D'Distanz vum Aen op de Monitor: Fonctiounen, Ufuerderunge an Standarden

Am Duerchschnëtt, Albert modern Mann ongeféier 50 Stonnen d'Woch, op Computerbildschierm sicht. Ob et mat den Effet vun "midd Aen", Kappwéi, blurred Visioun a Schwieregkeeten Schwéierpunkt a wat soll d'Distanz ginn aus den Ae fir de Monitor fir dës Problemer hätt kéinten ginn ugeschloss ass verhënnert oder op d'mannst Minimum reduzéiert?

hëllefräich Indikatiounen

Egal wéi komfortabel all Distanz aus den Ae fir d'Iwwerwaachung, wann Dir vill Zäit um Computer verbréngen, ass et wichteg, regelméisseg Break a regéiert fir visuell Entspanung ze huelen. Hei sinn e puer nëtzlech Tipps, datt den negativen Effekter mat länger Belaaschtung fir de schaffen Écran verbonne ze minimiséieren hëlleft.

• Sécherstellen, datt wann Dir Brëller brauchen um Écran Wanterschlof, Dir huet se op.
• Webber regelméisseg. Iwwerdeems Schwéierpunkt méi visuell gehalen aner Emstänn sinn, wäert Dir involuntarily manner Webber, als Resultat - dréchen, irritéiert an midd Aen.
• Erënneren der 20-20-20 Regel: all 20. Minutt vun ofgelenkt Wäert vun 20 Sekonnen, doriwwer eraus der Monitor 20 Féiss Wanterschlof (sechs Meter) viraus. An datt kuerz Zäit, kritt d'Aen Muskelen déi néideg fir hinnen dat ze Stand wäert der Vitesse vum Land Perlé hëllefen Erhéijung.
• Probéieren d'Distanz tëscht Är Aen ze halen an de Monitor war bannent 40 bis 76 Zentimeter. Meescht Leit mengen, datt d'Grenzen tëscht 50 an 65 Zentimeter déi confortabel a bescht sinn.
• Sécherstellen, datt widdert de Monitor op oder liicht ënnert Ärem Aen Niveau horizontal ass.
• Schréiegt widdert de Monitor vum Dir bei e Wénkel vun 10 bis 20 Grad. Dat wäert eng optimal ukuckt Wénkel schafen.
• Halen Écran propper aus Stëbs a Fangerofdréck.
• Probéieren de Monitor ze Positioun, sou datt et net distracting Reflexioune spigelt ass (zB, aus der Fënster).
• Benotzt eng metallen Presidence datt Dir op déi richteg Wénkel ze sëtzen erlaabt a maachen de optimal Positioun vum Kierper an der Distanz tëscht Är Aen an de Computer kontrolléieren.
• Benotzen d'passenden Gréisst vun de Personnagen. Dëst ass e wichtege Faktor am vill respektéiert definéiert wéi d'Distanz vun der Monitor ze kucken gin muss.

Computer optimal Positioun

Wéi d'Aen kann de Kader vun visuell Trouscht Mesure? Et mécht sécher ass de Computer kontrolléieren ronn um Aarm an d'Längt vun der normal souz Positioun läit. Baussenzegen Écran uewe riets iwwer déi selwecht horizontal Niveau mat den Aen soll. Wann et ze héich ass, kënnt dir Risiko ginn Hals Péng vun Entwécklungslänner. Wann et ze héich ass, kann et zousätzlech Efforten op d'Aen Muskelen féieren.

De Monitor soll vertikal gekippt ginn fir onnéideg Chrëschtdag aus fléien Beliichtung verhënneren. D'Keyboard an Maus soll direkt virun Dir op Är Desktop hir ginn. Wann Dir hinnen am Eck Mëtt duerchgesat huet, wäert Dir Risiko vun gin e eent-dofir Péng am Hals a Schëller entwéckelen. Eng wichteg Roll och vun der Distanz tëscht Är Aen an de Computer kontrolléieren gespillt.

