Gedächtnis Training: Ausübungen a Methoden

Ganz oft eng schlecht Erënnerung bedeit e Manktem vun Opmierksamkeet. Konzentratioun ass vu grousser Bedeitung fir eppes ze maachen. Wann Dir net konzentréiere wat Dir braucht ze erënneren, da gëtt et am Prinzip näischt fir ze erënneren.

Mémoire huet eng Feature: wat méi ee versicht ze erënneren, déi méi noutwendeg Informatioun aus eis eluéiert. De Grond fir dëst ass einfach - d'Spannungen an Angscht, déi entstinn wann mer versichen eppes ze erënneren. Daat ass d'Gedächtnismauerung ganz wichteg. Übungen hëlleft Iech dës Konditioun ze läschen, an d'Erënnerung wäerte entsuergt sinn. Am Ufank musst Dir Iech roueg a roueg maachen.

Methoden vum Gedächtnis Training

D'Methode ënnedrënner beschreift Iech Iech ze léieren. Fir dat ze maachen, musst Dir d'Standardtechniken vun der sougenannter sequentieller Muskelrelaxatioun bewäerten. Dës Technik ass ganz effektiv an Dir musst keen Effort maachen.

Spuere Training: Konzentratioun Training

Vill Leit hunn Problemer mat der Erklärung wéinst der Tatsaach, datt et schwéier ass fir déi néideg Informatiounen aus der Form vun engem Bild ze presentéieren. Si bezuelen net genuch Aufgab fir d'Schafung vun Biller. Natierlech kënnt Dir ganz fäeg sinn, Saachen ze erënneren a sech net konzentréieren, well mer onbewosst Informatioun absorbéieren an erënnere meeschtens dovun. Wann Dir awer nach eppes sollt erënneren, probéiert Dir Är Opmierksamkeet mat der "Memory Switch" ze konzentréieren. Wéi e "Schalter" kann eng Gestioun oder Bewegung sinn. Loosst eis déi Daumen an Forfacheren zesumme matenee verbannen oder eppes aneres. A wéi engem Zeech, deen Dir gewielt hutt, ass et néideg fir ze verstoen datt elo musst Dir extrem opmerksam sinn. Da sidd Dir iwwerall alles wat Dir braucht.

Spuere Training: Übunge fir d'Fähegkeet ze vergréisseren fir e mental Bild ze generéieren

Fir datt mer erënneren, ass et net nëmmen Konzentratioun déi wichteg ass, awer och d'Fäegkeet, e kloer a klore mental Bild oder e Rekord vun engem Event, enger Plaz oder enger Persoun ze kreéieren. Am Allgemengen, wat Dir braucht fir ze erënneren. E schreift konzentréieren, brauchen iech selwer presentéieren engem Metal Recorder oder enger Kamera a Rekord hir Impressiounen am Geescht a Form vun schrëftlechen oder Molerei.

Fir dës Fäegkeet z'entwéckelen, muss ee maachen. Daat ass d'Ausbildung vun der Erënnerung a vun der Opmierksamkeet extrem wichteg, d'Übunge ginn Iech bei dësem hëllefen. Si baséieren op d'Observatioun vun engem Objet, Ereeg oder enger Persoun, lauschtert den Toun, déi Iech ëmginn. Da musst Dir Iech abezéien, ze erënneren an ze lauschteren an ze probéieren ze schreiwen Ären Erënnerungen.

No der éischt Kéier wäerts de iwwerrascht wéi schlëmm e Listener oder Beobachter Dir sidd. Allerdéngs Erënnerung Training, regéiert fir memoriséieren hëlleft Dir Är Kompetenzen ze entwéckelen a léieren, wéi eng kloer Bild oder Opnahmen ze schafen.

Fir eng méi komplette an korrekt Perceptioun vum Objekt ze maachen, muss d'folgend Bewegung benotzt ginn. Plaz e Objet virun Iech a versicht d'maximal Unzuel vun Deeler anzeginn. Zum Beispill d'Struktur, Design, Form, Modell an sou weider. Niewt dem Objet weg a kuckt op der Plaz wou hie geluet huet, probéiert sech virstellen datt hien op där Plaz ass. Vergiesst alles wat Dir gesinn hutt, wéi detailléiert wéi méiglech.

Nodeems Dir d'Ausübung hutt, fannt Dir, datt Dir u vill méi besser a vill méi spezialiséiert huet.