Wat Liewensmëttel sinn schlecht fir Är Haut?

Wann et bis selwer kënnt, jiddereen weess et do wéinst ass wat am Alldag zu eis geschitt. Schweessen, dreckeg pillowcases, ze onzefridden integréiert Produiten - all kann d'Ursaach vun Blëtz Vru ginn. Wann der Haut Falen, versteet jiddereen dass dëst eng inévitabel Effekt vun alternd. Mä mengt net, datt nëmmen extern Faktoren Afloss der Konditioun vun der Haut! An Tatsaach, den Impakt vun de Produiten, datt Är Ernährung nohuelen, net manner wichteg. Wann Dir virsiichteg no sech kucken, mä Är Gesiicht ass nach net am beschten Zoustand, ass et méiglech, datt Dir just iessen do net. Treffen mat enger Lëscht vun de Produiten, déi en negativen Impakt op Är Haut hunn - se aus der Ernährung eliminéiert, kënnt Dir Är Wanterschlof verbesseren!

Mëllechproduiten kann Pore Accident ageklemmt

Wann Dir net Liewen ouni eng Taass Mëllech virstellen kann, an Kéis - et Äre Léifsten Liewensmëttel senger, si waarden Dir fir d'schlecht Nouvelle: Mëllechproduiten net de Kierper eis ze benotzen. Desweideren, kann se rashes féieren. Mëllechproduiten enthalen bestëmmte ofbaut Komponente dass d'Produktioun vun sebum stimuléieren kann. Der méi de Kierper produzéiert, déi méi wahrscheinlech, datt et de Pore Spär, déi zu rashes nodeems kann. Verwonnerlech, Schlëmmst Effekt op der Haut obehzhirennoe Mëllech. Wann Dir net komplett de ähnlech Produkter opzeginn kann, alternativ aus Soja oder salzeg feieren benotzt - Mëllech ass vill méi sënnvoll an d'Haut wéi enger Rou.

Salt kënnt edema Ursaach

Salz net selwer féieren, mä et kann ee Grond aner onpassend Haut Problemer ginn. Zum Beispill, ass et drëm drëm Gesiicht. Salt Waasser bewierkt der iwerfriess Reservéiert Iech ze cumuléiert an schafen. Virun allem datt am Beräicher mat dënn Haut Reservéiert, e.g., am Aen gekësst huet. Wann Dir net komplett Salz opzeginn kann, do Suerg net. Foto vun der Ernährung vun Liewensmëttel räich an Omega-3 - et gëtt der Haut méi denken maachen an inflammation reduzéieren. Mä bis Kontroll der Quantitéit vum Salz verbrannt nach wäert ass - iessen Liewensmëttel si just keng gutt fir de Kierper.

Zocker mécht Iech eeler

Jidderee weess, dass Séissegkeeten nët Virdeeler Taille bréngen. Et stellt sech eraus, datt Zocker en negativen Impakt op d'Haut huet. Liewensmëttel räich an Zocker Afloss der collagen an der Haut, dauernd et en Netz gëtt an alternd. Wann Dir bass denken, iessen do net do all zousätzlech Cookien, dass iwwer Falen an Verloscht vun scho mat dëse Produiten assoziéiert. Wëllen eppes z'iessen? Et ass besser Uebst iessen dass antioxidants enthalen - si hëllefen d'Unzeeche vun alternd Kampf. Dir wäert fäheg sinn fir Séissegkeeten vun Verlaangen ze kreien, an Ärer Haut wäert Iech ganz dankbar ginn!

Filteren verhënneren si geféierlech

De stäerkste lecker Iessen a sinn ëmmer déi geféierlech. Zum Beispill, Kuelenhydrater. Pasta, wäiss Brout, Gromperen - all dëst huet en negativen Impakt op Är Gesondheet. Et ginn "gutt" verhënneren an "schlecht". Wann et ze schlecht geet, si hunn eng héich glycemic Index, dat heescht, datt se un d'maximal verhënnert ginn soll. Liewensmëttel mat héigem glycemic Index Dréimoment Bluttzocker, Zweekampf de Kierper Insulin fir Un- vun dësen zousätzleche Zocker ze produzéieren. Insulin vun inflammation begleet, déi d'Ursaach vun selwer kann. Probéieren manner geféierlech Kuelenhydrater iessen - dat hëlleft Dir Gewiicht verléieren a kritt vun der z'erspueren lass. Et ass besser ganzt zemol Brout amplaz wäiss an Nuddelen aus durum Weess ze wielen.

