Salt-gratis Ernährung - wat ass d'Essenz?

Esou arrangéiert mir dass ouni Salz eisem Liewen net séiss ass, an d'Liewensmëttel schéngt tasteless a frësch. Natierlech, ass et e wichtege Volet, dass néideg fir eise Kierper ass richteg ze fonktionnéieren. Mee modern Leit iessen vill méi Salz wéi néideg. Puer Leit wëssen, datt d'deeglech Demande fir eng normal gesond Persoun Salz - bis zu 15 Gramm an engem reng Form. Mee brauch och de Fait ze Meenung, datt vill Liewensmëttel enthalen et schonn a senger Kompositioun. Mir schwätzen iwwer Fësch, Fleesch, Zoossissmetzler, semi-fäerdeg Produkter, Brout, Geméis a sou op. Also, an der Realitéit, brauchen mir Halschent just engem Eeërbecher vun Salz pro Dag. Du hues wahrscheinlech schonn dorunner, datt permanent d'stäckeger overfulfilled? An dëser, leider, richteg. Oversupply vun Salzer am Kierper kënnen ze Effekter nodeems wéi Niere, Häerz, ageliwwert den Optrëtt vun Ödemer an Kierper Gewiicht, wéi och Wäerter an coronary Krankheet weg. Mä et gëtt e puer Méiglechkeeten déi schiedlech Auswierkunge vun Salz op de Kierper ze neutraliséieren. Dir musst méi frësch Geméis iessen, drénken vill Waasser, a kann och zu Salz-gratis Ernährung hëllefen.

Et handelt bal komplett Ofleenung vun Salz ze Iessen derbäi. Elo ass et un äre Kierper kommen nëmmen aus Produiten déi schonn hunn et an hirer Zesummesetzung. Salt-gratis Rezepter mat der Benotzung vun de Prozess vun Salz Ersatzspiller komescher kachen. Zum Beispill, an Zaloten, Zoppen, Fësch a Fleesch Platen kann amplaz Komponent Kraider, Knuewelek, Ënn, Zitrounejus an Zocker Foto. Dëst ass ze garantéieren, datt d'Iessen net sou frësch war, mä an der selwechter Zäit, unsalted.

Wann Dir nach Platen ze dosalivat wëllt, dann op d'mannst misst et richteg gemaach ginn. Fleesch Fleeschbritt läschen Salz bis 20-25 Minutte virum Enn vum Kachen, d'Geméis - fir 5 Minutten bis voll gekacht, frittéiert Gromperen - um Enn vun Frittefett, Schwéngs- - virum Kachen, d'Fleesch - a Form vun Broscht baacken.

Et ass beschte Virléift un ginn iodized Salz. Et ass ganz nëtzlech, well et déi néideg liicht, Schild Jod enthält. Seng Drénkwaasser féiert zu Reckschlaag a Form vun reduzéiert Visioun, neurosis, konstante Reaktiounsfäegkeet, an mental retardation an Kanner.

Salt-gratis Ernährung d 'Benotzung vun Weess a Rye Brout, Zoppen, gekacht mat Geméis oder Fësch Fleeschbritt läschen, Fësch a niddereg-Fett Zorten vun Fleesch. Dir kënnt och all Zorte vun gekacht a Matière Geméis hunn: Zuccini, cucumbers, Réidercher, Kabes, Bounen, Tomaten - wann Dir wëllt, mä de Beets, Muerten a Gromperen - nëmmen eemol méi wëssen. Nodeems de Gebrauch vun Mëllech Produiten, Uebst, Friichten, Eeër, Botter (bis zu 10 Gramm pro Dag), wéi och Spezialitéit Kaffi an Téi.

Hei ass eng Lëscht vu Liewensmëttel, déi vun der Ernährung ausgeschloss ginn soll, wann Dir decidéiert, datt e Salz-gratis Ernährung fir Iech richteg ass: Gewierzer, Bananen, Gebeess, Miel Produiten, Arômen, Drauwe, Nuddelen, Zocker, salzeg, gefëmmt, sauere an wierzegen Liewensmëttel, sichen, Lämmche , frittéiert Liewensmëttel, Schwäin, Pâtissier a Fleesch broths.

Et ass wichteg ze erënneren, dass all d'Liewensmëttel Dir exklusiv ouni Salz virbereet hunn, iessen 5 Mol pro Dag, Liewensmëttel ze Cook nëmmen fir e puer a vergiessen iwwer frittéiert Liewensmëttel.

Op der Exklusioun vun Salz aus der Ernährung baséiert a Japanesch Salz-gratis iessen. Et ass einfach a gëtt gutt Resultater. Déi wichtegst Saach ze abstain aus Zocker, Salz, Miel an Alkohol. Dir kënnt Fësch, Fleesch, Eeër, Botter iessen an sou op. Seng Prinzip ass op d'Tatsaach baséiert datt am Prozess den Kierper vun dieting vun Salz an Zocker fräi, Taxatioun et. An aus der normal Liewensmëttel, wäert huelen hien all déi nëtzlech Saachen hie brauch. Wann no der Ernährung huelt Dir Pfleeg vun selwer a fit halen, dann an manner ewéi zwou Wochen, kënnt dir vun sou vill wéi 6-8 kg kreien.

Décidéieren op engem Salz-gratis Ernährung ass net einfach, mä d'Resultater sinn einfach technesch.