Quinoa Zalot mat Geméis a Fësch - Rezepter

Hutt Dir schons eng Zalot vun quinoa virbereet? Dir wësst net wat ass et? Mir si prett Dir mat déi néideg Informatiounen ze bidden. Den Artikel enthält och Rezepter dass einfach ze realiséieren sinn.

allgemeng Informatiounen

Ze léieren wéi enger Zalot vun quinoa ze maachen, wäerte mir spéider iwwer schwätzen. An der Tëschenzäit, mer elo bei sengen Eegeschaften, Urspronk an Wäert Wanterschlof war.

Quinoa - psevdozernovaya Kultur, déi eng Kéier "d'Gold vun den Inka" genannt gouf. An all merci un der Tatsaach, datt et d'Ausdauer vun Zaldoten beaflosst. Krupa huet eng räich Zesummesetzung. Dat, virun allem, Léngen, bréchege phosphorhaltege, Eisen, Vitaminnen a Mineralstoffer gehéiert zu der Grupp B.

Virdrun treffen Quinoa konnt nëmmen op den Hiwwelen vun der Andes zu South Amerika. Awer elo e puer akaf vun dëser Boun etabléiert. Si sinn am Tibet an d'Himalayas fonnt.

Quinoa - Arômen, de Präis vun deem ass vill méi héich Buckwheat, Rais, oatmeal, pois an Haltschegt. Allerdéngs berechtegen seng räich Zesummesetzung de finanzielle Käschte. Zum Beispill, quinoa ass 2 mol méi Protein wéi an Buckwheat.

Haut, quinoa (Arômen) ass an vill russesch Supermarchéen verkaf. De Präis ass individuell vun 400 bis 1200 Rubelen pro 500 Gramm Pak. Et all hänkt op der zemol Faarf. Déi bëllegst Optioun - wäiss quinoa. Et kann fir 400-500 Rubelen kaaft ginn. Bëssen méi deier kascht vun schwaarz Bounen. Der Moyenne Präis -. 700 Rubelen / 400 g Mä leeschten rout quinoa kann net all. No Uërtschaft, Persoun vu 500 g Fournisseuren sinn bis 1100-1200 Rubelen gefrot.

Zalot mat quinoa a gedréchent Tomaten

Lëscht vun de Produiten:

• e puer vun Pinien Nëss;
• Zalot Mix;
• op der frou doriwer vun Basil an Thymian;
• 50 Gramm Stéck mam Parmesan Kéis;
• Sonn-gedréchent Tomaten - 5-6 Meint;.
• 100 g vun Arômen quinoa (wäiss oder eng Mëschung vu rout a wäiss);
• 4-5 artichokes;
• 50 g vun Olivenueleg;
• schwaarz Peffer - 5 Haltschegt ginn duer.

detailléiert Uweisungen

Schrëtt №1. Rump wäschen Waasser vum fléissendem. Dat ass mat zwee Goaler gemaach. Éischtens, fir Jo maachen. Zweet bis lénks Batterkeet. Mir Verréckelung grits an en Deppen. Pour 200 ml vu Waasser. Cook 5-8 Minutten. Ewechzehuelen der Pan aus der Hëtzt. Cover hir éischt Cover, an dann engem Handduch. Verloossen fir 20 Minutten. Während dëser Zäit, wäert de grains erausbruecht Waasser absorbéieren an gehumpelt d`Duenung.

Schrëtt №2. Fir Zalot, wäerte mir de canned artichokes benotzen. Si kann an all Geschäft fonnt ginn. Et ass beschte Dësen Artikel zu engem Glas Jar ze kafen. All artichoke Géigewier an 4 Deeler.

Schrëtt №3. Pinien Nëss Schëff op engem gehëtzt Pan. Se liicht ouni Ueleg Fëschbruten.

Schrëtt №4. Zerklengert Kéis op engem grater. Mee Tomaten kann an 2-3 Stécker geschnidde ginn.

Schrëtt №5. Loosst eis llt virbereeden. Huet an engem Zement Basil Blieder, Päfferkären an Knuewleck. Do sëtzen och eng grouss Salz. All dës Mailloten. Dann dréint mir an eng Schossel. Kombinéieren mat Olivenueleg. Ginn sécher ze Mix. Deel vun der Fëllung ass an der Pan mat der gi si grits Ooffahrten matt.

Schrëtt №6. An engem Plat schéin no Zalot. Sprinkle hinnen mat geriwwe Kéis. Elo Läffel quinoa Klo. Nächsten Layer - artichokes. Si ginn geschnidden Tomaten etabléiert. Sprinkle mat Nëss Zalot. Et bleift just et an enger Schossel zu pour de Rescht undoen.

Mir haten e Liicht an sti Zalot mat quinoa. D'Rezept ka fir Vegetarier a Leit Gewiicht iwwerwaachen recommandéiert ginn. Ongewéinlech Goût vun dësem Plat wäert appréciéieren an Gourmeten.

Quinoa Mâche - e Rezept mat statspaye

Ingredienten:

• 0,4 kg Spinat;
• Éislek (fakultativ);
• Knuewelek - e puer vun Knuewelekszéiwen;
• feta - 250 g;
• Gewierzer;
• Quinoa - manner wéi 2 Taasen;
• 450 g statspaye;
• gewéinlech Waasser - 3 Coupë;
• 2 Zoppeläffelen. l. Olivenueleg.

