Brain Training: Übunge maachen. Brain- a Gedächtnis Training

Leider ass haut eng Persoun benotzt säi Gehir net wäit vun der voller Muecht. Allerdéngs kanns de versichen d'Situatioun z'änneren, andeems dës Kierper op enger alldeeglecher Basis trainéiert gëtt. Dëst ass genau dat wat an dësem Artikel diskutéiert ginn.

Iwwer de Gehir

Brain Training ass eng ganz wichteg an néideg Aktivitéit. Elo hunn haut d'Wëssenschaftler bewisen, datt nëmme bis zum Alter vu 60 dëse Kierper vum Mënsch seng Peak vun der Entwécklung erreecht. Viraus gouf et der Meenung, datt zu där Zäit d'Aktivitéit vum Gehir erëm deet vill signifikant reduzéiert. Modern Wëssenschaftler hunn bewisen, datt d'Gehiresch Aktivitéit net vun den Neuronen selwer hänkt (déi Zuel vu wat mam Alter) an op d'Qualitéit vun den Verbindungen tëschent hinnen ass. Et ass dës Verbindung kann duerch d'aktiv haten a verstäerkt ginn intellektuell Aktivitéiten.

Tipps vun engem amerikanesche Schrëftsteller

Zu all Zäit wuar d'Leit datt déi wichtegst Aktivitéit de Gehir of Training ass. Dëst ass wat den amerikanesche Schrëftsteller Dorothy Marque an hirem Buch 1936 schreift. Si huet e puer einfache, awer ganz effektiv Übunge fir d'Aktivitéit vun der Gehir wierklech z'aktivéieren.

1. All Dag sollt een eng Stonn ubitt, wann et néideg ass d'Sprachaktivitéit bis zu dem Maximum ze reduzéieren. Ie. Net ze schwätzen. Wann et néideg ass, sollen d'Froen monosilabel, kloer an eigentlech geäntwert ginn.
2. Fir eng hallef Stonn am Dag musst Dir iwwer eng Saach mengen. Zënter Ufank ass et ganz schwéier et ze maachen, d'Formatioun soll 5 Minuten daueren.
3. E Véierel vun enger Stonn am Daag muss gesot ginn, ouni d'Wierder zu mir ze soen, mir, mir.
4. Et ass néideg fir en Aktivitéitenplang ze maachen fir zwee Stonnen am Dag a strikt suivéieren.
5. Fir den Dag musst Dir Iech 12 Aufgaben setzen. All déi mussen erfüllt sinn.

Dës Übunge maachen net nëmmen de Gehir, mee och eng Persoun kucken an sech selwer an d'Ëmfeld méi wäit.

Mueresübung fir de Gehir

Den Gehir, wéi de Kierper, erfuerderlech fir Erwaardung. An dësem Fall kann d'Gebitt vun der Mueresung vum Gehir nach néideg sinn. Et dauert ongeféier 5-10 Minuten an der Zäit direkt no schlofen. All Übungen sollen an enger gemittlecher Positioun geschéien. Och alles ass haart ausgesprochen.

Ausübung 1. Dir sollt verspäicheren esou séier wéi méiglech an der ëmgankter Reih vun 100 bis 1 ze rechnen.

Ausübung 2. Fir all Buchstabe vum Alphabet, braucht Dir mat engem Wuert ze kommen. Dir musst d'Übung ganz séier maachen.

Ausübung 3. Dir musst 20 männlech Nimm ausginn, jidderee muss e Nummer ginn (zum Beispill, 1 - Sasha, 2 - Oleg, etc.). Dee selwechte muss mat Fraen nom Numm gemaach ginn.

Ausübung 4. Dir musst probéieren 20 Zorte Liewensmëttel ze nummeren.

Ausübung 5. Dir musst jidder Bréif vum Alphabet abréngen a mat 20 Worte kommen, nummeréieren all.

Déi meescht sinn während der Ausübung, d'Ae op d'Been. Nodeems all d'Aufgaben déi Dir braucht fir d'Aen fir eng halleft Minutt ze schloen an se nees opzemaachen. Dat ass alles, de Gehir ze "waarm" an ze preparéieren fir aktiv Aarbecht.

Neurobesch

Hir Training, d. Eng Rei vu Praxis, déi erfonnt ginn ass, gëtt an der Wëssenschaft "neurobesch" genannt. De Grënner vun dëser Wëssenschaft - Professor fir Neurologie, Lawrence Katz - denkt, datt Dir d'Resultater vun Neurobikn benotze wann ëmmer a wourëmmer. Well dës Übungen sinn einfach a fir jiddereen zougänglech, an d'Virdeeler vun hinnen gi enorm.

