Ass et wouer datt d'pilaf niddereg Kalorie? Pilaf mat Poulet - lecker Rezepter

Pilaf - all Besonnesches iessen. Ech geléint d'Rezept aus UsbekeschName Kichen - hien preparéiert Rais, Fleesch a Geméis. Dës traditionell pilaf - crumbly, glëtscheg, an enthält vill Fleesch. Fir croup seethe net am Kachen Prozess, ass et néideg streng un d'Rezept ze halen, an all Fall net dat änneren. Fir Leit, déi Är Gewiicht sinn kucken, Dir Fleesch Auswiesselspiller kann nëmme Geméis Artikel a gedréchent Uebst. Dunn ass de Liewensmëttel niddereg Kalorie.

Poulet pilaf ass verschidden héich Fett Inhalt, well wäiss Fleesch verlooss dech an ganz nëtzlech fir d'iwerfriess. A Rais zemol ass räich a Mineralstoffer a Vitaminnen - Fett Inhalt an et gesäit ass. Dëst Kultur ass och anescht muss Wäert an agreabel Goût. Et ass vun Dokteren fir kleng Kanner Liewensmëttel recommandéiert, well dëst Kären ass net Gluten-gratis.

Brown Rais ass an der Ernährung vun diabetics abegraff - et ass ganz nëtzlech an et ass eng ganz kleng Kalorie. Pilaf mat Poulet, an engem Goss cauldron gekacht, besonnesch lecker. Contraindicated Plat mam Lämmche, Schwäin an Rëndfleesch fir Leit mat Krankheeten vun ausléisen cruris, gastric cruris a funktionell Majo, mä mat Poulet Dokteren si erlaabt. Also wann Dir net aus dem uewe pathologies leiden, do sëtzen net op engem steiwe Ernährung an net eng vegetaresch, da profitéiert vun eisem meeschte lecker Rezepter. Kalorie pilaf mat Poulet kleng, also do keng Angscht besser ze kréien.

Ingredienten:

• 1 kg Poulet;
• 2 Muert;
• Rais (700 g);
• Knuewelek (Kapp);
• zwee Ënnen;
• Raisins (100 g);
• Gewierzer: supp, Salz, Peffer schwaarz.

Fillet Géigewier an Cubë mat Ënn. Am grousse waarm Waasser pour Ueleg, Hëtzt, opgestallt a aus der Wouerechten - bis brong. Da Foto de Poulet a gutt Fëschbruten. All zu enger grousser waarm Waasser zougemaach an d'geriwwe Muert pour - déif gerëselt iwwer mëttlerer Hëtzt. No 10 Minutte gouf pour de waarme Waasser d'Fleesch ze decken, Foto raisins, Gewierzer a Knuewelek. Dye iwwerdecken an Rais desinizeiert leeën, erop pour Waasser (ongeféier 5 cm iwwer dem Niveau vun Arômen). Mix all Ingredienten, Cover mat Schlass a Simmer bis d'Waasser boils ewech. Virbereedung dauert ongeféier 15-20 Minutten. Dir wäert wierzegen Goût vun der Plat, hir Spuren Goût an niddreg Kalorie iwwerrascht sinn!

Pilaf mat Poulet, kombinéiert an Cayenne

Produkter:

• Rais grits (500 g);
• Pangasius (300 g);
• kombinéiert (200 g);
• Cayenne (10 Meint.);
• Knuewelek (e puer Zänn);
• Muert;
• Gewierzer ze fit.

Getrennt, Fëschbruten der kombinéiert, Fleesch, Ënnen a Muerten. Um ënnen vun der cauldron zougemaach Schichten vun Fleesch, browned Ënn, Réischteren Muerten a kombinéiert - all fëllt mat Waasser kachen an Simmer fir 10 Minutten. Wann der Zäit grits Pour, se liicht mat engem Läffel Virléift, d'Gewierzer Foto an déi ganz Mëschung mat Waasser Cover.

Tomim bis absorbéiert Waasser. Da Foto Cayenne mat Knuewelek, Cover mat engem Schlass an huet fir eng weider 5 Minutten. Mir ginn de Plat bis Jeanne. Dat ursprénglecht Zigrette pilaf ass ganz landen a lecker! Amplaz vun Cayenne kann aner gedréchent Uebst Foto. A wann Dir Fleesch ausgeschloss, kritt Dir eng bezuelten Plat engem niddereg Kalorie Inhalt mussen. Pilaf mat Poulet an dëser Interpretatioun ass mat frësch Geméis kombinéiert, Pickles a verschiddenen Zoossen.

An endlech, preparéieren Nahrungszousaz pilaf mat Poulet an eggplant

Suite vun Produkter:

• Poulet;
• dräi eggplant;
• Figur (2 Taasen);
• Gedréchent Plumpudding (20 g);
• Ënnen;
• véier Eeër;
• seasoning (schwaarz Peffer, Saffron, Kanéil, Zitrounejus).

Dann de Carcass nees Portiounen Stécker, Sprinkle mat Salz a Rendez op engem waarm skillet. Fir d'Fleesch Foto gerappte Ënn, Plumpudding an Zitrounejus (bis Goût). Getrennt, Fëschbruten der eggplant an hinnen an der Pan mat de Liewensmëttel kombinéieren.

Mix e bësse Stew, pour d'Eeër zappen an schéckt se an den Uewen ze opfëllen. Iwwerdeems Iessen virbereeden, gekachten Rais. An engem déif Plat no ½ vun der Arômen, Fleesch casserole op widdert et, a sech de Rescht Schichten vun Rais. Erstaunlech Rezept mat Notize vun Zitroun, et Ënnerscheed aus der Norm pilaf Goût.