Ech schlofen op der goen: bewierkt sleepiness

Ech schlofen op der plënneren ... Vläicht jiddereen mat deem Zoustand kennt. Et geschitt, datt d'Aen zoumaachen, déi vun sech selwer, d'Gehir net op eppes konzentréieren kann, a seng Hänn refuséieren stubbornly eppes ze maachen. D'Grënn leien kann an der Gesondheet Status vun aarme Liewensstil Choixen, a vill aner Faktoren. Mee déi wichtegst Saach - et ass de emol ze iwwerwannen, fit an aktiv ze ginn.

Wat ass ronderöm?

"Ech Schlof op de goen" - et gewinnt Staat fir vill modern Mënschen d'. Stëmmung hu, normalerweis vun Symptomer begleet:

• konstante duerf Fotoe;
• der Gravitéit vun Alter;
• Gefill midd;
• emotionalen Staat Gefällegkeet;
• komplett Kinnigin;
• Reizbarkeet;
• Depressiounen;
• reegelen orienteiren vun Goalchance koum;
• schwéieren Kappwéi (virun allem an den Moien);
• moderate Erhéijung vun Kierper Gewiicht;
• héich Blutdrock;
• blurred Visioun an Aen Leed;
• inhibition vun der secretory Funktioun vun Glands, déi vun dryness vun de Mond an Aen offenbart ass Schied;
• reduzéiert as an Männer (an libido zu Fraen).

Firwat schléift op der goen?

Keen ass léif "ronderöm fléien" ze fillen, well all Persoun ze ginn aktiv a produktiv wéilt. Fir de Problem befestegt, braucht Dir d'Fro ze äntweren: "? Firwat ech op der plënneren schlofen" D'Grënn kann wéi follegt:

• Violatioun vun anhalen während Schlof. Wann eng Persoun ass mat wiergen oder Geschnaarchts, Palmenblieder an, gëtt hien midd an iwwerwältegt fillen.
• Onwuel Konditiounen (Bett onbequemen, stuffy Loft am Raum, onregelméissegen Loft Temperatur am Sall). Als Resultat, kréien Leit nët adäquate Rescht.
• Feieren hypnotic Drogen bewierkt oft Stëmmung hu, well d'Aktioun vun der Majoritéit vun hinnen méi wéi 6 Stonnen gedauert. Also, ass de mënschleche Kierper erwächt, mä d'Gehir schléift nach.
• Chronescher Reaktiounsfäegkeet ass mat reduzéierter Niveau vun glycosilée, hypovitaminosis an anoxia assoziéiert.
• Sedentary Liewensstil vun der Heefung vu lactic Seier an de Muskelen begleet, déi ganz midd Staat bewierkt.

Sleepiness der Ernährung

Heiansdo eng Persoun schléift op der plënneren nom Iessen. Besonnesch ausgeschwat dëser sech emol am Nomëtteg gëtt. Trotzdem, et ass näischt Manque datt Suerg Ursaach wier. Wann der gastrointestinal TRACT de Liewensmëttel Prënzenhochzäit, fänken un Organer Aarbecht, an de gréisste Montant vun Blutt ass fir d'digestive System Pleséier. Sou, fänkt d'Gehir Sauerstoff Hongerrente ze fillen a geet an "spueren" Modus. Also wäerte mir e puer Zäit bis d'Blutt fänkt un ugebonnen nees am selwechte Modus waarde mussen, an Dir wäert zu der erstwhile Leeschtung zréck.

Wéi de Kierper ze Kommen?