Übungen:

1. Dir sollt versichen, normale Saachen an ongewéinlecher Manéier ze maachen. Fir dëst ze maachen, kanns de mueres mat den Aen zou maachen.
2. Äert normale Uerdnung ännert. All Dag sollt Dir versichen op verschidden Weeër ze goen. Als Optioun kënnt Dir Produkter net an der gewéinlech Plaz setzen.
3. Ganz gutt aktivéieren de Gehir of verschidden Arten vu Reesen. Wann et net méiglech ass ze wäit ewech ze goen, da kënnt Dir periodesch op eng Rees fir d'Nopeschstäre oder Dierfer goen.
4. Dir musst Puzzëselen esou oft wéi méiglech léisen, Puzzlen a Aufgaben léisen. An dësem Fall muss den Niveau vun der Komplexitéit vun all Aufgaben erhéicht ginn.
5. Always muss un eppes Neies bekannt sinn. Also, et ass gutt, fir regelméisseg neier Wëssenschaften ze léieren oder nei Hobbien ze fannen.
6. Helleg Gehirertraining - Fernseh kucken. Allerdéngs musst Dir den Sound erofsetzen a probéiert all déi Dialoge auszedrécken, déi op der Kaart geschéien.
7. Et ass néideg ze probéieren ordinär Froen unstinn.
8. Ganz gutt Hirnungsübungen Fantasie. Also, Dir kënnt periodesch op d'Poesie, Witzen, Geschichten kommen. Et ass net néideg fir alles opzehuelen. Als Alternativ ass et méiglech, verschidde "Dialogen" mat Vertrieder oder Fremder ze schwätzen.

Spiller

Excellent Trainings vum Gehir & Gedächtnis - all aner Spiller. Dat kënne Schecker, Schach, Kartespiller (déi och eng Persoun denken!). Dir kënnt och just mat Ärem Kand spillen. Neen, dat erfuerdert Iech fir Är Fantasie, déi e ganz nëtzlech ass fir hir Gehir Aktivitéit. Et ass haut ganz gutt fir verschidde Gadgeten an Entwécklungen vun Programméierer ze benotzen fir den Haaptkierper ze trainéieren. Zum Beispill kann et eng NeuroNation Applikatioun sinn. Gehir Training, d'Entwécklung vun Erënnerung, verbessert Konzentratioun an Entwécklung vun Logik - all vun deem kann an dësem Spill fonnt ginn. Kommentare vun Leit, déi dës App probéiert hunn, wéi se seelen, iwwer sech selwer nëmme positiv sinn. All Benotzer waren ganz zefridden mat den Resultater.

Op der Hemisphär vum Gehir

All Leit wahrscheinlech wëssen datt de Gehir besteet aus zwou Hemisphären. Also ass d'Recht fir Intuition an Kreativitéit, déi lénks fir logesch a mathematesch Fähigkeiten. Idealerweis wann zwee vun dësen Hemisfer méi eng parallel entwéckelt. Allerdéngs kënnt Dir probéieren eng gewësse Qualitéit ze developpéieren an ze trainéieren nëmmen de richtege Deel vum Gehir.

Richteg Hemisphere

Training d'Recht Hemisphär vum Gehir kënnen aus den folgenden Ausübungen besteet:

1. Dir musst méi Aufgab fir kreativ Aktivitéit bezuelen. Also, Dir kënnt mat engem Musée goen oder eng Zeechnunge maachen.
2. Mir mussen den nächsten Dag denken. An dësem Fall, gëtt et op kreativ denken, déi d'Responsabilitéit genee déi richteg Hemisphär ass.
3. Dir kënnt och Äert Gehir op der Strooss trainéieren. Dir musst just an de Gesiichter vun de Leit kucken an Iech denken, wat se elo un denken.

Dës Übunge kënne ganz vill sinn. Dir musst just versichen Äert Phantasie sou vill wéi méiglech ze benotzen. Iwwregens ass et déi richteg Hemisphär vum Gehir vum Spill mat dem Kand deen perfekt entwéckelt.

