Zalot mat Sesam Some: Rezepter mat Fotoen

Sesam (an Arabesch - SIM-SIM, Latäin - bis) - Ueleg Planz, bekannt fir seng eenzegaarteg positiv Eegeschaften zënter antik Zäiten.

Sesam Some kommen aus Afrika, war et fir Liewensmëttel am antike Griicheland, Mesopotamien, d'Arabesch Hallefinsel, am antike Roum benotzt.

Goût an positiv Eegeschaften fir Gesondheet dréit zu der Verbreedung vun Sesam weltwäit.

Nëtzlech Eegeschafte vun Sesam

Nëtzlech Eegeschafte vun Sesam kann net ageschat kann ginn.

Seng richteg rappeléiert engem Produit, Liewen andeems an doran d'Heelung vun ailments:

• héich Protein Inhalt ënnerstëtzt Wuesstem a Restauratioun vun beschiedegt Stoffer;
• Kalzium stäerkt Schanken, Zänn an Hoer, hält osteoporosis;
• polyunsaturated Saieren bäidroen normalization vun Cholesterin, propper kritt der Ausdauer System regléieren;
• Léngen hëlleft gastrointestinal Funktiounen ze regléieren;
• Sesam Ueleg verschwënnt entgëften, reguléieren der Presidence;
• Ueleg fir eis näischt vun der gastrointestinal TRACT a Problemer mat der circulatory System uginn, ass et zu inflammation vun de Longen a otitis Medien benotzt;
• Sesam Some verhënneren Kriibs, si virun allem nëtzlech fir Fraen während menopause;
• decoctions an Ueleg aus Sesam Some sinn dagsiwwer am Kosmetik benotzt der Schéinheet vun der Haut an Hoer an Stuff ze erhalen.

Energie Wäert vun Sesam

Sesam extrem Kalorien. An 100 Gramm vun Some enthält:

• 565 kcal;
• Fett - 48,7 Gramm;
• Kuelenhydrater - 12,2 g;
• Proteinen - 19,4 g;
• Waasser - 9 Gramm;
• Äschen - 5.1 Gramm;
• B Vitaminnen (B1, B2) - 1,7 MG;
• Vitamin PP - 4,0 MG;
• Kalzium - 1,474.5 MG;
• KaliumiodidPëlle - 498 MG;
• Eisen - 61 MG;
• Phosphorgehalt - 720 MG;
• Magnesium - 540 MG;
• Natrium - 75 MG.

Kalorie Inhalt an eent Eeërbecher vun Sesam Some - 39,32 kcal. Wann am Kachen mat Sesam soll net nëmme fir seng positiv Eegeschaften a Goût, mä och eng héich-Kalorie Liewensmëttel wéinst ginn.

Sesam an Rondrëm

Sesam kulinaresch nëtzlecht als seasoning fir verschidde Platen benotzt. Et ass als Fëllung am Schockela, baken Zich verbessere vun séiss Paste aus Sesam halva an kozinaki benotzt. Sesam Some si fir Frittefett Fleesch, eng la Carte Platen aus Fësch a Poulet zu der breading dobäi. Et ass am Orientteppech Kichen fir Sushi an Pechpabeier benotzt.

D'Some maachen Sesam Ueleg, deen an kachen awer och net nëmmen an Kosmetik a Medezin benotzt gëtt.

Sesam kombinéiert perfekt mat Geméis, Rais Platen, weltwäit populär Zalot mat Sesam Some.

Zalot mat Sesam Some, Rezepter déi ënnert ugebuede ginn, einfach ze preparéieren, nëtzlech, an eng gutt ville Dag iessen.

Zalot "pièces mat Sesam"

Zalot mat pièces, Sprinkle mat Sesam Some, nëtzlech a verlaangt e Minimum vun Ingredienten. Et gi vill Méiglechkeeten llt cucumbers ze preparéieren. Een Ausdrock vun Zalot mat Sesam Bild wat ënnert presentéiert ass, verlaangt den folgenden Produiten:

• cucumbers - 3 oder 4 Stécker;
• Sesam Some - 1 tablespoon (oder ze Goût);
• Salz - ze schmaachen;
• Zocker - 1 tablespoon (kann Hunneg Auswiesselspiller);
• Sonneblummenueleg - 1 Kaffisläffel;
• Sojazooss - 0,5 Eeërbecher;
• Rais Esseg - 2 Zoppeläffel.

