Léift Sport? Vergiesst nët Pfleeg vun Ären Haut ze huelen!

Et ass gutt fir all - Dir d'Padlängten vum Gesiicht no engem Fitness genéissen, der Haut gesäit gesond a frësch, an den nächsten moies wakreg Dir mat engem risege inflammation weider. Zoufall? Vläicht. Trotzdem, et ass eng Chance dass d'Ausgesin vun selwer op d'Gesiicht mat der alles verbonne ass.

Ähnlech rashes - ass eng gemeinsam Problem. Wann Dir Schweessen, gemëscht Schweessen mat der Kosmetik, Bakterien, Ueleg, Knascht mat Übung Équipement, an all dat huet en Impakt op Är Haut. Glécklecherweis, kann Meeschter um Problemer misst verhënnert ginn - musst just adäquate ëm Übung. Fir d'Zil erreechen Dir dës Recommandatiounen hëlleft: folgende hinnen, wäert Dir sidd-Optriede vun z'erspueren verhënneren. Also mer elo kucken, wéi Dir Är Haut um Turnstonnen schützen kann!

Wash virum Training

Dir kënnt keng Zäit ze verléieren probéiert ze wäschen ugefaangen Apparat virun engem Fitness wëllt, virun allem wann Dir applizéiert hunn der et all Kéier iwwer Ee, dëse Schrëtt Är éischten Plënneren an der Richtung vun der z'erspueren der Übung vun Schutz Är Haut ginn. Vill Leit wäschen hir Gesiicht no engem Fitness, mä et ass méi wichteg Är Gesiicht ze wäschen ier Dir fänken un Laascht. Wann Dir aus dem Gesiicht vun Schweessen während Übung dësen, sidd Dir gläichzäiteg Thermodynamik an de Pore vun en Apparat, Ueleg, Dreck, dout Haut Zellen an alles anescht. Dëst kann zu inflammation an pore Outil a Féierung gaangen. Natierlech, wann Dir fir wäschen net Zougang zu engem ënnerzegoen hunn an engem Léifsten heescht, kann et eng Erausfuerderung ginn. Benotzt eng Toneren an Koteng Classeuren - se just an engem Sak halen ze einfach en Apparat an Ueleg aus dem Gesiicht wëschen ugefaangen. Sou kënnt Dir grëndlech der Haut propper a preparéieren et fir Training. Dir do net och Waasser brauch!

Zouzedrécken engem Bandeauskleeder op Stier am Klassesall

Och wann Dir ëmmer Är Gesiicht virun Training wäschen, Wahrscheinlechkeet, denks du iwwer d'Hoer zevill, mä se just an engem ponytail Kierf. Leider, wann Dir Schweessen, all Kosmetik, dass Dir fir Hoer benotzen Hierscht direkt op Är Gesiicht. Et Akten op der Conditioun d'Haut net déi bescht Manéier ass. Hoer conditioners, Vernis'en, gels, dréchen Shampoing - all dat ass fir Gebrauch op d'Gesiicht net gëeegent. Esou heescht kann de alkaline Gläichgewiicht vun der Haut änneren an de Pore Spär, déi zu rashes Féierung gëtt. Et ass onwahrscheinlech, dass Dir Är Hoer virun Übung wäschen wäert, déi einfachst Léisung - eng Bandeauskleeder fir Hoer dass net perspiration aus der Richtung ze falen op Är Gesiicht erlaben wäerten.

Zouzedrécken Liicht, Entwécklung Saachen

Wann Dir un d'Ausgesin vun der z'erspueren op de Kierper ufälleg sinn, wéi Këscht, erëm oder hënner, vläicht, ass de Punkt geriwwe. Alles dat géint d'Haut um Site reift ass ufälleg fir selwer, wäert d'Ausgesin vun rashes féieren. Schweesse kënnt dëse Prozess verbesseren, mee net ëmmer. Schlëmmst Effekt ass d'Reiwung. Wann Dir der naass Haut knapper Kleeder kombinéieren, gëtt Pegasus XL besonnesch intensiv. Natierlech, grouss Sport Marisa Miller - ass keng Optioun, mä de Rescht gutt eent Gréisst grouss ginn kënnen - net Milieu Suizid Kierper, matmaachen oder Sëtz kann d'Reiwung minimiséieren an erlaben Iech lass vum konstante Vru gespillt. Erënneren dësem Moment, wou op Sport Saachen ier kafen versicht.

Wëschen Simulatoren virun benotzen

D'Turnstonnen gehaal enger Etude an deem et déi um Turnstonnen 362 mol méi Bakterien wéi enger ëffentlecher Toilette fonnt huet. Esou Donnéeë kann all hire Sport Gewunnechten Wiere kritt Dir. Just denken iwwer all de Visiteuren vun den Turnstonnen datt profusely Schweessen an nët fir engem Fitnesszenter wäschen, op d'Toilette goen an Är Hänn duerno wäschen, an dann erëm hinnen un der Simulatioun fir eis datt Dir mat an. Et ass flott gestéiert Sensatioun.

