Nëtzlech Cookien aus wholemeal Miel: Déi bescht Rezepter

D'Virdeeler vum ganze Weess Miel kuerzem ëmmer méi dacks ernimmt. De Produit, deen no enger eenzeger milling Weess Sprëtz kritt ass, wéi zu der héijer Schouljoer vun Miel dogéint, Gebees maximal nährstoffaarme Buedem, Vitaminnen, Mineralstoffer a Spuer Elementer. Ganzt-Weess Miel verbessert intestinal peristalsis, hält d'Un- vun Cholesterin an Fermentatioun Prozesser am Kierper. Doheem, ass et aus net nëmmen nëtzlech Brout virbereet, mä och Cookien, déi traditionell séiss Pâtisserie einfach ze schounen kann.

Kichelcher Lait-zemol Kären ze iessen

Kalorie Inhalt vun dëser Ernährung, héich-Kalorie Cookien bal een an en halleft mol manner wéi déi vun traditionell Séisswueren. Dat ass eent vun de Varianten nëtzlech baken, well d'Deeg Produit aus enger Mëschung vun ganzt Weess Miel an oatmeal bereet ass, déi e positiven Effet op d'bowels hunn.

Kichelcher Lait-zemol Kären ass an engem Schrëtt fir Schrëtt Haaptrei preparéiert:

1. Éischt, e puer vun raisins parboiled, gedréchent an Aacht. Dunn ass, teg engem tablespoon vun Botter an Zocker, Zëmt an Vanill dobäi (fir ½ h. Läffelen).
2. Déi reschtlech Ingredienten interferes oats (40 g) a ganz-Weess Miel (110 g).
3. Um 4 Zoppeläffel Waasser soluble Soda kache, ginn dann an d'Deeg.
4. Op d'mannst engem tablespoon vun all Uebst püréieren Foto.
5. Zameshennoe Deeg ass an 10 Deeler ënnerdeelt, dann eent Hänn Produkter gemaach.
6. Opfëllen Cookien 15. Minutt bei 180 Grad Uewen virgehëtzten.

Aus esou enger Unzuel vun Produite 10 Unitéiten vun ganzt zemol Miel kritt.

Cookie Rezept vum ganze zemol Miel mat Curd

Dës Cookien kann Fluchtweeër als nëtzlech baken kategoriséiert ginn. Wann seng Virbereedung ass nëmmen ganz-Weess Miel, niddereg am Fett an Zocker, mee vill vun dëser nëtzlech Produit wéi Kéis benotzt.

Incrementally Kichelcher Lait-zemol Kären bereet ass wéi follegt:

1. Mat der Handmixer 200 g vun nonfat labber Curd an 1 Ee.
2. Botter Ueleg (180 g) waren ze schocken, Foto Zocker (80 g), engem tablespoon vun Hunneg, Bakpulver (1 h. Läffel) an 1 orange schielen.
3. Connect der Curd Stéck Deeg mat Crème, Foto wholegrain Miel (200 g).
4. Knead den Deeg, Rouleau et op den Dësch a koum mat der Hëllef vun molds Produiten.
5. Opfëllen Cookien fir 20 Minutte bei 175 Grad.

Foireshalen Pâtissier Deeg fir eng deck wéi 5 mm. Produkter opgewuess gutt a genuch mëll a ganz guddem kréien.

Nëtzlech oatmeal Cookien mat ganz Weess Miel

Héich-Kalorie Kichelcher aus Aapel Neen, mat Miel gruboko Iessen am folgende Haaptrei preparéiert:

1. An eent Ware gemëscht oatmeal (Punkt 1.5.) An engem Glas wholegrain Miel. Fir d'dréchen Ingredienten sinn dobäi Zocker (Punkt 0.5.), Bakpulver a Kanéil (1 Kaffisläffel. Läffel).
2. An enger anerer Schossel évaluatiounssysteme Mix (60 ml), e puer vun raisins, Eeër an 2 Zoppeläffel Geméis Ueleg.
3. D'dréchen Ingredienten gi kombinéiert mat moist a liicht Rouleau Deeg Iddie ass.
4. Naass Hänn sinn aus Deeg Produkter (40 Meint.) Gemaach An op e Bakblech Blat geluecht.
5. Opfëllen Cookien aus wholemeal Miel mat Aapel Neen 12. Minutt bei 190 Grad. Kalorie een esou Produit ass 50 kcal.

Kichelcher Lait-zemol Kären mat caraway Some aromatiséiert

Dës Cookien hätt e Regime genannt ginn. Fir Cook niddereg-Kalorie Ingredienten benotzt, de Minimum Betrag vun Zocker an aromatesche cumin. печенье из цельнозерновой муки. D'Resultat ass eng lecker a gesond Kichelcher Lait-zemol Kären.

D'Rezept vun Virbereedung ass wéi follegt:

1. Connect zu Audio Schossel all dréchen Ingredienten fir Cookien: wholegrain Miel (220 g), Bakpulver enger Prise Salz, Zocker oder brong powdered Zocker therefrom (50 g), caraway (½ Kaffisläffel.) (1 Kaffisläffel.).
2. Foto dréchen Ingredienten fir Olivenueleg (70 ml). Benotzung FORK engem gutt ze Mix engem dobäi ze kréien.
3. An enger separater Schossel liichtfäerteg ofgeschloss d'Eeër mat der Mëllech (1 Zoppeläffelen. Läffel) an Foto et un de Rescht Ingredienten.
4. Elo brauchen mir knapper Deeg zu knead, Rouleau et op den Dësch a benotzen der Aschränkungen Produit ze Form.
5. Schéckt e Bakblech Plack mat Cookien am Uewen fir 10 Minutten an opfëllen bei 200 Grad Produiten.

Cookie Rezept Lait-zemol Kären mat Schockela

D'Highlight vun dësem einfach Cookie ze preparéieren ass an wholegrain Miel. Mat dëser Zutate Pâtissier vläit net nëmmen lecker, awer och sënnvoll.

Kichelcher Lait-zemol Kären ass an de folgende Haaptrei preparéiert:

1. Haaptsaach via Handmixer labber mëlle Botter (100 g) mat dem selwechte Montant vun Zocker.
2. No e puer Minutten e crémeg Mass ass an eent Ee erausgedriwwen.
3. An enger separater Schossel Mix der dréchen Ingredienten: ganzt-Weess Miel (200 g), Bakpulver (1,5 Kaffisläffel.) Salt an e bësse batter Schockela Stécker (100 g).
4. D'dréchen Ingredienten sinn op d'Eeër-Ueleg Mëschung dobäi. Knead der mëll Deeg an der 15. Minutt am Frigo geschéckt.
5. kleng Bäll (20 Meint.) sinn aus dem Deeg gemaach ginn op engem Bakblech Schacht Faarwe an souguer Hand.
6. Opfëllen Cookien op engem Précoce-gehëtzt Uewen fir 20 Minutte bei 170 Grad.

Der gi si Cookien ewechzehuelen aus der Pan an Buttek an engem zouene Container bis zwou Wochen.