Smoothie mat Elli gesond a lecker Rezepter fir all Dag

Smoothien - dëst slush, déi engem powdered Mëschung aus verschiddene Uebst, Friichten oder Geméis ass. Heiansdo, wéi eng zousätzlech Komponent fir seng Virbereedung benotzt natierlech Jus, Gewierzer an aner Liewensmëttel Produiten. Mat den Englänner Numm vun dëser drénken ass als iwwersat "léif, mëll a glat." An Tatsaach, gesäit hien a kuckt. Déi ideal Grondlag fir Smoothien nees ass de Elli. Dat Uebst ass eng grouss Zuel vun nëtzlech Komponente (Vitaminnen, Mineralstoffer, Saieren a Nahrungszousaz Léngen), wat eng normal Staat vum mënschleche Kierper ze erhalen gebass ginn. Zousätzlech, et passt perfekt mat bal all Iessen, ouni hir wäertvoll Qualitéiten Verléierer. Et gi vill verschidde Méiglechkeeten fir d'Virbereedung vun engem Smoothie mat Elli. Jiddereng vun hinnen ass gutt an seng eege Manéier an bréngt puer profitéieren.

"Wat ass Är Meenung konnten"

Wann Dir d'Recht Ingredienten fir eng Smoothie mat Elli wielen, kann den üblechen drénken Tour an engem real Heelung a konnten. A fir seng Virbereedung brauchen net all speziell Zäit oder Effort. De Produit kann an just e puer Minutten op engem konventionell doheem Kichen gemaach ginn. Fir déi lecker a gesond Smoothie mat Elli maachen, nëmmen de Handmixer (oder Mixer) a Platen an déi wäert et méiglech ginn déi fäerdeg Mëschung ze pour. Fir Operatioun brauchen déi folgend Komponente: 1 zaarten Elli 200 ml vun évaluatiounssysteme an Prise Kanéil.

Virbereedung:

1. Um éischten, soll d'kiwi Suergfalt vun liicht schielen gebotzt gin.
2. Duerno, soll d'Uebst zoufälleg an kleng Stécker geschnidde ginn an hinnen fir poléieren an engem Container Ugrëff.
3. Pyurirovat Uebst mat engem Mixer oder Handmixer.
4. Foto évaluatiounssysteme an e bësse vun Kanéil ze schmaachen.
5. Grëndlech Mëschung Mixer an dann ass et nees bereet Plat pour.

Kréien wäertvoll drénken, datt d'positiv Eegeschafte vun der Komponente benotzt kombinéiert.

Elli an avocado

Fir Leit, déi permanent aktive Liewensstil sinn, ass et wichteg, datt de Kierper ëmmer ass déi néideg Energie agetriichtert. An dësem Fall ass eng Smoothie mat Elli also eng Quell, datt während dem Dag erhalen Dynamik hëlleft. Fir esou Zwecker, ass et am beschten déi folgend Kompositioun ze benotzen: 2 Elli, avocado an 1 300 milliliters vun drénken kisses.

Preparéieren dëser drénken ass einfach:

1. Dir musst éischt avocado preparéieren. Fir dëst ze maachen, muss dir d'Uebst schielen a koum et dunn zu Halschent, ewechzehuelen der Some, deen an der Mëtt ass. Ausgezeechent, kann den DJs an arbiträr Stécker geschnidde ginn.
2. Elli mat engem schaarfe Messer fir Uebst gratis aus der Haut liicht, an dann ënnerdeelt einfach an e puer ganz grouss Stécker. Virun allem ass Granulat net néideg, well dat Uebst ganz mëll ass a Letzebuerg läit et net schwéier ginn.
3. Eroplueden virbereet Liewensmëttel an e Mixer a Letzebuerg läit hinnen zu engem DJs halen.
4. Pour d'ganzt Gewiicht vun der évaluatiounssysteme an Klappschmannt bis eenheetlech. Smoothien virbereet.

No dëser ass et nëmmen pour un aner Schossel (Coupe oder Glas) an drénken et mat Freed.