Gromper Course sinn alternd

Natierlech, sinn der Gromper Course lecker, mä si fir d'Haut net nëtzlech. Meeschten Zorte vun Course sinn voller Salz, wat eng grouss Ursaach vun inflammation ass. Zousätzlech, sinn der Course aus Gromperen gemaach, sou datt den Hierscht an der Kategorie vun Filteren Kuelenhydrater - héiger Probabilitéit dass se engem z'erspueren Ursaach gëtt. Verpakung Course - Et ass eng richteg Katastrof fir Är Haut. Dir sidd gewaart Falen an midd Wanterschlof war. Et ass net néideg enger Woch vun Gromper Course ze hunn, wann Dir d'Attraktivitéit vun hirer Haut ze erhalen wëllen.

Botter gut iwwerstan den Optrëtt vun Falen

Et gi verschidde wëssenschaftlech Daten iwwert wéi Botter Impakt op Gesondheet, mä eng Saach ass sécher: et ass eng Molkerei Produit, an esou Produkter Afloss op d'Haut erof wéinst fräi Produktioun vun sebum. Zousätzlech, Botter Ursaach net nëmme selwer, mee méi och de Risiko vun der Optrëtt vun Falen. Laut enger Etude, Leit, déi vill vun Botter an aner Mëllechproduiten benotzen, méi wahrscheinlech virzäitegen Falen wéi déi un Erfahrung déi Geméis an Olivenueleg iessen. Wann Dir décidéiert eppes an enger Pan ze Cook, oder wëllt e Sandwich ze maachen, versichen eng besser Alternativ fir Botter ze fannen - zum Beispill, kann Iech am Olivenueleg Fëschbruten.

Seafood kann selwer Ursaach

Um éischte Bléck Protein räich Fësch an Seafood schéngen ganz nëtzlech Ausdrock, ausser an Ueleg gekacht. Trotzdem soll, wëssen, datt Seafood vill vun Jod enthält. Eng Ernährung räich am Jod kann selwer féieren. Jod bewierkt inflammation vun der Haut, clogs de Pore a mécht der Haut rout a ongläiche Faarf. Dëst heescht net, datt et néideg ass Seafood komplett ze opginn. Just Leit, déi un der Optrëtt vun selwer ufälleg sinn, sollt dir se net méi wéi e puer Mol am Mount iessen, amplaz e puer Mol pro Woch. An dësem Fall, gëtt de Betrag vun Jod net de stäckeger däerfte, an Ärer Haut gëtt net an Gefor vun inflammation ginn.

Red Fleesch - ass eng kontrovers Produit

Wéi Seafood, schéngt rout Fleesch Liewensmëttel un, wat de Kierper ze bréngen gebass ass ze benotzen. Et ass vill vun Protein, de Kierper ze iwwerliewe brauch, mä d'Fleesch kann selwer Ursaach an der Alterungsprozess Boost. D'rout Fleesch enthält carnitine, déi de Mauere vun Blutt kritt thicken kann, dee bis virzäitegen alternd féiert. Zousätzlech, ass rout Fleesch mat nik Niveau vun testosterone am Kierper verbonne datt zu aktiv Wuesstem vun Haut Zellen an verstäerkte der Produktioun vun sebum nodeems kann. Als Resultat, ginn de Pore gespaart a selwer schéngt. Probéieren d 'Benotzung vun dëse Liewensmëttel ze kontrolléieren d'Attraktivitéit ze erhalen.

Alkohol bewierkt der Haut ze leiden

Natierlech, Alkohol - et ass net Liewensmëttel. Trotzdem, hir Auswierkungen op der Haut sou vill dass et ze ernimmen an dëser Lëscht ass. Alkohol bewierkt eppes. Wann Dir schons zevill waarme Choky hunn, wësst Dir wahrscheinlech dat Gefill vun dréchen Mond am Moien. Verdréchnen déif gerëselt an Haut. Wann Är Haut dréchen ass, ginn dir méi ufälleg fir Falen, dryness an flaking. Entgëften a fräi Radikaler fräigesat, datt de Kierper wéinst Gebrauch vun Alkohol, deen an der Zerstéierung vun collagen am Zellen aginn. All dat féiert zu Falen a manner expressiver Haut Tonalitéit.

Wat sollt dir am Retour hunn?

Sou, lo wëssen Dir un all d'Produiten, déi en negativen Impakt op Är Haut hunn. Dir geduecht wahrscheinlech - a wat giess ass Wäert? Wann Dir fir Liewensmëttel sicht, datt fir d'Haut gutt sinn, sollt Dir wëssen, datt déi bescht fit Uebst a Geméis hell faarweg. Dëst Faarf beweist eng héich Inhalt vun antioxidants. Red Lineal ass besser rosa a rout Peppers - Giel besser. Wann Dir eng eegen Ernährung eng gutt Haut ëm verfollegen, kënnt Dir exzellent Resultater erreechen. Dir braucht net komplett ze schiedlech Produiten opzeginn op Är Gesiicht glat a propper war.