Land soll weider fir de Knéi. Physiotherapie Dr. Bubnovskaya

De Knéi e puermol ass ee vun de stäerkste schwéier an am mënschleche Kierper bewegt. Et kann grouss Saachen gedroen kënnte Stand halen a stécht wichteg Funktiounen am Lafen, Sprangen, Fouss an aner Bewegungen. Et arrangéiert de Knéi e puermol relativ schwéier ass, fir datt all Onregelméissegkeeten an der ukuerbelt a Blutt Circulatioun sinn an der Staat vu sengem Stoffer spigelt. Op de Fonctionnement vun de Knéi och duerch eng Rei vu Verletzungen betraff ass, fräi Saachen gedroen an degenerative Prozesser am Kierper mam Alter. All dës Ursaachen eng Villfalt vu Krankheeten. Ee vun de stäerkste efficace Methoden vun Behandlung ass e Land soll weider fir de Knéi. Et ass ganz wichteg speziell regéiert vum Dokter verschriwwen ze maachen.

Violatioune vum gemeinsame Operatioun

D'Struktur vun de Knéi ass ganz schwéier. Besonnesch Scharnéier vu Schanken, enger grousser Zuel vun de Muskelen an ligaments erlaabt Bewegung an Gelenker a verschiddene Richtungen. Dëse gemeinsame huet eng speziell elastesche cartilage - de meniscus, déi him de cushioning Eegeschaften déi a schützt d'Schanken aus getraff. Bewegung vun de Knéi kann wéinst musculo-ligamentous Staatsapparat ginn. Ausserdeem, um dësem Punkt Passë et eng grouss Zuel vun de Bank- a Blutt kritt. All dëst mécht de Knéi e puermol ze kierperlech Stress ganz prekärer Situatioun ass, Verletzungen an aner Aflëss.

Op dësem Punkt, entwéckelen stäerkste oft Krankheeten wéi Giicht, osteoarthritis, synovitis, bursitis, tendonitis, sprains an anerer. Erhuelung vun Knéi Funktioun - e Prozess laang an komplizéiert. Dofir, Behandlung vun dëse pathologies muss ëmfaassend ginn. Nom Examen an Determinatioun vun den Ursaachen vun Stéierung vun Dokter Mobilitéit a Péng dëser Theorie verschiddenen Therapien. Mat dëser Behandlung de Knéi gemeinsame regéiert ass déi effektiv. No all, d'Aarbecht vun Muskelen an ligaments, cartilage scho zréck a stoppen d'Zerstéierung vun der Réckemuerch Otemschwieregkeeten restauréiert beschte mat der Hëllef vu spezielle regéiert gëtt.

Land soll weider Aufgaben

Special komplex Übung Therapie verbessert bedeitend d'Leeschtungsfähegkeet vun der musculoskeletal System. Hien ernannt Dokter, all regéiert individuell ausgewielt ginn, je no der Zort vun Krankheet, Patient d'Alter a Punkto Gesondheet. Land soll weider fir Knéi stécht déi folgend Funktiounen:

• Et stäerkt Muskelen;
• vergréissert déi scho vun der ligaments;
• Et verbessert Blutt Circulatioun an ukuerbelt an Stoffer;
• verbessert gemeinsame Mobilitéit;
• verdriwwen Péng am Knéi.

Déi elementar Regele vun der Aarbecht

Land soll weider fir de Knéi soll vun Ärem Dokter verschriwwen ginn. Jo, soll anescht ginn op der Zort wirklech Übung jee. Mir mussen besonnesch virsiichteg sinn mat der Laascht op Knéien nom Fouss, mat osteoarthritis, Fouss dohinner demagogesch Prozess. Mä d'Auswiel vun de Recht vun regéiert Formatioun - dat ass net alles, et wichteg ass richteg ze engagéieren. Et ginn e puer Reegelen déi d'Übung Therapie fir Knéi gemeinsame hëllefräich maachen wäert:

