Wat muss dir regéiert fir hemorrhoids ze maachen?

Hemorrhoids - eng vun villen konfrontéiert Krankheet. Déi, déi dat delikat an ustrengend Problem hunn, weess, wéi schwéier an ustrengend Péng ze iwwerliewt. Dëst wirklech oft zeechent sech eemol. A ville Fäll ass dat eng Konsequenz vun Stagnatioun am Kierper vun deem Übung Geruch wäert mat hemorrhoids hëllefen.

Aarmséileg Ernährung, sedentary Aarbecht, entailing Majo, Stress, Ofhängegkeeten, Gewiicht Levée - all kann de Obtauchen an exacerbation vun der Krankheet féieren. Prolapse vun hemorrhoidal bësse verluer hunn an aus der anus Hals proposéiere, datt d'Krankheet huet an néideg Agrëff. Dass et net kommen hutt, musst Dir Pfleeg vun Préventioun am Viraus ze huelen an d'Muskelen vun der Géigend Stäerkung. Dëst wäert zu speziell Klassen hëllefen.

Regéiert fir hemorrhoids musst Dir gëeegent, Net-Gewiicht Levée oder Spannungen Press wielen. Et ginn e puer speziell Ariichtungen, déi vill mat den Problem hëllefe wäert an de Patient d'Konditioun verréngeren. Dës kierperlech regéiert fir hemorrhoids brauchen all Dag bis Leeschtunge, an e puer vun hinnen e puer mol am Dag. Och mat staarke Beschäftegung kënne 10-20 Minutten Fir léinen selwer ze hëllefen.

Exacerbation vun der Krankheet geschéien zimlech oft, si kann näischt stoussen - och de klengste Volt oder Muecht Echec. Fir dëst ze verhënneren, kann fir Réckwee Préventioun vun Ärem Dokter kritt gin wat fir hemorrhoids maachen regéiert. Zum Beispill, d'sphincter nëtzlech ze stäerken Kegel regéiert.

1. Lie op Är zréck an zéien Är Waffen bei Iech Säiten. Grof Start lues bis fënnef an, an der selwechter Zäit de hënner bas, zitt an der rectum. Da Zielen, vu 5 bis 1, fir relax. Maachen et 15 mol, an dann eng déif Loft an an aus e puer mol.
2. Lie op Är lénks Säit, déi lénks Been an d'Recht Béie ze behiewen. Hänn ze kromme - lénks hannert sengem Kapp, a seng riets Hand bei senger Këscht. Opgehuewe riets Been, Bent méi no un säin Këscht op Käschte vun 1 bis 4. Da lues zréck ze Originalgréisst Positioun. Maachen dës Motioun 10 Mol. Roll méi op hirer rietser Säit, do déi selwecht fir déi lénks Fouss.
3. Lie op Ärem Mo, huet eng Hand ënnert sengem Chin. Riichtaus Been bewegen Ech hunn 10 mol. Dës regéiert hëlleft mat hemorrhoids engem Stull gedoe, stäerken d' RNT Stack Muskelen.

D'Krankheet ass oft de Fall mat Fraen déi Gebuert huet. An déi al Deeg, wou modern Medezin net do war, huet sech d'Halswéi net eppes speziell considéréiert. Behandelt weisen Manéieren, Kraider. An, natierlech, wosst meng Groussmamm e puer vun Kranke Bestëmmunge vum Kierper an deem de hemorrhoid "lénks."

1. "Birch". Lie op Är zeréck, huelt seng Taille mat sengem Hänn, an esou héich wéi méiglech der pelvis a souguer ze opgehuewe ginn. Affirméieren dëser Positioun, Rou sengem Ielenbéi um Buedem. Während der Ausféierung vun dësem Element brauchen mir eng déif Otem ze huelen an Ortho, an engem verkleeden "Birch" fir dräi Minutten ze bleiwen. Et eng gewëssen dëser Übung wéi oft een Dag ze maachen. D'läscht - virum Schlof elo, da kritt do net weider.
2. Sëtzen op der Aarbecht, am Transport, am Park, kënnt Dir op d'Aen herrlechen onsichtbar maachen. Sëtzt op engem Stull, op engem Goalchance koum, selwer am anus opgemontert, sou bleift fir e puer Sekonne an lues Ortho, relax. Laf vun dëser Übung mat hemorrhoids soll net manner wéi 10 Deeg.