Beschreiwung Minutten Techniken am Basketball. Hält de Ball mat enger Ännerung vu Richtung am Basketball

Hält de Ball (Minutten) am Basketball ass déi zweet Manéier de Ball op den Terrain gespillt der Transmissioun ze plënneren. Vill Traineren bezuelen nët speziell Opmierksamkeet de Ball an der Iwwerzeegung, dass eng dynamesch Basketball mat artful Kombinatioune méiglech nëmme mat harmonesche Partie Matspiller hält. A zemol vun Wourecht an dësem. Vill Spiller, déi de Ball feieren, probéiert alles selwer ze maachen an zu Minutten Carinae, iwwerdeems de Transfert vun de Ball zu engem méi raisonnabel Léisung gin wier. Ee, ouni am Basketball Minutten wier net dass impressionante, dynamesch a Ënnerhalung. Iwwerhaapt, wier et net Basketball ginn. Haut kucken mir op wéi dës wichteg elementar Kenntnisser vun Basketball ze begräifen.

Minutten Technik

Am Basketball, Minutten de Spiller mat de Ball op den Terrain gespillt genannt ass Plënneren, an deem vun heescht vun eent (an all Fall, net zwee) Hänn e Spiller Hits de Ball um Buedem. Einfach Mëtt duerchgesat huet, mär de Spiller de Ball um Buedem an de Ball bounces an Hand. Guide de Ball iwwert den Terrain net schwéier ass, mä et qualitativ der Stäerkt ze maachen ass net fir jiddereen. D'Grënn fir dës sinn op d'mannst zwee. Éischt, probéiert de Géigner wäerten ëmmer ze huelen ewech wat s de Ball sou séier wéi méiglech hunn. Dohier, muss Dir net nëmmen ze plënneren, mä och de Ball ze schützen. Zweetens, muss während Minutten ronderëm ze kucken, kucken fir wollten an der Situatioun op der Plaz analyséieren. Dofir, muss d'Hänn iwwert hir eege ginn de Ball ze fillen ouni Aen Kontakt. Technik vun de Ball am Basketball mat engersäits ass ganz einfach, an wollt den Trainer - huet eng Rei vu spezifesche Faktoren.

Spezifizitéit

Firwat brauchen iech bezwéngen? Seng meeschtens benotzt de Ball un de Géigner ze plënneren. Minutten de Ball Transfermaart Begleeder onméiglech waren wou. Zum Beispill, wann all den Alliéierten op laang Distanzen a während Transfert vun de Ball sinn et e Risiko vu Verloscht. Hält de Ball op der Plaz an Basketball ass am Fall néideg wann Dir e bëssen Zäit ze banal brauchen, bis Spiller eng gutt Positioun huelen a fir e Gewaltschoss oppen fir unzegräifen.

Wéi Dir wësst, gehéiert der héijer de Spiller, déi sech verschlechtert et Minutten. Dat ass wéinst zwee Grënn. Éischt, virun Leit héich verhënnert Gamme hunn an de Géigner (besonnesch niddereg), ass et méi einfach ze Fuesstëmmung eraus. Zweetens, ass d'Roll vun der Equipe normalerweis an esou e Wee verdeelt, déi héich Prioritéit méi Opmierksamkeet op d'Auswiel bezuelen, de Kampf fir Positiounen an aner Aarbecht ënnert dem Kuerf, an der niddereg - Hone bezwéngen. Op der engersäits, ass dat eng normal Staat Affären. Mä op déi aner - d'allgemengt Spiller, der Groussregioun der Bedrohung et iwwerhaapt un de Géigner. Dofir, fir Hone Kompetenzen vun Minutten fir all néideg ass, ouni Ausnam.

Wéi léieren de Ball ze fueren

Déi éischt Saach muss du an dëser Richtung ze packen - konstante Praxis. Der méi e Mann mat de Ball laafen, déi besser ass et kritt. Mä dës Manéier léieren kënnen ze vill Zäit huelen. Dofir, spezifesch regéiert am Training vun Basketball Spiller benotzt. Mat hinnen sinn mir elo besser.

Regéiert ze Praxis maachen

1. Waarm-up mat de Ball lafen. Um Ufank vum Training, wann de Kierper nach net waarm ass, kënnt dir zwee Villercher ëmbréngen: fortgesat an op Ballbesëtz Aarbecht.
2. Hält mat zwee Bäll. Et ass wichteg, datt Basketball gläich gutt de Ball mat zwou Hänn gefillt gëtt. Dëst Übung erlaabt eis d'Koordinatioun an Aarbecht op Technik mat riets a lénks souwuel Hand ze entwéckelen. Ze erreechen maximal Effekt, probéieren déi folgend Haaptrei: éischt simultan verhënnert souwuel Bäll, an dann ofwiesselnd. Et ass schwéier, mä ganz nëtzlech.
3. Fir mat der Ännerung vun Richtung. Am Basketball, séier verännert der Situatioun, hun oft no hannen oder Potto ze plënneren. Probéiert de Ball, Schrëtt Leeder ze halen, Schrëtt a Leeschtunge mat him d'Navette lafen.
4. Net mat de Ball Deel. Och ausserhalb vun de Basketball Geriicht, probéiert de Ball ze plënneren. Dir musst de Buttek goen - de Ball huelen. Dir bei den Turnstonnen - amplaz Reesen, bis Transport mat de Ball zu Fouss. Minutten op ongläiche Fläch ganz nëtzlech der Entwécklung ze koordinéieren.

méi regéiert

Iwwert den Internet kann Iech vill Trombonnen an Lektioune op Minutten fannen, déi all Zorte vu regéiert offréiert. Vill, zum Beispill, recommandéiere op engem Stull sëtzt, de Ball tëschent d'Been vun engem Stull ze fueren oder permanent de Ball tëschent d'Been bei enger niddereg Héicht fueren. Natierlech, ginn dës regéiert engem keen Effet, well de bezwéngen verschiddenste ginn soll. Mee ob gëtt se an dësem Match hëllefen? An stritbolle an Freestyle méiglech, mä an engem klassesch Basketball onwahrscheinlech.