Lénkser Hemisphär

D'Ausbildung vun der Hemisphär vum Gehir kann eppes ënnerscheeden (an dësem Fall wäerte mir iwwer déi lénks Hemisphär schwätzen). Wat fir Übungen wäert sinn an dësem Fall relevant sinn:

1. Et ass néideg fir et souvill wéi méiglech ze probéieren Crossword Puzzlen ze léisen.
2. Et ass gutt fir déi lénks Hemisphär vum Gehir an Mathematik ze trainéieren. Et ass néideg fir Problemer ze léisen, a lues a lues hir Komplexitéit ze erhéijen.
3. Et ass och néideg ze léisen Logik Problemer.

Et ass erwächt, datt de Kierper an der Entwécklung vum Gehirn involvéiert muss (awer an engem Spigelbild). Wann Dir d'lénks Hemisphär entwéckele musst, musst Dir den richtege Arm an den Been méi trainéieren. A vice versa.

Harmonescher Entwécklung

Mee nach ëmmer wëll ech soen datt et besser ass, wann d'Gehir of Training harmonesch ausgefouert gëtt. Ausübungen an dësem Fall ginn op d'Evenement vun der richteger an der linker Hemisphär geregelt. Also, fir dëst kënnt Dir Är Hänn benotzen:

1. Den Nues-Ouer. Dir musst Är lénks Ouer maachen mat der richteger Hand an Är lénks Hand an de Spëtz vun der Nues. Niewend Dir musst Är Hänn klammern a séier Äert Hänn änneren.
2. Zeechnen. Fir Äis hallefhäerz am Gehir ze developpéieren, musst Dir e Bleistift an all Hand huelen an e Spiegelbild ze grënnen. Ie. Also datt et aus zwee gläiche Stécker bestoung.
3. De Rank. Fir dës Aufgab, alternativ mat dem Daumen, ass et néideg datt déi aner Fanger vun der Hand an de Ring klappen. Maacht et mat zwee Hänn an der selwechter Zäit. Fir e méi eeschte Workout kanns du iwwer all Fanger eng Zongelster maachen (dat zitt och Zuch).

Auxiliary Pictures

Fir Ären Gehirn ze trainéieren, kënnt Dir och speziell entwéckelt Biller benotzen. Zum Beispill, fir z'entscheeden, wéi d'Hemisphär eng Persoun "Lead" kann mat der Hëllef vun engem Meedchen danzen op engem Been. An Dir kënnt Äert Gehir virun der Traffic Light trainéieren. Also, d'Faarf, mat deenen d'Wuert selwer geschriwwe steet, an d'Faarf, déi et heescht, wäert anescht sinn. Dir musst richteg zoumaachen wat geschriwwe steet (an net déi Faarf, déi geschriwwe steet). Ausübung op den éischte Bléck schéngt einfach, awer et ass komplett falsch.

Iwwer de Schëffer

Wa mir iwwer schwätzen der mënschlecher Gehir, vu grousser Wichtegkeet hei si genee seng kritt. Wann se all falsch oder net genuch sinn, féiert de Blutt op d'mental Fähë vun der Persoun. A wann d'Ausbildung vu cerebralen Schëffer - eng Aktioun net ëmmer onméiglech (si goufen nach kee vun den Leit gedréckt), da kanns de kräfteg sosoududic regelméisseg opreegen.

1. Exzellente Reinigungskäschten vu verschiddene Phyttoee. Fir dëst kënnt Dir eng Limon bléien, Kierfeblatt oder Äerdbieren, Oregano, St. John's Wort, getrocknene Beeren vun engem Viburnum oder Biergasche.
2. An dëser Richtung, Zitroun Juice an Soda sinn och excellent. Ee Eeel vun dëse Zutate muss op e Glas Waasser zougeléist ginn.

Wann déi sougenannten Moyenen oft benotzt ginn (souguer all Dag), da misst d'schaarfe Botter vun de Geess net méi oft wéi eemol am Joer gemaach ginn.

1. Kaffisdëschwierk soll gerot sinn, de Iessen erofhuelen an d'sauere Crème (1 Glas) ofmaachen. Dës Medizin ass fir ee Mount während Mehles mat engem Iebspill geholl ginn.
2. Ongeféier 300 Gramm Knobbel muss duerch eng Fleeschraueg sinn an 200 ml Alkohol gëllen. Alles gëtt an engem enge Container gesat, zou an fir eng Woch op enger donkter Plaz. Als nächst dréit d'Medizin ëm ongeféier 10 Tropfen (verdéizt mat Mëllech) dräimol am Dag fir eng hallef Stonn virum Iessen. De Kurs ass ee Mount.