De Mann, deen fréi all Dag kritt huet, a seet dann zu selwer: "Ech wollt goen schlofen." Ze fillen liewensfrou a verbréngen productively Dag, benotzen dës Rotschléi:

• Entdeckt all d'Riddoen dem Sall vill Liicht gefall war. Wann et bedeckt ass, déi gutt kënschtlech Luuchten.
• Keng Flesseggassystem am Kierper féiert zu engem Réckgang an Kraaft. Drénke vill Waasser duerch den Dag, wann Dir liewensfrou ze spieren wëllen.
• Ëmmer iessen Kaffi well Liewensmëttel de Kierper bis erwecht hëlleft. Är Ernährung muss sou vill Protein enthalen.
• Méi plënneren. Wann Dir Büro schaffen Aarbecht hunn, Rouleau Hals a verschiddene Richtungen. An wann méiglech, Spadséiergank ronderëm de Büro, sprangen, an och e puer squats maachen.
• Léieren Mo ze otmen. Huelt e puer heefeg kritt hat, wou Dir ganz midd fillen.
• Zuch selwer ze erwächen an Aarbecht ënner aktiv rythmescher Musek. Dir braucht déi Bunnen ze wielen aus deem de Kierper selwer an engem Danz Break.
• Ze kreien vun sleepiness, brauchen Sauerstoff. Open eng Fënster oder ginn ausserhalb frësch Loft ze otmen.
• De Moien fänkt mat engem Reen (besser wann et engem kal ass). Wann Stëmmung hu Dir an der Mëtt vum Dag attackéiert, wäschen einfach mat kale Waasser.
• Wann Dir ganz ganz midd ginn, mat de Kierper ze vill wäert Schiermer gin. Ginn Iech eng Rescht fir 15-30 Minutten, da kritt mat neie wéinege ze schaffen.

traditionell Rezepter

Wann Dir permanent un Iech soen: "Ech wollt goen Schlof," wat ze maachen, soen d'weisen Wäisheet. Mat dësem Problem geholl fir dëse Wee Kampf:

• Verännert d'Seef an aner Agenten mat Buvette. Elo duerch de Pore, dréit et zu Reaktiounsfäegkeet.
• Grëndlech Computer- de grains erausbruecht oats (iwwer e Glas) an engem Liter Waasser pour. Iwwerdecken weider, bis et wéi enger honn gëtt. Efforten, gläiche Deeler vun Mëllech Mix an e bësse Hunneg Foto. Drénken eng drëtt Coupe véier Mol am Dag. Fir eng komplett Léisung fir de Problem ass néideg 3-Mount natierlech bis laanscht.

Medikamenter

Wann Dir méi sinn ugefaang ze selwer ze soen: "Ech wollt goen schlofen", der gestéiert Symptomer ze Mietsgesetz Dir Medikamenter brauchen kann. Bezuelen Opmierksamkeet fir esou Fongen:

• Aminosaier Saieren weisen gutt Efficacitéit an sleepiness Bekämpfe. Dir kënnt "Glycine" oder glutamic sauerem 1-2 Pëllen pro Dag poprinimat.
• "Modafinil" - ass eng relativ nei Substanz datt wakefulness ze regléieren geduecht ass a Rescht, ouni Schued fir de Kierper dauernd. Dës Drogen gëtt effektiv ginn och wann de hypersomnia chronescher ass.
• "Supradin" - e Vitamin-Quelle Komplex, deen de Kierper mat Energie Käschten, déi aktiv an liewensfrou Persoun Mëtt spazéieren.

Stëmmung hu ëmmer duerch Vive

"Ëmmer schlofen ech wollt goen" - et der gewéinlech Zoustand vun de Leit ass, déi schlecht Gewunnechten hunn. Also kann schlecht Gewunnechten hunn op Äre Kierper esou Afloss:

• Alkohol - op vun Blutt Konzentratioune vun 2,5 ppm Erréchen, existeiert der excitation Schrëtt. Et ass duerch schwéieren a länger Stëmmung hu gefollegt.
• Nikotin féiert zu wiere Spastik entgéint, déi de Flux vum néideg Quantitéit vu Sauerstoff an d'Gehir hält. All dat gëtt duerch inflammation vun der wiere Schläimhait, d'Entwécklung vun Plack a Blutt clots begleet. Als Resultat, observéiert 30% vun Fëmmerten konstante sleepiness.
• Feieren Psychotropic Substanzen (ouni Rezept) féiert un d'Équipe vun chronescher sleepiness. Dat ass wéinst der Tatsaach, datt et inhibition vun de Prozesser ass an der CNS vir. Mat allem an ongebremste Entrée vun Drogen kann net ze normal Retour ouni Behandlung.
• Drogen Akt wéi Alkohol, dauernd Onroue, duerch eng staark sleepiness gefollegt.

