Powerade (Gedrénks): Virdeel an schueden, Zesummesetzung

No enger laanger a grave Übung brauch de Kierper d'Gläichgewiicht vun Mineralstoffer a Salzer ze restauréieren. Powerade - drénken, Dir d'Quantitéit duerch exzessiv uurg nährstoffaarme Buedem verluer ofgestëmmt. Sinn et all contraindications ze feieren isotonic drénken? Wat ass an hir Zesummesetzung abegraff? Kritik op der Benotzung vun Powerade, wéi och Informatiounen iwwer d'Virdeeler an Gefore vun der drénke ginn ënnendrenner gewisen.

Der Zesummesetzung an der Zorte vun Gedrénks

Sport drénken Powerade enthält Zocker a Mineralstoffer. Meeschter isotonic - Waasser, sucrose an Fruktos, komplex an einfach Kuelenhydrater. Caloric Gedrénks ass 16 kcal pro 100 g

Zousätzlech, enthält d'Gedrénks:

• Natrium;
• KaliumiodidPëlle;
• Kalzium;
• Magnesium.

Jee no der Zort vun isotonic Formuléierung kënne variéieren. D'russesch feieren Gedrénks mat Zitroun, orange, Kiischtebléien. Et ginn esou Nimm Powerade drénken:

• "Lemon-Zitroun."
• "Orange".
• "D'Ice Storm".
• "Cherry".
• "Snow Storm".

Powerade - e Gedrénks Zesummesetzung déi séier no engem haart trainéiert ze recuperéieren hëlleft. Isotonic, räich an Mineralstoffer, ass duerch vill professionell Sportler an bodybuilders benotzt. Mä iwwer d'Geforen an Virdeeler vun der Gedrénks ass nach kontrovers ënnert schlemmer gehaal.

Blue drénken Powerade: Virdeeler

Eng grouss Zuel vu electrolytes am Gedrénks aus, hält sech d'Équipe vun Salzer Defizit an der Optrëtt vun Schwäch am Kierper. Keng Mineralstoffer kann zu enger Verschlechterung vun der Häerz, Gehir a Muskelen a Féierung gaangen. Powerade - drénken, d'Zellen vun néideg Substanzen saturating.

Salt datt Fiichtegkeet zréck, hir Pénétratioun duerch d'BBC a verursaache verdréchnen Präventioun. Wann, während eng Paus tëscht eis Krankheeten Athlet mat reng Waasser verdréchnen Capital, geschwënn ass séier aus dem Kierper excreted. Gläichzäiteg mat hirem Wasserstoff Natrium, KaliumiodidPëlle a Magnesium. Well am Moment verdréchnen isotonic drénken eng kleng Quantitéit recommandéiert an nëmmen dann proppert Waasser ze benotzen.

Texter am isotonic Zocker ass eng Quell vun Energie néideg während éiwege eis Krankheeten. Fast Kuelenhydrater sinn einfach verdaut an Zocker ëmgerechent.

schueden isotonic

Preservatives an Hoer, wéi och Goût enhancers, déi an engem Patt Texter kann, heescht de Kierper keen Virdeel bréngen. D'Powerade kleng Quantitéit vun Chemikalien, nach schlemmer recommandéiere se nët op engem all Dag ze benotzen.

Powerade - e Patt mat engem héich glycemic Index, also seng benotzen ouni permanent kierperlech Stress kann Gewiicht gewannen féieren.

Contraindications

Trotz der Verontreiung vun Alkohol an engem Gedrénks, ass et verbueden Kanner ze huelen. Vermeiden drénken isotonic Leit mat enger Geschicht vun de folgende Krankheeten:

• Liewensmëttelallergië;
• Diabetis vun all Zorte;
• phenylketonuria.

Powerade - en drénken, datt während Schwangerschaft an niert fir benotzen recommandéiert, ass net wéi et en allergescher Reaktioun am Kand stoussen kann. Isotonic och fir Leit contraindicated vu Krankheete vun rechnen ukuerbelt Leed.