Elli an banana

Nächst Produit ass gëeegent fir déi, déi si versichen hir Figur ze kucken. Dat ass virun allem Fraen, déi, als Regel, sinn ëmmer onzefridden mat hirem Gewiicht. A real Boon fir si wäerten eng Smoothie mat Elli an banana ginn. Et heescht enthalen praktesch net Zocker, mee et ass räich a Vitaminnen a Mineralstoffer, datt am Start Komponente sinn. Fir Cook et muss Dir déi folgend Suite vun Produkter: 1 Elli Uebst, engem Eeërbecher vun Hunneg, 1 banana, 75 milliliters Waasser an engem tablespoon vun Zitrounejus.

Gedrénks Virbereedung Technologie ass einfach:

1. Déi éischt Saach musst Dir e banana schielen gratis an duerno seng Hänn ze Stécker Paus.
2. Opgeklappt Elli och ënnerdeelt zoufälleg an e puer Deeler.
3. D'Produite kombinéieren an e Mixer Schossel.
4. Foto déi reschtlech Komponente, no der Schlass an Mëschung um héich Vitesse Inhalter bannent 3 Minutten. Während dëser Zäit, wäert de Mëschung wéi méiglech als eenheetleche ginn.

Absolut näischt soen Smoothie mat Elli an banana an engem Glas, kënnt dir séchert seng delikat Goût an agreabel Aromen genéissen.

moien usefully

Jenner vun der extra Kilo kreien, sinn Leit oft vun steiwe Bierger geplot, bal iwwerall limitéiert. Heiansdo ass et sécher Prise ugefaangen. Mä esou Experimenter verlaangen grouss Stäerkt vun wäert an schéinen Gedold, déi guer net ass. Déi ideal Léisung fir dëse Problem ass e Smoothie fir Kaffi. Op eng effikass kréien Fett Verbrenne drénken, kënnt dir eng ganz einfach Zesummesetzung benotzen: 100 ml vu gréngen Téi 3 Elli a gewéinlech oatmeal.

Regele fir virbereeden e Gedrénks:

1. Éischt muss Dir getrennt dem Téi maachen.
2. Gläichzäiteg muss oatmeal, Golf vun et Waasser kache steamed ginn.
3. Elli Fräistouss aus schielen. An dësem Fall ass et méiglech hänke ze handelen. Et ass genuch d'Uebst an Halschent goung un d'Zentral, an dann engem Eeërbecher vun Extrait aus et den DJs halen.
4. All d'Ingredienten sinn zesummen an engem Mixer Schossel huet an grëndlech Mixer.

Esou drénken net nëmme wäert eng schlank Figur maachen, mä och Jugendspiller ze verlängeren hëllefen. Zu engem groussen Deel ass et e Verdingscht vun oatmeal, déi Verdauung an ukuerbelt normalizes, déi de Schlëssel net nëmmen eng schéi Figur ass, mä och eng gutt Haut.

Elli mat Rais

Moien Iesse gëtt normalerweis eng Persoun der Energie fir déi éischt Halschent vum Dag. Ze maachen dëst "Vitesse" méi efficace, kënnt Dir Smoothien fir Kaffi preparéieren, eng spezifesch Formatioun vun Produite benotzt. D'drénken soll als Vitamin an Opbaue ginn. Fir esou Zwecker war perfekt Mëschung aus der folgender Komponente preparéiert: 80 Gramm gekachten Rais, Elli 2, 2 Zoppeläffel Zitrounejus 1 banana, 25 Gramm frësch Péiterséilech, Taass Waasser, Hunneg a Eeërbecher Buedem Niewebäi Some.

Kachen soll e Patt an ee goen ginn:

1. All Pre-virbereet Liewensmëttel gläichzäiteg an der Schossel vun engem Mixer iwwerlaascht. Wann fir d'Handmixer benotzt, soll d'Ingredienten an all Net-Metallkugele déif Tank gesammelt ginn.
2. Pyurirovat Mëschung. Jee no der whipping Zäit kann de gewënschte Konsequenz erreechen.