Wann Dir sëtzt oder op eng Simulatioun leien verwandelt, an him just beréiert, kritt dës Bakterien op Iech. eng einfach Léisung fir de Problem - wëschen all Trainere ier se benotzt bass. Wa méiglech, benotzen naass ageklemmt oder Spraydousen datt déi Turnstonnen gëtt sinn. Wichteg, do wëschen net an der selwechter Handduch datt Är Gesiicht wäschen, sou Dir maachen et verschlechtert - Bakterien mat Simulatoren gëtt direkt op Är Haut ginn an schwéieren inflammation verursaache kann. Dëst mécht et onméiglech Sprooch Handdicher konzentréiert.

Vermeiden kontaminéierte Verbreedung

Transfert vun Bakterien geschitt iergendwéi, dass et misst net vermeide kann, awer wann Dir Ärt ronderëm Ëmwelt virsiichteg sinn, kënnt Dir dëse Prozess ëm Iech an Är Ee- gentum Limite. Zum Beispill, do Ënnerdaach net Är Handduch op der Simulatioun dass Dir net geläscht ginn - sou Dir séier Streck Bakterien op Är Gesiicht séchergestallt gëtt.

Et ass besser en Handduch ronderëm säin Hals ze Plaz. Et ass net néideg, a festzeleeën op der Matière mat fir Yoga oder upaken Är Gesiicht der Dir e dumbbell beréiert hunn - sou Dir plënneren op der Haut Bakterien. Verhënneren souguer d'Gesiicht während engem Fitness Klicken, betruecht, wéi Dir d'Equipement propper ginn ier benotzt se, ass et d'Bakterien esou kleng wéi méiglech verbreet. Wéineg Opmierksamkeet fir esou Detailer - an Ärer Haut wäert ganz dankbar fir Iech.

Séier de sweaty Kleeder ewechhuelen

Der méi Dir sidd am sweaty Kleeder no engem Fitness, der Groussregioun d'Wahrscheinlechkeet vun Optriede vun rashes op de Kierper. D'Grënn fir dës ginn zwou - Halswéi Thermodynamik, déi un de Kontakt vun der Haut an naass Otemschwieregkeeten wéinst geschéien, wéi och der Heefung vu Bakterien an Viren an d'Kleeder.

Versicht de Reen ze goen sou séier wéi méiglech no engem Fitness oder esouguer ewechhuelen just d'sweaty Kleeder op Är Haut ootmen kann. Dëst erlaabt Dir d'Chancë vu Entwécklung vun Haut inflammation ze reduzéieren an dir aus dem Wuesstem vun Bakterien zu Kleeder an Schweessen eenzock schützen.

Wash Är Hänn ier Dir Äre Gesiicht wäschen

Natierlech, wäschen Är Gesiicht no engem Fitness - et eng gutt Iddi ass, mä éischter muss Dir Är Hänn ze wäschen. Wann Dir Är Hänn mat Seef an Waasser wäschen wäert ier Dir Äre Gesiicht wäschen, Transfermaart Dir einfach et gestéiert Bakterien aus dem Studio. Versichen dëst ze vermeiden an ëmmer drun denken, dass Dir mat wäschen Är Hänn ufänken soll.

Wash Är Equipement tëscht benotzt

Et kann relativ Oflehnung gin just Är Yoga mat der Übung ze Commentairen an doriwwer bis déi nächst Sëtzung vergiessen. Déi selwecht zielt och fir Handdicher. De Problem mat dëse Verhalen ass, dass d'Bakterien an den dreckeg Saachen verbreet ginn an déi nächst Zäit Dir se benotze wäert op Äre Kierper kritt. D'Haaptproblem ass, dass Leit dann nët Hygiène an der Übung. Si benotzen déi selwecht dreckeg Handduch, permanent vergiesst et ze wäschen. Dir kënnt Är mat fir enger Minutt wëschen an e puer Handdicher benotzen. Schafen eng speziell Stack vun Handdicher bis et war einfach déi nei an al schécken fir d 'Wäsch ze huelen.

Der Wichtegkeet vun Propretéit

Also, et ass net ze iwwersinn, datt d'Ausgesin vun rashes einfach genuch ze verhënneren. Déi wichtegst Saach ze erënneren - Dir braucht der Haut sou propper wéi méiglech ze halen an probéieren kontaminéierte ze vermeiden, sëlleschen Simulatoren iwwerholl. An drun, datt soll prompt der sweaty Saachen no engem Fitness geläscht ginn, halen op dem enger heescht d'Gesiicht virun an no der Besatzung zu Update.

Opmierksamkeet op Är ronderëm Ëmwelt an Limite onnéideg Kontakt mat dreckeg Fläch hëlleft Dir Är Haut propper a gesond ze halen. An dësem Fall, och déi enorm Training Zäitplang gëtt net verhënneren Dir attraktiv ze kucken - Dir wäert ëmmer Jans ginn!