Wann Dir en isotonic Gedrénks ass derwäert un, datt et e Salz vun Zitrounesaier enthält deleteriously der Zännofdréck ugestrach Auswierkungen. Op Är Zänn aus negativ Aktioun Gedrénks Komponente schützen, ass et besser e spezielle Tube zu drénken.

Drénken Powerade: Feedback op de Gebrauch vun

Feedback iwwert d'Applikatioun vun der drénken fonnt souwuel positiv an negativ. Vill Sportler benotzen d'Gedrénks wéi eng Hëllef während enorm eis Krankheeten.

Positiv Client Feedback iwwert isotonic:

• Powerade - déi drénken, datt Dir séier beim Training ze erhuelen;
• No drénken isotonic gefillt engem massiv vu Kraaft an Energie;
• wéinst all Saachen gedroen liicht iwwerginn ze drénken ouni Gefill midd.

Negativ Kritiken iwwer d'Gedrénks fir déi Deel mat der Ignoranz vun e puer Leit iwwer de isotonic Effekt ugeschloss. Puer Konsumenten gleewen dass Powerade - ass eng Energie drénken, Verstäerkung vun der Aarbecht vum Häerz a Kierper toning.

Negativen Feedback iwwert d'Auswierkunge vun isotonic:

• Powerade schlecht Capital verdréchnen;
• No Konsum vun der Gedrénks am Mond bleift eng gestéiert Geschmaach;
• well vun der heefeg Gebrauch vun isotonic Gewiicht fräi;
• do war eng allergescher Reaktioun no engem Gedrénks Fläsch 1 drénken;
• isotonic zu Gezäitekräfte net Parteien;
• um konstante empfaangen ofgeholl drénken Performance.

Wat ass besser - reng Waasser oder isotonic?

Am Verglach mat konventionelle isotonic drénke vill Waasser ass verluer. Experten recommandéiere der Benotzung vun proppert Waasser mat isotonic kombinéiert - et geet d'Effikacitéit vun Training. Allerdéngs ass dëse System nëmmen gëeegent Sportler, Leit mat der selwechter niddereg oder moderéiert Übung ass mat Zitroun proppert Drénkwaasser acidified recommandéiert.

Keen isotonic drénken, op eng industriell Skala produzéiert, sinn net fäheg de Kierper vun entgëften fir déng, well et eng normal stilvoller Waasser. Well Waasser kann net komplett der Réceptioun isotonic schounen.

Wéi ze drénke Powerade

Fir deene während Übung ze verhënneren, brauch de Kierper e konstante Fourniture vun flësseg. Hir Zuel ass Tofu der Übung verluer. Fir d'exakt Volume vun der drénken Berechent muss ofgewien ginn ier an der Übung. D'Differenz tëscht dem Zuelen ass d'Zuel vun Flëssegket vermësst.

Et ass derwäert un dass Powerade just fir Leit ass, déi am Sport aktiv bedeelegt sinn. Et gëtt net schueden bréngen wann et ouni Training drénken, mä d'Energie, gëtt mat engem Patt an de Kierper goen laanscht, wäert net verdeelt gin. Dëst wäert zu Gewiicht gewannen a Féierung gaangen.

Et ass wichteg, dass d'Opnahm ass net no der Réalisatioun vun Training ëmgesat isotonic, a während et. Dat ass, an deenen Intervalle dass parallel fir dowéinst Vakanz Formatioun sinn. Zum Beispill, tëscht jogs, squats, Kraaft regéiert oder Training op Simulatoren iwwerholl.

Während den nächsten Stand, braucht Dir proppert Waasser ze drénken, an dann sidd-isotonic. Esou gëtt de Kierper méi einfach ginn Flesseggassystem an electrolyte Gläichgewiicht an Gesondheet ze erhalen a Stau mat der opgepasst Mineralstoffer verbonne verhënneren.