Pfleeg vun

Der mënschlecher Aen ass ze héich gedroen ausgesat. Aarbecht de Computer op, Fernseh, eyestrain op der Aarbecht - all dat mat deem Kierper verbonne Lut ze verschidde Problemer gëtt. Dofir, vu Zäit zu Zäit noutwendeg der drop lues vum Dag ze stoppen a loosse Är Aen relax. Rescht fir si vläicht eng speziell ginn Land soll weider, Übung an, d.

Pfleeg vun

Op Är Aen e Rescht ginn an hir Funktioun an engem normal Staat ze erhalen, ass et néideg komplex Formatioun ze maachen:

1. Wann Dir der Strooss Fouss erof, ass d'Géigend Liichtjoer permanent, wat sinn. Fir aus dëser Säit zu der Sonn Komunikatioun plënneren oder periodesch der änneren Wénkel vun Vue. Fernseh doheem verbréngen, op an ass laanscht de Liichtjoer. Liesen déi folgend am hell dämmreg, mat hell ofwiesselnd.

Natierlech, kann de leschten Tipp onerwaarten schéngen. No all, si mir an de Fait benotzt datt mir géint liesen sinn plangt an aarme Liicht, well et Visioun Schued kann. Mä mir wëssen, datt et net néideg ass ze waarm fir Kleed, sou wéi kee kal ze verdreiwen. Wann eng Persoun huet eng schwaach immun System, fir all d'Aschränkungen hien nach krank. Et ass vill méi gescheit ze tempering Prozeduren verbréngen. Dat gëllt och fir d'Aen.

Et ass bal onméiglech d'Beliichtung fir si während dem Dag ze ajustéieren. Et ass einfach doheem oder an der Schoul ze plangen. Mee Universitéiten, mat hirem grousse, schlecht beliichten Klassesäll an Verwaltungsrot mat Grillwirscht records op hinnen sinn fir d'Zaldote Aen Stress. Als Resultat, kréien se séier midd a vill méi schlecht gesinn. Fir dës Tester ginn duerch hëlleft regelméisseg Hygiène vun Vue ze observéieren.

2. Probéiert déi och nach labber Drécken ze liesen. Fir d'Aen Zuch eent vun hinnen Bandeauskleeder zu zouzedrécken an der Distanz zu der Objet Vue änneren.

Dës Berodung kann onerwaarten schéngen. Mä et stellt sech eraus, liesen grouss Drécken bis den Ae schiedlech ass, wéi de Bank- vun der Netzhaut brauchen se komplett ze spillen. An dat ass eng ganz schwéier Aarbecht, wann et e Besoin fir eng grouss Quantitéit vun liesen Material ass. Mat der och nach labber Drécken ze maachen et méi einfach a méi nëtzlech. Der Tatsaach, datt kleng Bréiwer kann net vun der bloussem ouni Entspanung gelies ginn, sou ass dës Aarbecht der heescht Stress ze läschen.

3. Weiderliesen an engem Plënneren Gefier, wéi dës Är Aen erlaabt ze entspanen. Ofgewiesselt bewierkt Stress an Verleeen a fir Visioun nëtzlech Héichtouren. Aen sinn ëmmer bereet ze plënneren. Dat entsprécht engem Transport Printen oder Auto rocking. Dir braucht nëmmen an Resonanz mat dësem herrlechen ze gitt, an da wäert Dir fäheg sinn ze cool den Text akzeptéieren. Wann Dir doheem liesen, da laanscht d'Linn vun der Nues fueren, säi Kapp doriwwer, liicht. Dir kënnt och de Kierper se liicht dréihnen oder d'Buch plënneren.

4. Hygiene vun Meenung wäert respektéiert ginn, wann doruechter liesen. Dëst hëlleft Är Aen relax. Déi horizontal anersäits Spannungen aus dem ganze Kierper a gëtt der psychescher Gläichgewiicht hirzestellen.

5. Wann Dir eng visuell Aarbecht sinn, Rendez Break all 45-50 Minutten. Et wënschenswäert zu Fouss, do e puer einfach regéiert oder deckt Aen mat sengem Hänn, ze erënneren eppes agreabel. Dës einfach Prozedur wäert iwwerschësseg Stress ewechzehuelen an erlaben Är Aen den Text méi einfach ze zréckkommen.

Regele vun Hygiène

Am alldeeglechen Liewen, ass et néideg bestëmmte Mesuren ze ënnerhuelen d'Grënn ze verhënneren datt d'Verschlechterung vun der Fähegkeet Ursaach ze gesinn, an der Entwécklung vun verschidde Krankheeten vun den Aen. Hygiene Vue recommandéiert dëse Regelen:

- d'Recht Beliichtung fir liesen;

- enger Distanz vun 30 cm tëscht den Text an d'Aen;

- d'Erhalen vun der Distanz zu der kontrolléieren, déi un der Längt vun der Aarm selwecht ass;

- eng equilibréiert Ernährung.

Gesondheet Autoritéiten Vue ass ganz effikass fir d'Aen an Stoffer toning datt et ëmginn. Et gi speziell Glas Häppercher fir dës Prozedur. Den Ae ka mat reng Waasser, eng Léisung vun boric sauerem oder Dësch Salz, wéi och de camomile Fleeschbritt läschen desinizeiert ginn.