D'Krankheet, wou eng Persoun op d'goen schléift

Et net ëmmer ass d'Resultat vun fräi sleepiness oder Reaktiounsfäegkeet irrational fort fun der Strooss. Heiansdo kann et engem emol vun eeschten Krankheet ginn. Hei sinn déi gemeinsam mannste:

• Häerz Echec bewierkt Sauerstoff Entzuch vun der Gehir cortex. Als Resultat, ass déi Persoun konstante Reaktiounsfäegkeet a Leed aus Schlof Krankheete.
• Encephalopathy - ass déi Kriminell vun fräi Aktivitéit, déi mat engem staarke inhibition vun der schwéierer cortex alternates. Ee vun de Schëlder vun der Krankheet - ass e konstante Besoin fir schlofen.
• nach keen Auto Ursaach oft e Retard vun Blutt vun nitrogenous wastes. Dëst féiert zu der Tatsaach, dass eng Persoun en abnormal laang schléift, a während der Period vun wakefulness ass midd an passiv.
• Liewer wirklech komplizéiere de Prozess vun Blutt Offäll aus metabolic Produiten. Als Resultat, fänkt d'Gehir enger grousser Zuel vun gëfteg Substanzen ze gitt. Och, ähnleche Konditiounen kann ee Grond vun serotonin Synthes ginn, lactic an pyruvic Saieren, déi un d'Gehir ze Verschlechterung vun Blutt Fourniture féiert. Dat féiert net nëmmen zu engem konstante Stëmmung hu, mä och Stärebild Coma verursaache kann.
• Ustiechend Vive ass mat Krankheet vum Kierper duerch Bakterien, Viren, souzen an Parasyten assoziéiert. Dëst féiert zu engem Schwächunng vun der immun System, dee vun agebousst sleepiness begleet ass.
• Hypothyroidism - der Néierlag vun der endocrine Glands, den Haaptgrond Symptomer vun deenen ass de unemotional, Verloscht vun Interessi am Liewen, wéi och konstante Stëmmung hu. Dësen Zoustand ass duerch eng Lëscht vun den Niveau vun liicht vun der Schild drüs produzéiert ëmmer. Als Resultat, ass et Sauerstoff Hongerrente vum Gehir, an exzessiv Heefung vu Flesseggassystem a senger convolutions.
• Gipokortitsizm - Dëst adrenal wänn. Dësen Zoustand ass mat enger Ofsenkung vun Blutdrock begleet, déi sécherlech Stëmmung hu bewierkt.
• Diabetis schaaft all Konditioune fir rechnen Desequiliber. Constant variabel de Niveau vun Insulin an Bluttzockerwärter Virsprong op Schued un der schwéierer cortex, déi encephalopathy verursaache kann. Sleepiness während dem Dag - dat ass eng vun den Haapt Unzeeche vun dësem Problem.
• Gehir Verletzung kann aarmséileg Circulatioun féieren. Als Resultat, existeiert Sauerstoff Hongerrente. Ausserdeem, kann et Stéierungen vun Bewosstsinn ginn. Stëmmung hu - dat ass ee vun de stäerkste gemeinsam mat Kapp Traumatismus dén verbonne Symptomer.

Konklusioun

Schléift op der goen - dat ass definitiv net normal. Esou engem Zoustand erméiglecht Iech vill vun Nodeel, wéi och Leit, déi mat Iech a Kontakt sinn. Et ass méiglech, datt d'Zäit seng Approche zu der Organisatioun vun Aarbecht a Fräizäit ze iwwerdenken ass komm, wéi och un Är Ernährung gitt sou vill wéi méiglech gesond Liewensmëttel räich an Vitaminnen. Wann dëst net schaffen, ginn sécher engem Dokter ze consultéieren. Dës Situatioun kann och en Zeechen vun engem schlëmmen Krankheet ginn.