Adäquate Ernährung fir schwanger Fraen an hir Bedeitung

Natur Diktatur etabléiert déi schwanger Fra speziell Usiicht. Gutt, déi wëssen net wéi changeable Goût vun de Fraen, déi e Kand Bier? Sou, dréckt de iwerfriess de Besoin fir all Substanz. Et stellt sech eraus, wann intuitiv Fra bestëmmt wat Produiten Moment an brauchen Uebst ginn. Ech wollt en orange? Also brauch de Kierper Vitamin C. also net hir Wënsch ignoréieren an der Ernährung fir schwanger Fraen interesséiert am Moment Produiten ze gehéieren.

Mamm soll Äre Puppelchen mat all déi néideg déi nährstoffaarme Buedem. All Referenz System dass ënnerstëtzt utero Puppelchen brauch eng regulär Fourniture vun Vitaminnen a Mineralstoffer. An de Kierper an d'Mamm ass virbereeden lues fir niert a mécht Stock fir d'Period. Mat all deem an der Mamm selwer eng vill méi grouss Zuel vun nährstoffaarme Buedem brauch, wiisst all Woch opbauen op hirem Kierper. Gutt ausgewielt an equilibréiert Ernährung Ernährung fir schwanger Fraen muss mat Vitaminnen an aner positiv Substanzen Mamm a Kand garantéieren.

Wat Ernährung vun enger schwanger Fra richteg organiséiert hätt? Dëst féiert allem zu preterm Gebuert. Am datt nährstoffaarme Buedem während An et Entwécklung, ass déi meescht allgemeng diagnostizéiert rickets gi vermësst. D'immun System vun dëse Kanner ass geschwächt. Vergréissert de Risiko vun verschiddenen Aids an colds, schéngt et stunted kierperlech a geeschteg Entwécklung vun engem Kand léieren net, hat hien e schlecht Erënnerung.

Wat Produiten muss onbedéngt zu der Ernährung fir schwanger Fraen abegraff ginn?

- all Mëllech a Mëllech Produkter: Mëllech, évaluatiounssysteme, Gîte rural Kéis, évaluatiounssysteme, Kéis;

- Platen baséiert op Fleesch oder Fësch;

- Epicerie oder Nuddelen an Moderatioun;

- Geméis, Friichten, Uebst;

- Liewensmëttel räich an Fats;

- Arômen.

Produiten, soll Konsum limitéiert ginn:

- Liewensmëttel, Virwaat zu Gewiicht gewannen a Vollständegkeet. Dëst Confiserien, Pâtisserien, Nuddelen, Nëss;

- all flësseg, virun allem an der zweeter Halschent vun der Schwangerschaft. De ganzen Dag Betrag vun net méi wéi fënnef Brëller.

- salting an all ze Gehäerztes. An de leschte Méint virun der Gebuert Salz ofgeroden zu engem Minimum. Et hëlleft Reservéiert Iech ze reduzéieren an trennt dem Prozess vun der Liwwerung. Amplaz gemeinsam Salz kann duerch d'Ernährung fir schwanger powdered seaweed agefouert ginn, mä net wéinst ze héich Inhalt vun Jod ze mëssbrauchen.

An elo de Produkter muss keng Nahrung fir schwanger Fraen enthalen:

- frittéiert Platen. Si si relativ schwéier erbléckt an eng Belaaschtung op der digestive System schafen, brauch de Kierper vill méi Zäit a Käschten energetichskih Ziler vun Liewensmëttel;

- spatzen, wierzegen Liewensmëttel, iwwerschësseg seasoning. Si Sak zhludochno-kishchny TRACT. Amplaz vun den üblechen Gebrauch kann cumin, Court, gedréchent Kraider benotzt ginn;

- Kaffi. Fir Fraen, déi et schwéier ze refuséieren dëser drénken fannen kann gewëssen Trick oder chicory ze drénken;

- e staarken Téi, carbonated Gedrénks, Alkohol;

- zevill fatty Liewensmëttel;

- Matière, Broscht baacken, Fleesch gedréchent oder Fësch;

- unpasteurized Mëllechproduiten;

- Produite vu chemesche Liewensmëttel Zousätz a flavorings.

An der éischter Halschent vun Schwangerschaft Nossallergie existeiert 4-5 mol pro Dag. Mä wann eng Fra aus benotzen an Moien Krankheet leiden, geet d'Zuel vun Iessen bis 6 mol huet, an op der selwechter Zäit reduzéiert Déngscht. Themen an iwwert d'Behandlung bei verschidden Zäiten vun giess. De Kierper an d'Mamm kritt fir d'Iddi d'Iddi, an der Zäit vun der Iessen benotzt fänkt de Mo Upassung digestive Jus ze produzéieren, datt rapid digestive Prozess a manner Energie kascht ënnerstëtzt.