Angst TREND

De Montant vun der Zäit hu mir um Schiirme verbréngen sicht huet dramatesch iwwer de leschte Joren zougeholl. All d'Schold vun engem sedentary Liewensstil an opgepasst kierperlech Aktivitéit. All dës Impakt der mental Gutt-Ergoen, fräi Besuergnëss. Wat ass d'Distanz tëscht Är Aen an de Monitor hëlleft Problemer ze vermeiden a wäert an Zukunft net en negativen Impakt op eis Visioun hunn?

An Tatsaach, weess keen fir sécher, ass ob laangfristeg Gebrauch vun digital Apparater irreversibel Aen Schued. Eng Saach ass sécher: irrationally laang Zäit um Computer ass, kloer Resultater am fräi Aen Efforten an Nikotin mat dëser verbonnen, wat och Syndrom genannt ass vun Computer Visioun.

D'fàll vun myopia

Iwwert 7-8 Stonnen eng Persoun Albert op engem voll a gesonde Schlof. Ëm déiselwecht Zäit verbréngt hien am verschidden Bildschiermer sicht: TV, Computer, Tablet oder Smartphone. All dëst ass gegleeft ze bewegen den Niveau vun myopia, oder nearsightedness ze bedeelegen. Selbstverständlech, de moderate Wuesstem vun dëser Krankheet gëtt fàll Niveauen weltwäit.

De Nikotin a Säit Effekter

Et gëtt keen Zweiwel iwwert d'Tatsaach, datt eng laang bleiwen virun Écran eyestrain bewierkt. De Monitor ass en integralen Deel vun der Aarbechtsplaz, vill Leit, meeschtens am Büro Aarbechter. Wann an der falscher Positioun gesat, kann et de Bedreiwer Ursaach vun verschiddenen onwuel Positiounen ze schaffen, déi fir d'Ausgesin vun Nikotin net nëmmen nodeems kann, mä och potenziell geféierlech Verletzung un der musculoskeletal System.

Aner Säit Effekter sinn schlecht Monitor etabléiert - et ass Aen Hautirritatiounen, blurred Visioun, dryness, Péng am Aen a Kappwéi. Gemeinsam Reklamatiounen ënnert Computer Opérateuren sinn gestéiert wuel am Hals an Schëlleren. Eng grouss Zuel vu Reklamatiounen bedeit, datt d'Positioun vun der Monitor, dorënner d'Distanz vun der Monitor ze kucken, e wichtege Faktor vun der Organisatioun vun der Computer workstation ass.

Ufuerderunge an Standarden: wat dir do selwer ze schützen

Wat Facteure bestëmmen déi richteg Positioun vun Ärem Computer kontrolléieren? Déi éischt ass d'Asiicht Wénkel an Asiicht Distanz. Op dëser Geleeënheet, sinn et bestëmmte Viraussetzunge a Recommandatiounen. De vertikalen ukuckt Wénkel ass vun ongeféier 15 bis 30 Grad am Beräich variéiert. E puer Leit an den visuellen Erausfuerderungen Équipe kann der zeréck geschéckter Zirkulatioun vun den Ae Limite an de Wénkel bis 60 Grad benotzen. Wéi grouss passt benotzt (17 ", 19" oder méi), musst Dir sécher maachen dass den ieweschte Deel vum Écran ass op engem héichen Niveau net wéi d'Aen an d'Benotzer.

Wéi fir d'Längt vun den Aen an de Monitor, sollt Dir un déi natierlech kierperlech Charakteristiken vun Vue kuckt. Sicht op laang Distanzen Ursaach net Aen Reaktiounsfäegkeet, am Géigesaz zu der Hautfaarf Effort néideg op Sujeten op no Distanzen ze duerchbriechen. Déi méi kuerz d'Asiicht Distanz, der Groussregioun der Hautfaarf Effort. Stäckeger, wat fir d'Majoritéit vun Computer Benotzer visuell Trouscht gëtt, ass et d'Iwwerpréiwung eng Rei vun 40 cm bis 70 cm considéréiert.