Fasting Deeg iwwert d'Waasser. Deeglech fasting no de Regelen

Man Madly wëllt ech am Zeechen ze gleewen. Zum Beispill, an Gewiicht Verloscht Héich-Vitesse no overeating. Ee vun de beléifste Methoden - Deeg iwwert d'Waasser fasting. Do si hëllefen? Net jiddereen a nët ëmmer. An Tatsaach, den Dag op der Waasser - ass dëst d'deeglech fasting. Mir diskutéieren, wéi effikass et kann.

Der Skala vun der Katastroph

Normalerweis esou eng radikal Mesure wéi fasting Deeg iwwert d'Waasser, geet eng Persoun engem nightmarish Figur op der CDM ze gesinn. Typesch, existeiert dëser Episod vun der Serie no giess "näischt verleegnen net." Schléisst mat engem fasting Dag ass meeschtens traureg. Gewiicht wäert et, virun allem wann d'Waasser vill gedronk gëtt an Verléierer Gewiicht (méi Problem) Nuecht geet un de Frigo. Wat Feeler sinn an dësem Fall erlaabt, a wéi se ze vermeiden?

Nee presséiert

Éischt vun all, Panik net Supporter vun Zäit. D'real gewannen gëtt nëmmen no 2-3 Deeg no der Fest gesi ginn. just d'Resultat vun der Heefung vu Waasser an feces - Wat ass et virun fonnt. Sou fasting Deeg iwwert d'Waasser, kënnt Dir net braucht. Wann Dir wierklech méi der Skala vun der Katastroph ze bewäerten wëllt séier - drénken kefir bei 1,5 Liter pro Dag. Kalorie Minimum, an den Iwwergank vum Fest ze Hongersnout ass net sou staark. Wat no kefir Dag ze gesinn - an Är geschätzte gewannen hunn.

Kucken wéi vill giess

An Dir hutt realistesch ze sinn - wann s de extra 5000 Kalorien fir Owes iessen verwalten fir, dann eng Offlossquantitéit Dag ass et net ginn. A Verléierer Gewiicht op d'Waasser, fir Iech an dësem Fall - net déi bescht Optioun. Et ass besser fir eng Woch opbauen ze hëllefen an opzedeelen 500-800 Kalorien lass vun Energie ze kréien giess. Fasting Deeg op der Waasser - et erlieft ass, deem ukuerbelt kefir oder Apple Dag gëtt net matkritt.

Ausluede Regelen

Wéi iwwert d'Waasser ze opgeléist, wann Dir wierklech wierklech wëllen? Éischtens, soll d'Quantitéit vum Waasser ginn 75-100% méi wéi daagdeeglechen ofsetzen. Zweet, d'Halschent vun der Waasser soll gedronk alkaline Quelle ginn. Drëttens, kann een oft verbréngen Deeg fir Gewiicht Verloscht fasting. Kritiker soen dass Effizienz ass oft nëmmen déi éischt een oder zwee Deeg. Eng clever Lieser am allgemengen soll bis enges Daags d'Woch limitéiert ginn, an et ass besser nët no mä virum Fest. "Fresh" Erënnerung vun Leed wäert maachen méi responsabel Approche zu der Wiel vun Platen op der Vakanz.

Aktivitéit - muss

Fasting Deeg iwwert d'Waasser ka mat kierperlech Aktivitéit kombinéiert ginn. Normalerweis gëtt et eng ausgeschwat Effekt vun Gewiicht Verloscht, haaptsächlech wéinst uurg. Mee opbauen muss héich Intensitéit ginn, dat ass, Dir musst entweder Fouss oder Lafen ze wielen. Kleng kierperlechen Effort ze hëllefen de metabolic kéint vun Hongerrente ëmmer reduzéieren. Gläichzäiteg gëtt d'Fett aktiv verbrannt méi gin, wann Dir Äre Kierper ginn aerobic Übung.

Firwat soll et waarm sinn?

D'Waasser drénken Dir sollt eng komfortabel Temperatur fir de Mo ginn. gleewen net, datt kale Waasser Dir Gewiicht séier verléieren gëtt. D'Differenz an Energie - méi energesche Schrëtt, an de Mo kann Verletzung féieren. Sief virsiichteg. An net vergiessen - Quelle Waasser soll alkaline ginn. An et gi keng Pann an der Nuecht. Loosst d'bis den nächsten Dag ginn net virdrun wéi 7.00.

Gitt der fasting Dag iwwert d'Waasser mussen lues ginn, am léifsten an der kefir oder Apple wëssen. Dir kënnt dat net direkt maachen no giess. An Dir braucht, ze goen, mat der Hëllef vun Mono, net nëmmen Protein (net fir Fleesch oder Kéis engem Dag no der Waasser).