Mir verstoen wéi Cholesterin ze niddreg

Cholesterin ass einfach néideg fir de iwerfriess. Et ass d'Gebai poléierte all Zellen an Stoffer, liicht Komponent Partei fir de Prozesser senger all Kierper. Mee seng exzessiv Betrag stoussen Wäerter, virzäitegen alternd an aner Krankheeten. Also d'Fro: "Wéi Cholesterin ze reduzéieren" - ass ganz populär an modern Mënschen.

Am Kierper ass et bis zu 80% vun Cholesterin pro Dag Wierderbuch, an de Rescht kënnt vu Liewensmëttel. Also, ass den Impakt op d'Quantitéit vum Blutt méiglech an zwee Haaptgrënn Weeër. Wéi Cholesterin ze niddreg? Dëst strenge Regime an Medikamenter. ginn awer, datt souguer moderéiert ofgeroden vun Cholesterin am Kierper an déi richteg Richtung seng benotzen net garantéieren bewosst. Da gëtt et aus, datt Medikamenter an Ernährung kann net mat de Problem eens. D'Ursaach fir dës - Den an aversion zu kierperlech Aktivitéit. Also, d'drëtt Method vun Cholesterin Ofbau - dëser Übung.

Wéi Cholesterin mat Ernährung ze niddreg

Fir Patienten aus Wäerter, Ausdauer Krankheet, héich Cholesterin Niveauen Leed, ginn et speziell Bierger, an där:

• Platen ginn erlaabt nëmmen gekachten ze benotzen an stewed fir déi héich Inhalt vun Fats an Uelecher am Kachen Prozess ze evitéieren. Och erlaabt Iessen am Uewen ze opfëllen.
• Et ass néideg de Gebrauch vun "schnell" Gluciden, mä Planz Liewensmëttel mat roughage zu Limite soll d'Basis vun Ernährung Form.
• Fats am Menü muss vun Planz Urspronk sinn.
• Der Ernährung soll och: Vitamin E, d'Elementer vum Grupp B, ascorbic Seier, KaliumiodidPëlle a Magnesium Salzer.
• Wann Dir Häerzkrankheeten hunn, ass et néideg der Ernährung vun Dësch Salz bis zu dräi Gramm pro Dag ze beschränken.

Wéi Cholesterin duerch déi "richteg" Liewensmëttel ze niddreg? Relativ einfach, braucht Dir iessen:

• bran Kären, Weess a Rye Produiten, Iessen;
• Huewer aus Arômen, ass et besser ze Waasser;
• Geméis broths, Zoppen, borscht;
• Poulet ouni d'Haut, verlooss dech Rëndfleesch;
• Fësch;
• steamed, gekacht oder Matière Geméis;
• Jus (Preferenz mat DJs) an Uebst.

Awer soll esou Produkter Limite:

• Schwäin, Lämmche;
• Fleeschbritt läschen;
• Kuchen, Pâtissier, Kuchen, Kaffiskichelcher;
• Fleesch Produiten;
• lard, Botter, margarine an anerer.

Wéi séier ënneschten Är Cholesterin

Et gi speziell Agenten op Cholesterin Austausch an Fats am Kierper Choix. De stäerkste populär sinn Drogen vun der Grupp vun statins an fibrates considéréiert. Awer nëmmen op engem Dokter senger Ernennung Lipid-Ofbau Drogen dobäi geduecht, Cholesterin-Ofbau, brauchen si grave Iwwerwachung fir Efficacitéit a Sécherheet, déi Blutt biochemical implizéiert spenden (lipoproteins, Cholesterin, triglycerides) all 3-6 Méint den Niveau vun Lipid ukuerbelt an Liewer Funktioun ze kontrolléieren (bilirubin , transaminase, Liewer fonktionnéieren Tester). D'totality dës Drogen vun feieren, adäquate a strenge Regime, wäert sëlwer ze séier nodeems besser Resultater a wäert d'Fro vun Äntwert wéi Cholesterin ze reduzéieren. All bei Google!