• Kleng soll regelméisseg, op d'mannst 30 Minutte ginn dacks Dag recommandéiert ass 2-3 mol fir 10-15 Minutten ze huelen;
• Laf vun dëser Behandlung soll op d'mannst engem Mount, an e puer Fäll, maachen Land soll weider all der Zäit lescht;
• Regéiert ginn ofgefaangen gesuergt, ouni brüsk Mouvementer a schwéier Saachen gedroen op de gemeinsame;
• de Loménie um Ufank vum Training niddereg gin sollen, sinn der regéiert mat niddereg Intensitéit gesuergt a méi lues soll et ginn;
• éischt, soll d'Zuel vun de Prouwen 3-5 Mol ginn, lues a lues mussen se bis 10-15 bréngen an;
• kann net d'Entstoe vu Péng am Klassesall verhënneren;
• um Enn vun der Formatioun muss dir d'Knéien ze raschten - ze leien verwandelt, redresséieren Är Terrain, da de einfach Self-Massage maachen an e Géigesaz Reen huelen.

Contraindications zu zügeg der Turnstonnen

Übung Therapie fir e Knéi gemeinsame ass den Haaptgrond Method vun Behandlung fir verschidde pathologies matzebréngen. Awer net ëmmer Übung Nodeems de Patient. Heiansdo muss Dir fir aner Weeër kucken gemeinsame ze restauréieren. Land soll weider ass an de folgende Fäll contraindicated:

• finanzéieren;
• um nik intracranial Drock;
• an der Presenz vun engem hernia;
• Patienten mat Blutt Krankheete;
• an schwéieren Ausdauer Krankheet;
• wann d'Temperatur während;
• an ustiechend a demagogesch Krankheeten;
• am éischte Mount nom Agrëff;
• zu Fouss dohinner Krankheeten am gemeinsame;
• purulent inflammation;
• an der Presenz vun ankylosis.

Déi bescht regéiert mat Knéi osteoarthritis

Dës Krankheet gëtt duerch leider Quantitéit an Zesummesetzung vun synovial Flesseggassystem, cartilage Zerstéierung an begrenzten Dauer vun gemeinsame Mobilitéit charakteriséiert. An der éischter Etapp vun osteoarthritis ass Land soll weider hëlleft Blutt Circulatioun ze verbesseren a restauréiert Funktioun, an rausgeschoss. Special regéiert Muskelen stäerken, anersäits spasm an de Werdegang vun der Krankheet stoppen. Dir kënnt och an de Fouss dohinner Etapp vun der Krankheet engagéieren, mä just ënnert medezinesch Betreiung. Land soll weider fir de Knéi e puermol mat osteoarthritis kann esou regéiert och:

• doruechter op sengem Réck, ROTATIOUN de Kapp verdréint, ROTATIOUN hinnen, d'Skylla vir Krichsween, Béi d'Kallef Muskelen;
• aus der selwechter Positioun am Tour de riichtaus Been Dréimoment;
• dann zitt um Knéi fir de Mo de Been kromme;
• an vergoss nëtzlech Übung "Vëlo";
• Sëtzen op engem Stull, dréihnen Been, Béie an de Knéi Keier.

Statesch regéiert fir Knéi e puermol

Am Fall vun Zerstéierung vun Blutt an cartilage grouss Zuel vun dynamesch Saachen gedroen kann geféierlech ginn. Stäerken der ligaments an Muskelen ouni de gemeinsame implizéiren selwer statesch regéiert ginn benotzt kann. Desweideren, soll e Retard vun Enn Positioun 40-60 Sekonnen ginn. Et soll net vill Stress an Stéierungen an anhalen féieren. Statesch regéiert fir de Knéi e puermol kann Übung zu osteoarthritis gehéieren:

• ufälleg d'Been 15 cm vum Buedem ze opgehuewe, et mat de Knéi Béie;
• op engem Stull sëtzt, redresséieren Ech hunn eent, da Wéinst Been, hinnen ugefaangen de Buedem an Holding an dëser Positioun Levée;
• Meter an Hänn fir Ënnerstëtzung hält, sëtzt op senger Hänn weider, da mierkt, also fir eng Zäit afréiert.

