Muskel Faseren. Aarte vun Fleesch Faseren

Dënn Muskel Faseren all administrativ Vullen Muskel. Hir deck ass nëmmen ronn 0,05-0,11 mm an der Längt ass 15 cm. Muskel Léngen striated Muskel Otemschwieregkeeten sinn an Packages gesammelt, déi Faseren vun 10-50 gehéiert. Dës Packages sinn duerch connective Otemschwieregkeeten (fascia) ëmginn.

D'Fleesch selwer ass och duerch fascia ëmginn. Ongeféier 85-90% vun hirem Volume an Muskel Faseren. Déi reschtlech Deel - de Bank- a Blutt kritt datt tëscht hinnen Ugrëff. Um Enn vun Muskel Faseren sinn striated Muskel Otemschwieregkeeten lues nees blesséiert transforméiert ginn ass. Der Pai fir d'Schanken verbonnen.

Mitochondrie an myofibrils am Muskel

Betruecht der Struktur vun de Muskel Léngen. Am Zytoplasma (sarcoplasm) et ass eng grouss Zuel vun Mitochondrie. Si spille der Roll vun Muecht an deem den Austausch vun Substanzen an der Energie-räich Substanzen cumuléiert, wéi och deenen, déi d'Energie brauch fir néideg sinn. Et ginn e puer Dausende vu Mitochondrie an all Deel vum Fleesch Zell. Si gelant 30-35% vu senger totaler Mass.

D'Struktur vun de Muskel Léngen ass esou, datt d'Kette vun Mitochondrie laanscht de myofibrils gebaut ass. Dëst dënn Filamenter déi Kontraktioun an Entspanung vun eis Muskelen bidden. Normalerweis eng Zell sinn Dosende vu myofibrils, Hellef all Längt bis zu e puer Zentimeter kann. Wann d'Gewiicht vun all opgeblosen myofibers dem Fleesch Zellen gehéiert, de Prozentsaz vun hirem ganzen Gewiicht ginn iwwer 50% ginn. Esou deck vun der Léngen hänkt also virun allem op d'Zuel vun myofibrils androen etabléiert, wéi och hir Kräiz-Struktur. Am Tour, sinn der myofibrils vu villen kleng sarcomeres komponéiert.

Striated Muskel Otemschwieregkeeten Faseren sinn duerch zwou Fraen a Männer charakteriséiert. Allerdéngs ass hir Struktur liicht anescht je d'Geschlecht. No de Resultater vun Muskel Fro Conclusiounen gemaach dass Prozentsaz vun de Fraen an de Muskel Faseren myofibrils ass manner wéi déi vun Männer. Dat gëllt och fir héich-Niveau Sportler.

Iwwregens, ass d'ganz Hautfaarf Mass mec ganze Kierper an Fraen a Männer verdeelt. D'SPD Deel vun de Fraen ass am ënneschten Deel vum Kierper. Um widdert de Muskel Volume ass kleng, a si kleng an oft heescht Zaldote.

roude Léngen

Je Reaktiounsfäegkeet, sinn histochemical staining an contractile Eegeschafte vum Muskel Faseren an zwou Gruppen ënnerdeelt: rout a wäiss. Red sinn luesen Faseren eng kleng Duerchmiesser mussen. Fir d'Energie ze kréien se benotzen déi oxydéiert vun fatty Saieren a Gluciden (wéi System ass aerobic Energieproduktioun genannt). Dës Faseren sinn och fir den luesen oder luesen-twitch bezeechent. Heiansdo sinn se Typ 1 Faseren genannt.

Firwat sinn rout Faseren sou genannt

Red, sinn se genannt well se rout histochemical Faarf hunn. Dat ass wéinst der Tatsaach, datt dës Faseren vill myoglobin enthalen. Myoglobin - eng besonnesch pigment Protein eng rout Faarf mussen. Seng Funktioun ass, datt et Sauerstoff déif an d'Fleesch Faseren vum Blutt capillaries liwwert.