Cucumbers grëndlech desinizeiert sinn, Géigewier an serwéiert, zougemaach an enger Schossel, Saison mat Salz.

Mix an enger separater Schossel Rais Esseg, Ueleg, Zocker (oder Hunneg) a Sojazooss. All gutt Mëschung.

Sesam Some an engem dréchen Pan Fëschbruten bis gëllen brong.

Geschnidden pièces verbannen deet.Da, huet zu enger Zalot Schossel, Saison mat virbereet Mëschung an Sprinkle mat Sesam Some. Lecker Zalot prett ze déngen.

Zalot "Chicken Broscht mat Geméis a Sesam"

Vun Poulet Broscht mat Geméis, deen Sesam Some, einfach Ernährung Zalot ze Cook datt als separat Plat fir Iessen oder Mëttegiessen benotzt ginn.

Dir braucht:

• cucumbers - 3 Stécker;
• Poulet Broscht (fillet) - 400 Gramm;
• Sesam - 4 Zoppeläffel (oder Goût);
• Peffer (séiss) - 2 Stécker;
• Sojazooss - 1/2 Coupe;
• Lemon (Jus) - 1 Stéck;
• Kraider (Péiterséilech, Dill, Zalot) - zu Geschmaach;
• Sonneblummenueleg - 3 Zoppeläffel;
• schwaarz Peffer (batter) - zu Geschmaach;
• Knuewelek - ze schmaachen.

Poulet Broscht iwwerdecken, cool an Géigewier an dënn Läischte.

Sojazooss mat Zitrounejus gemëscht. Huet an engem Container gerappte Broscht, pour d'Zooss Mëschung mat Zitroun an verloossen fir iwwer véierzeg Minutte marinate.

Fëschbruten der Sesam Some op engem dréchen Pan bis gëllen brong.

Peppers an cucumbers grëndlech wäschen, schielen an Géigewier an Läischte.

Péiterséilech an Dill wäschen a reng schneiden.

An engem getrennten Tank Mix Ueleg, waarm Peffer an Knuewelek.

An Zalot Schossel ze festzeleeën brochettes Poulet, virbereet Geméis, Sesam a Kraider.

Fëllt d'Mëschung vun Ueleg a Gewierzer.

All gutt Mëschung.

No op engem Plat virdrun desinizeiert Blieder Zalot, si Richtung Goal Bett premix mat Poulet a Geméis. Sprinkle mat Sesam Some a Kraider.

Zalot prett.

Zalot "sans mat Sesam a Geméis"

Fir Fësch Verdeedeger proposéieren mir eng einfach a gesond Zalot Fësch mat Geméis a Sesam.

Néideg Produkter:

• Thuinfeschskaepp agemaachtent an Ueleg - Bank 1 (300 Gramm);
• pièces - 1 oder 2 Stécker;
• frësch Tomaten - 2 Stécker;
• Peffer (séiss) - 1 Eenheet;
• Zalot - eng hëlze;
• Sesam - 3 Zoppeläffel;
• Sonneblummenueleg - ze schmaachen;
• Knuewelek - ze schmaachen;
• iessen, Salz - ze schmaachen;
• batter schwaarz Peffer Pudder - ze schmaachen;
• Lemon - 1 Stéck.

De Fësch ass vum Jar, Virléift geläscht.

Tomaten, Peppers, cucumbers grëndlech desinizeiert, Géigewier an Cubë.

Computer- Zalot Blieder an Stécker ze Paus.

Knuewelek Aacht, mat Ueleg Mix.

An Zalot Schossel ze leeën d'Fësch, gerappte Geméis, Zalot verwandelt huet. All Mix, pour Ueleg mat Knuewelek, Salz, Peffer, Saison mat Zitrounejus, Sprinkle mat Sesam Some.

Nach eng Kéier verbannen Mix. Zalot ass prett ze déngen.

Konklusioun

Et gi vill leckere Platen mat Sesam Some. Zalot mat Sesam Rezept mat enger photo vun deem ass virun entscheet, ee vun de meescht einfach, nëtzlech a wiertschaftlech Iessen. Et kann all mus- preparéieren.

Sesam Som nëtzlech un all. Experimenter, benotzen prett-feieren Rezepter, Sort Är eegen. Freet Iech an Ärer Famill e ville Zaloten mat Sesam Some.

Gudden Appetit!