Kritt just déi perfekt drénken, an deem all Volet eng Roll spillt. Also, Péiterséilech - eng Quell vu Beta-carotene, zesumme mat anere Uebst ass et e richtege storehouse vu Vitaminnen a Mineralstoffer. Rice, am Tour, engem Fournisseur vu Kuelenhydrater, déi sinn, an Tatsaach, der "Brennstoff" fir de mënschleche Kierper. Zesummen, dass se dir eng richteg voll Kaffi fir jiddereen ze schafen, déi iwwer hir Gesondheet këmmert.

nëtzlech Mëschung

Fir hir eege lecker a gesond Smoothien preparéieren, musse mir drun dass d'positiv Qualitéiten hunn net nëmmen de Friichten an Uebst. Geméis enthalen och vill vun Ingredienten, wat fir normal Wuesstem an Entwécklung Ganz néideg sinn. Dofir, eng gesond Smoothie schafen, kënnt Dir dës Produiten zesummen, ausgebild Kont déi eenzel Charakteristiken vun all vun hinnen Verbindung. pièces, kiwi an Apple: ideal net ganz gutt Zesummesetzung Zum Beispill, ass d'Faarf an Haut Fiichtegkeet zréck ze verbesseren.

hinnen ze drénken ass net schwéier:

1. Éischt muss Dir den Apple schielen ze läschen an et zu Halschent Géigewier, ewechzehuelen der Some.
2. Opgeklappt Elli Géigewier an Stécker.
3. Mat pièces och néideg der schielen ze läschen, ewechzehuelen d'Some vum bannen, a kleng Stécker vum Fleesch mat engem Messer.
4. Produkter eis zesummen a Letzebuerg läit, an dann e puer Minutten klappen.

Kréien eng schéi drénken, deen ënner anerem kann och verdréchnen als pièces benotzt ginn duerch 90 Prozent Waasser an Duuscht läschen.

Äerdbier mat Elli

Am Wanter, wann de Kierper brauch Ënnerstëtzung, oder während dem Fréijoer beriberi kann Smoothie mat Elli an Äerdbier virbereet ginn. D'Gedrénks vläit net nëmmen lecker a ganz lecker. Et ass och méiglech de Kierper mat nëtzlech Substanzen vermësst zu letz. Ze preparéieren d'brauchen déi folgend Kompositioun ze benotzen: 1 Elli Uebst, e puer vun Äerdbier, 1 banana, eng Taass Äppeljus an en halleft teaspoons vun Hunneg.

De fäerdege Produit ass ganz einfach:

1. Banana soll an serwéiert gebotzt a geschnidde ginn.
2. An Äerdbier ewechzehuelen verbannen de Still.
3. Elli, opgeklappt, réi zergrimmelen.
4. Connect d'Produiten an e Mixer an Mëschung hinnen bis de Mëschung glat ass.

Ausgezeechent, kann d'Mëschung an all gëeegent fir dës Glas (oder Glas) an drénken Goût an Aromen genéissen ongewéinlech Ooffahrten matt ginn. Wann op d'mannst eemol am Dag selwer wëll e Gedrénks suergt un, kënnt Dir alles ëm wat e Vitamin hunn, an an engem schlecht gelaunt oder Gefill vergiessen.

Elli an Apple

Smoothien si bekannt, appréciéiert räich Aroma, hëllefsbereet Personal, an ass och relativ einfach a séier kachen. Je déi benotzt Ingredienten, kann dat déi verschidde Problemer vun mënschlech Gesondheet mat léisen. Vill Experten berode méi dacks benotzt, zum Beispill, eng Smoothie mat Elli an Apple. D'Mëschung vun dëse Produiten - déi real Vitamin bomb, déi all entgëften an wastes excrete kann, an Nieft, ze vill excellence stäerken. Fir d'Virbereedung vun esou engem Smoothie ass waren: 2 Elli, 3 Zoppeläffel orange Jus, Apple 2 an 5 Mënzprägung Blieder.

Made drénken ass ganz einfach:

1. D'Fleesch vun Äppel (ouni d'schielen an Kär) soll nees Stécker geschnidde ginn.
2. Elli soll éischt an dann gebotzt ginn och zoufälleg zergrimmelen.
3. Mënzprägung Blieder kënne vun dem huët ginn.
4. Produiten an der Mixer an Mëschung um héich Vitesse iwwerlaascht.

Et gëtt déi ideal Mix mat engem flotte räich Goût aus an e perfekt harmonesch Schockela.