Fonctiounen rout Faseren

Luesen Muskel Faseren hunn e Majorzsystem vun Mitochondrie. Am oxydéiert Prozess sinn duerchgefouert, déi fir Energie néideg ass. Red Faseren sinn duerch e groussen Netzwierk vun capillaries ëmginn. Si brauchen eng grouss Quantitéit vum Sauerstoff mat Blutt ze liwweren.

Luesen Muskel Faseren sinn gutt fir d'Ëmsetzung vun aerobic Energieproduktioun System ugepasst. Relativ niddereg Kraaft vun hir contractions. D'Taux déen se Energie konsuméieren ass genuch nëmmen aerobic ukuerbelt ze maachen. Red Faseren gutt geegent fir Net-intensiv a kontinuéierlech Operatioun, wéi Fouss an Lafen, stayerskogo Distanz am Schwammen, Aerobic an anerer.

Reduktioun vun Muskel Léngen garantéiert datt Bewegungen, datt do net vill Effort verlaangen. Dank him, ass och vun der verkleeden ënnerstëtzt. Dës striated Muskel Otemschwieregkeeten charakteristesche vu Léngen, déi an der Aarbecht um Saachen gedroen abegraff sinn rangéiert vun 20 bis 25% vun de maximal méiglech Muecht. Si sinn duerch excellent Konditioun charakteriséiert. Allerdéngs schaffen de roude Faseren nët an der Ëmsetzung vun Sprinten, schwéier Gewiichter Levée, asw, Well dës Zorte vu Saachen gedroen verlaangen relativ séier Flux an generéieren Energie. Fir dëst Zil sinn wäiss Faseren, déi mer elo diskutéieren.

wäiss Faseren

Si sinn och séier, bystrosokraschayuschihsya Typ 2 Faseren genannt. Hiren Duerchmiesser ass grouss Verglach mat rout. Fir d'Energie benotzen se haaptsächlech glycolysis (dh Energieproduktioun System se selwescht). D'séier Faseren ass kleng Quantitéit vun myoglobin. Dat ass firwat se wäiss sinn.

D'Trennung vun ATP

Fast Faseren huet grouss ATPase Aktivitéit vun der Aktivitéit. Dat heescht, datt d'Trennung vun ATP séier ass, dat gëtt vill vun Energie, déi fir intensiver Aarbecht néideg ass. Zanter de wäisse Faseren sinn duerch héich Taux vun Energie Dépensen charakteriséiert, an se brauchen héich Vitesse Restauratioun vun ATP Molekülle. An et kann e Prozess vun glycolysis déi well, am Géigesaatz oxydéiert, et am Faseren sarcoplasm Muskel existeiert. Also, ass Sauerstoff Liwwerung Mitochondrie net, wéi d'Energie Liwwerung vun der Pai fir de myofibrils néideg.

Firwat wäiss Faseren vill lass séier

Wéinst glycolysis existeiert lactate (lactic Seier) sinn séier aktueller. Well vun dësem, séier d'wäiss Faseren midd kréien, hält et schlussendlech Är Muskelen Aarbecht. De roude Faseren ënner aerobic Opstellung ass gemaach lactic sauerem. Dat ass firwat se eng moderéiert Volt fir eng laang Zäit erhale kann.

Fonctiounen wäiss Faseren

White Faseren hunn e groussen Duerchmiesser relativ bis rout. Zousätzlech, enthalen si vill méi Glucogène an myofibrils, mä si hu manner Mitochondrie. Muskel Léngen Zell vun dësem Typ huet an hirer Zesummesetzung a Deen Ausdrock phosphate (CP). Et ass an der éischter Etapp vun der Héich-Intensitéit Operatioun néideg.