D'praktesch Deel

1. Wéi an der viregter Rezept, fänken vun der Sprëtz wäschen. Huet et an engem mat 3 Coupë Waasser gefëllt Pan. Soubal d'kache Prozess, direkt d'Feier manner. 15 Minutten iwwerschratt. Wann de Geescht gekacht ass, ginn et komplett ze cool.
2. Desinizeiert Spinat Blieder (ganz) Schëff an enger Pan mat quinoa.
3. Kéis Géigewier an Cubë. Foto un Arômen an Spinat. Saison mat Salz. Dir kënnt Är Léifsten Gewierzer Sprinkle.
4. Umluft enger Pan. Leeën et Knuewelek an Scheiwen. Fëschbruten mat Botter. Et ronn 5 Minutten. Elo kënnt Dir an enger skillet statspaye schécken. Fëschbruten hinnen op béide Säiten (1-2 min.). Shrimps muss e Golden Knollen kréien. Mee overcook der Seafood net néideg ass.
5. An der Schossel leeën grits mat Kéis a Kraider. Da frittéiert statspaye goen. Dir kënnt verbannen d'Ingredienten ofläschen. Quinoa Zalot kuckt léif an originell, wéi an de beschte Restaurante vun Paräis. Et bleift just Dir all eng agreabel Iessen ze wënschen!

Rezept fir Geméis Zalot mat quinoa a Poulet

Liewensmëttel Formatioun:

• Poulet Ënneraarmschinnen (Preferenz fillet) - 2 Unitéiten;.
• fir ½ Stonn. l. Scheiwen an turmeric;
• Basil - e puer sprigs;
• 1 Zoppeläffelen. l. Zitroun Jus a Sojazooss;
• Raffinéiert Ueleg;
• Knuewelek - e puer vun Knuewelekszéiwen.

Zousätzlech:

• zwee cucumbers;
• 4 Zoppeläffelen. l. Arômen quinoa (wäiss);
• eent Bell Peffer;
• Kiischtebléien Tomate Zorten - 10 Meint.

Um Tankstelle:

• Dill;
• 2 Zoppeläffel. l. Olivenueleg a sauere Crème;
• Gewierzer;
• 1 h. L. capers zu canned Form.

Prozess vun Virbereedung

1. Éischt vun all, ass et néideg de Poulet ze marinate. An enger Schossel, kombinéieren de Knuewelek an Basil, turmeric an Waardezäite an déi richteg Quantitéit. Pour Eeërbecher zerwéiert, Ueleg an Zitroun Jus. Poulet Hugi (fillet) huet an engem déif Schossel. Fëllt se mat gekacht Marinad. Vun uewen ass et néideg d'Fleesch saucer bis Et. Verloossen de Poulet an dëser Aart a Weis fir eng hallef Stonn.
2. Desinizeiert Geescht huet an de Pot. Pour 20 Art. l. Waasser. Cook fir 25 Minutten. D'Inhalter vun der Pan pour un engem ënne. Iwwerschësseg Flëssegket soll verrëngeren. A rump nees wäschen an cool Waasser.
3. Elo fir d'Veraarbechtung vun Geméis. Wash an déng hinnen. Zerklengert pièces Cubë a Peffer - Läischte. Tomaten einfach an Halschent koum.
4. Kombinéieren d'Geméis mam gi si grits.
5. Maachen eng undoen mat sauere Crème, capers, gerappte Dill a Botter. Saison mat Salz. Pour Gewierz (fakultativ). Eis Vitesse soll op d'mannst 10-15 Minutte ginn op d'Mëtt Regal vun de Frigo ze bleiwen.
6. Zerëck op d'brochettes Poulet. No der Hip an enger Pan gehëtzt. Fëschbruten ouni Ueleg, eng staark Feier etabléiert mussen. Op eng Säit vun 3 Minutten an déi selwecht zu engem aneren. Dann zitt aus dem Fleesch aus der Pan. Géigewier an Läischte.
7. Agetriichtert, d'Zalot ze Board. Geméis mat quinoa Pour der gi si llt. Mir verbreet se all op engem Risotto. No op widdert de Poulet. Einfach a vollwäerteg Geméis Zalot mat quinoa prett fir Areeche a Kierzunge benotzen. Et bleift just Memberen vun Ärem Stot um Dësch ze invitéieren.

Aner Rezept: Fësch

Néideg Ingredienten:

• eng Muert;
• Lemon schielen;
• canned Thuinfeschskaepp - 1 Dëppen;
• kleng Ënn;
• 2 Zoppeläffelen. l. Quinoa Huewer;
• Gewierzer;
• 2 h. L. Drauwejus (wäiss) Esseg;
• Olivenueleg;
• enger Bell Peffer (Preferenz rout).

Virbereedung:

Wash a propper de Muerten an Ënnen. Zerklengert hinnen an Cubë. Ënn an enger Pan frittéiert Ueleg benotzt. Gekachten Huewer Verbindung mat Thuinfeschskaepp, Muerten an Aacht Peffer. Foto vun der frittéiert Ënnen. Schloreen Ueleg an Esseg an relevant Quantitéiten. Stiech powdered Lemon schielen (1/2 h. L). Sprinkle mat Gewierzer. Erofsetzen. Dëst Zalot huet Iwwernuechtung an de Frigo ze stoen. Et ass op den Dësch mat Brout Pita Brout oder crackers zerwéiert.

an Conclusioun

Mir geschwat eng lecker, nëtzlech a ongewéinlech fir eist Land croup. Elo wäert dir eng Zalot mat quinoa ze preparéieren kënnen an aner Produiten. Mir wënschen Iech Succès am kulinaresch Terrain!