet a Verféierung vun Weiblechkeet ze erschéngen, d'Perspektiven fir den (neien Chef ass Nereïden zu deenen, déi eng Taille hunn eng WASP gesäit), do säi Géigner ze trotz (stierwen vun Näid loosse wéi ech flott ech !) a Saachen, Saachen, Rumeuren. Den Haapt Saach - ze mierken, datt Är Géigner №1 - net Frënd vereedegt, net engem Noper um Buedem virun, Dir Flugdauer gefëllt, an Gewiicht, seng eege Gewiicht. Et sénkt Är Self-Wäertschätzung. Hien mëscht Männer Gang seng Aen op der Vue vun dir, amplaz se beliichten d'Luuchten vun Freed an Wonsch. Hien huet sech d'Ursaach vun der onerwaart "leftists" an Äre Mann Ursaach, fir d'Dokteren. An de Géigner datt mir do wann hie ginn net weider? Dat ass richteg, zerstéieren!

E puer Regelen

An elo e puer Regelen geléiert gin:

1. Dir kënnt net Gewiicht verléieren, e sedentary Liewensstil Virwaat. Wann Dir net bei den Turnstonnen oder Fitnesszenter hunn (oder se nët an Ärer Géigend existéieren), dann op Fouss Fouss, op engem all Dag, 5 km, onofhängeg vum Wieder -. Regnault. Plus wënschenswäert regelméisseg Opluedstatiounen, mat Preferenz mat Übung Equipement.
2. Ganze System Wënsch. De Prinzip vun der net "Ech wäert et do muer" wäert schaffen a wäert net zu all Resultat a Féierung gaangen.
3. Ouni sinn Handwierksbetriber! "Roueg glanders" Dir geschwënn erreecht de Wonsch anstatt ginn kënns Këscht op der embrasure. Lues, methodically, Schrëtt fir Schrëtt, wäert Dir Gewiicht verléieren ouni Schued fir de Kierper dauernd a ganz begeeschtert selwer net. Nom gewinnt Liewensstil änneren fir de Kierper - Stress, fir déi hien Gewunnecht ginn.
4. Wann e Regime ausgesicht, do kucken net exotesch, wielt kennt Liewensmëttel un déi eng iwerfriess ugepasst ass. Heiansdo ass et genuch mat e puer Platen a Produiten ze stoppen, Ernährung an Kachen Techniken änneren, wéi den CDM de gewënschte Nummer ze weisen fänken.
5. Set realistesch Ziler an Délaien. An - gin schéin, schlank, jonk!