Land soll weider duerch Wéi C. Bubnovskogo

Eng gutt-bekannt Dokter, e Ausübe Physiotherapie Method, denkt dass Knéi ze restauréieren Funktioun nëmme mat der Hëllef vun kierperlech Erzéiung méiglech ass, ouni de Gebrauch vun Drogen. Dr. Bubnovsky eng speziell Formatioun vun hëllefen d'Gesondheet vun de Knéi Gelenker an all pathologies restauréiert. Seng wichtegst Ënnerscheed aus traditionell Übung Therapie stattfannen datt de regéiert op speziell Simulatoren gesuergt sinn. Mee du kanns mat doheem Deal, eng Gummistécker elastesche Band benotzt.

Komplex geschaf Sergeem Bubnovskim, dréit zu der Restauratioun vun de Gelenker vun ugekuerbelt an Otemschwieregkeeten Ernährung an Ewechhuele vu Fleesch spasm verbesseren. Et ëmfaasst speziell regéiert datt nëmmen ënnert der Opsiicht vun engem Spezialist Leeschtunge kann:

• Wand Ronn zesummenzéien vun Aacht Äis. An dësem Staat, Nokomme op hinnen virsiichteg e puer Schrëtt an huelen, op engem Stull setzen sech.
• Vun engem Meter Positioun op seng Knéien brauchen Géigewier op Är Tallongen ze setzen, hält Hänn fir Ënnerstëtzung. Éischt auszegin besser ënnert Ronn Rouleau oder sou opgeblosen mat, no senger deck reduzéieren. Et eng gewëssen datt Är bleiwen an dëser Positioun 5-6 Minutten ze garantéieren.
• Souz um Buedem mat riicht sech souguer de Fouss ze béien, begräifen an Är Fangeren ze selwer zitt. Et soll wéi en zéien Kallef Muskelen fillen.
• Doruechter op Ärem Mo, béien, dee sech souguer. Helping selwer mat sengem Hänn, probéiert d'Skylla dem hënner ze Press.

Kraaft Training Bubnovskaya

Dës Zort vun opbauen ass am Koma während der éischter Etappe vun Entwécklung vun Knéi gemeinsame Krankheeten gewisen. mat Effort ofhält hëlleft Muskelen stäerken, Blutt Circulatioun an Ernährung vun Stoffer verbesseren. Exekutéieren hinnen nëmmen no engem Dokter consultéiert, well an e puer Fäll kënnen dës Saachen gedroen schueden. Fir Leeschtunge Kraaft regéiert Bubnovsky Dokter de Gebrauch vun engem Gummistécker damper an der Form vun engem elastesche Band recommandéiert. Een Enn ass zu der an verbonnen, déi aner - fir den fixen Ënnerstëtzung oder vun Hand ofgehalen. Dir kënnt dës regéiert Leeschtunge:

• op hir Mo doruechter, béien de Been um Knéi e puermol, der Resistenz vun der damper bezwéngen;
• Metal wollt den Trainer awer Ofsécherung, de Been um Knéi kromme huet, ass et néideg ass ze redresséieren;
• leien op Är zréck a béien de Been, e Schock absorber fest;
• souz um Buedem Säit zu der Ënnerstëtzung fir déi e Schock absorber fix ass, huet a sengem Been huelen, getraff seng Resistenz;
• Beweegt, béien de Been, versicht d'Skylla hënner zu upaken.

Wat fir de Knéi e puermol schlecht d'

An verschiddenen pathologies an dëser Plaz ass keng Laascht net gewisen. Et ginn e puer regéiert datt geféierlech gin kann an nach méi op de articular cartilage zerstéieren. Land soll weider fir de Knéi sollt net och Sprangen, Lafen, op eng permanent Vëlo ofhält. Ganz geféierlech fir si tilts mat Rotatioun, déif squats, lunges an aner mat staarke flexion vun der Knéi verbonne fiert.

Special regéiert richteg gesuergt, hëllefen Mobilitéit restauréiert kann, Péng an inflammation anersäits. Land soll weider - ass déi bescht Manéier de Werdegang vun der Krankheet a restauréiert Gesondheet vun Knéien ze stoppen.