Methodik Paul Dzhordzhema

Vill erlieft Sportler sinn recommandéiert mat dëser Technik fir am Basketball ufänken Léieren.

Den éischte Punkt, deen Paul George ënnersträicht? - Hand soll ëmmer op de Ball (net ennert et) an net aktiv mat seng Hand a Biischt schaffen, fir genau ginn, mat bannen.

Also muss du éischt erof ze setzen, sou datt de Ball am Minimum Héicht ass. Iwwregens, déi ënnescht der Héicht vun de Ball am Basketball, déi méi schwéier sengem Géigner ewech. Zu dësem Schluss, e bësse Basketball Crouch iwwerdeems Minutten. Déi Reconversioun an amplaz béien. Déi éischt Element déi Aarbecht soll ass "Crossover." Genannt Hien ass de Ball aus engersäits un den Trainer duerch e fairen um Buedem ze iwwersetzen. Dëst einfacht Element ass ganz nëtzlech souwuel am Training an während Matcher. Et entwéckelt Koordinatioun vun Hänn an hëlleft de Géigner op den Terrain vun Leeschtung fir dem Géigner.

Déi nächst Übung - de Ball Iwwersetzung tëscht dem Terrain. Et ass och eng ganz nëtzlech Element wat net nëmmen sécher Équipe ze hëllefen, mä wäert am Spill brauchen. Fir d'Ausféierung maachen, muss du ee Fouss no vir fir säi a liicht ze usetzen. Bon, déi lescht Übung - Crossover hannert. Dat ass déi selwecht wéi déi vun engem einfachen Crossover, nëmmen e bësse méi komplizéiert, méi effikass a méi efficace.

Vum Léieren dës einfach regéiert ze Leeschtunge fir datt der Meenung fir de Site geschéckt huet, an net op de Ball, wäerts de fäheg sinn ze vill hirem Niveau vun Leeschtung ze verbesseren. Et eng gewëssen dës Bewegungen virun all Workout ze studéieren.

E puer Tipps

Während dem Spill, een ëmmer wäert mat de roueg vun de Ball Amëschung. Dofir, ass et néideg enk wéi méiglech ze halen ze probéieren de Kierper an der zweeter Hand deckt. Dir braucht de Ball wäit aus dem Géigner d'Hand ze fueren. Der zweeter Hand soll ëmmer erfollegräich ginn an do ginn net däi Géigner de Ball.

Regele vun de Ball am Basketball

Ier Dir de Ball ze fueren léieren, brauch Dir Iech mat den Regelen vum Spill schliesslich. Soss, kënnt Dir déi falsch Aktiounen vun deem laange ëppes muss unlearn. Am Prinzip, op am Basketball Minutten et sinn nëmmen e puer einfach Regelen:

1. Liichtfäerteg ofgeschloss de Ball um Buedem, kann dir nëmmen eng Hand benotzen. zwee-Aufgab léiren duebel bezwéngen a gehéiert Eelefmetere genannt.
2. Plécke an de Ball am seng Hänn no maachen, Iech just zwou Saache maache kënnen: de Ball un een ze ginn oder a vum Eelefmeterpunkt mat Ring geheien. Virun dëser erlaabt ass op seng Achs ze plënneren, ouni ee Been (pivot Fouss) Levée e Frënd ze fannen, gelant engem ordentleche Positioun. Och erlaabt mam Ball zwee Schrëtt ze maachen, no deem de Weenchen verfollegen muss oder de Ball geheien. Soss, entstinn dem Spiller de Buedem fir eng Gelaachs.
3. Transfert de Ball aus engersäits zu engem aneren ouni him Sänger um Buedem verbueden ass.
4. Karayandık de Ball an d'Hänn nëmmen wann Dir ouni de Ball Land benotzt ginn.
5. Huelen de Ball an seng Hänn no engem Ugrëff oder et aus dem Géigner auswielen, kënnt Dir Ënnerhalt Start oder e Schrëtt ze maachen. ROTATIOUN op der ënnerstëtzen Been no de Ball feieren an béiden Fäll erlaabt ass, an huelen zwee Schrëtt mat de Ball just an der zweeter.

Konklusioun

Also Verantwuertlechen mir d'Technik an de Regele vun de Ball am Basketball eraus. Op den éischte Bléck schéngt et, datt de Ball net schwéier ass, fir do ze léieren, mä d'Realitéit ass, datt vill Ufänger dass Problemer bewierkt. Constant Praxis an eng systematesch Approche zu Training hëlleft Iech séier de Fäegkeete vun Minutten ze léieren an bedeitendst Bonus op der Basketball Geriicht kréien.