Metabolic kämpfen: e harbinger verkaaft Krankheeten

Dësen Numm huet eis aus dem Westen, mä et ass net benotzt fir eng bestëmmte Krankheet ze leeden, an der emol komplex ze beschreiwen. Mä zesummen geholl, si kënnen ganz bestëmmte Krankheeten ze féieren: Schlag, socles vun kritt an Typ II Diabetis. Dofir, déi metabolic kämpfen war getrennt isoléiert, an Leit déi et muss sinn ënner no medezinesch Betreiung.

Dëse Problem ass relevant net nëmme fir d'USA, zevill, vill Leit an Russland déi de metabolic kämpfen hunn. Definitioun ass ugeschloss, éischt vun all, mat der Identifikatioun vun Obesitéit am Mënsch. Wien normalerweis zeechent dësen Zoustand?

• Leit mat zentrale Obesitéit. Normalerweis ass et Männer déi iwwerschësseg Kierper Gewiicht hunn ass op d'Polizisten beleidegt konzentréiert. Fraen, zevill, ass e Staat, obwuel d'Zuel vun Indicateuren ob Mëtt Obesitéit, benotzt anerer ze bestëmmen.
• Leit, déi eng reduzéiert Empfindlechkeet zu Insulin hunn. Well vun dësem, den Inhalt vun Zocker a Fett am Blutt vergréissert.
• Aner Risiko Facteuren: en alen Alter, genetesch predisposition, ofbaut Stéierungen, opgepasst kierperlech Aktivitéit.

Gläichzäiteg mat metabolic kämpfen Symptomer wéi fräi Brittany an inflammation dimly a verschiddene Stoffer vum Kierper ausgedréckt.

Wéi de metabolic kämpfen ze definéieren?

• Patient Drock ass méi grouss wéi am Rescht 135/85
• Nik Bluttzocker op en eidle Mo
• An Fraen, Taille gespaant méi grouss wéi 88 cm, Männer - méi wéi 100
• Méi wéi 150 mg / Liter triglycerides am Blutt
• reduzéiert HDL

Wann et op d'mannst 3 vun dëse Symptomer ass, ass den Zoustand presentéieren. Wat ass seng pathogenesis? Metabolic Syndrom ass mat chronescher aussetzt ze grouss Quantitéiten vun Zocker an triglycerides am Blutt un all d'Organer a Systemer assoziéiert. Méi Zäit, Cessatioun se einfach normalerweis ze bedreiwen. Zousätzlech, visceral Fett weise ofbaut Aktivitéit, déi op den allgemengen Zoustand vun der iwerfriess e schlechten Effet huet. D'Entwécklung vun der metabolic Syndrom ass mat Ënnerernährung, d'Präsenz vun enger grousser Zuel vu Liewensmëttel Déier Fats assoziéiert. Vegetaresch mat dëser Krankheet sinn bal ni leiden, an vegan - an ni. Et ass - Krankheeten vun affluence, wann der Hand ass ëmmer vill vun fatty Liewensmëttel, an et ass net néideg ze plënneren, well Dir am Auto a kritt bequem an déi richteg Plaz kréien kann.

Wat Tester kann metabolic kämpfen entdecken?

Zocker, Cholesterol an héich niddreg Dicht, total Cholesterin, triglycerides.

D'Zil vun Behandlung - Diabetis an Häerzkrankheeten ze verhënneren. Dokter wäert e puer Mesuren recommandéieren den Drock, "schlecht" Cholesterin, erfgoe geloss Bluttzocker an triglycerides. Allerdéngs partiell Moossname wäert séier kënnen un net - Dir de ganzen Wee vum Liewen ze änneren brauch.

Éischt vun all, mussen mir nach Gewiicht reduzéieren. An Tatsaach, ass et net sou komplizéiert Problem, deen et eis Fraen d'Zäitschrëften gesait. Reduzéieren caloric ofgeroden mat regelméisseg, wann net déi schwéier, kierperlech Aktivitéit fir e puer Méint gëtt vill Är Conditioun verbesseren. Oft genuch 5 kg ze verléieren zu Zocker war. Fir dëst ze maachen, brauche Dir caloric ofgeroden um 500-1000 Kalorien ze reduzéieren an och am Kalenner Alldag op d'mannst 30 Minutte geet. Obwuel muss schlussendlech hir Vitesse Erhéijung a lues zu enger Course plënneren. Éischt intermittently, an dann de ganze Distanzen ouni afréiert. Iwwregens, kann déi selwecht Distanz fräi ginn.

Am Allgemengen, braucht Dir eng normal Gewiicht ze erreechen. Esou datt BMI net 25 heescht däerfte Wann Dir fäerdeg bréngen, dann och eng esou schrecklech Krankheet wéi Typ II Diabetis, wäert net wéi wahrscheinlech ginn. Dir musst Är Iessgewunnechten ze änneren, d'Quantitéit vum Fett an der Ernährung reduzéieren, mam Fëmmen opzehalen an ufänken Fësch op d'mannst zweemol d'Woch giess, an wann d'Fleesch verlooss dech gin huet, d'Fësch, am Géigendeel, sollen grillen ginn.

Ginn sécher de Risiko Faktoren Rechnung ze huelen - an änneren hir Manéier vum Liewen, soulaang et net well vun eeschten Krankheet maachen huet mussen.