Stäerkste wäiss Faseren ugepasst mächteg, séier ze Leeschtunge, mä kuerz-Begrëff Efforten, well se niddereg Konditioun hunn. Quick Léngen, am Verglach mat de luesen, kënne schnell op 2 mol reduzéiert ginn, an entwéckelen Stäerkt 10 mol méi grouss. Maximal Vitesse a Kraaft vu Mann entwéckelt well vun hinnen. Wann der Aarbecht 25-30% vu maximal Effort verlaangt an uewen, heescht dat, datt et en Deel huelen an et wäiss Faseren ass. Si sinn no der Method vun Energie op den folgenden zwou Zorte Maîtrise ënnerdeelt.

Quick glycolytic Muskel Faseren

Déi éischt Zort - séier glycolytic Faseren. De Prozess vun glycolysis ass benotzt Energie ze generéieren. An anere Wierder, si kënnen nëmmen selwescht Energieproduktioun System ze gëllen, dass d'Équipe vun lactic sauerem (lactate) ënnerstëtzt. Anere Wierder, produzéiere Léngen Donnéeën net Energie mat Sauerstoff, dh vun aerobic. Fast glycolytic Faseren sinn duerch eng maximal Vitesse a Kraaft Kierzungen charakteriséiert. Si spillen eng grouss Roll an de Recrutement vun Mass an Sportler, bodybuilders, an déi Leefer a swimmers, op engem Sprint schléit, déi maximal Geschwindegkeet.

Rapid oxydéiert-glycolytic Faseren

Déi zweet Zort - rapid oxydéiert-glycolytic Faseren. Si genannt och d'Iwwergangs oder Mëttelstuf. Dës Faseren sinn eng Zort Mëttelstuf Typ tëscht dem lues a séier Muskel Faseren. Si sinn duerch eng staark System vun Energieproduktioun (selwescht) charakteriséiert, mä un der Ëmsetzung an zimlech intensiv aerobic Übung ugepasst. An anere Wierder, kann dës Faseren vill vun Effort an eng héich Taux vun Reduktioun entwéckelen. Also den Haaptgrond Energiequell ass glycolysis. An der selwechter Zäit, wann d'Intensitéit vun der Kontraktioun niddereg gëtt, si kënnen d'oxydéiert wierksam ze benotzen. Dës Zort vun Léngen ass am Operatioun ageschalt, wann de Loménie 20 bis 40% vun maximal ass. Mä wann et ëm 40% ass, direkt de mënschleche Kierper komplett séier glycolytic Faseren ze benotzen ëmgerechent.

D'Verhältnis vun schnell a lues Faseren am Kierper

Studien goufen am Laf vun deem gehaal war vun der Tatsaach etabléiert, datt d'Verhältnis vun schnell a lues Faseren am mënschleche Kierper ass genetesch alles. Wa mir iwwert d'Moyenne Persoun schwätzen, huet hien ongeféier 40-50% méi lues, an ronn 50-60% méi séier. jidfereng vun eis awer, ass eenzegaarteg. Am Kierper vun engem bestëmmte Persoun dréchen kann souwuel wäiss a rout Faseren.

D'Undeel vun hinnen an déi verschidde Muskelen vum Kierper sinn net déi selwecht. Dëst ass well de Muskelen an hire Gruppen am Kierper verschidde Funktiounen Leeschtunge. Et ass wéinst dëser Queeschformat Muskel Faseren verflaacht Zesummesetzung zimlech ënnerschiddlech sinn. Zum Beispill, am biceps an triceps ass ongeféier 70% wäiss Faseren. Bësse méi kleng an hirer femur (ongeféier 50%). Mee am gastrocnemius Muskel vun der Faseren vun 16%. Dat ass, wann der funktionell Ziler vun enger méi dynamesch Deel vum Fleesch Aarbecht, gëtt et méi séier, net lues ginn.

Kommunikatioun Potential am Sport mat der Zorte vu Fleesch Faseren

Mir wësse schonn, datt de globale Verhältnis vun rout a wäiss Faseren am mënschleche Kierper genetesch geluecht. Well vun dësem, verschidde Leit an hu verschidde potentiell am Sport. Een besser sinn Sport datt Ausdauer brauchen, an een - Muecht. Wann duerch luesen Faseren dominéiert, eng Persoun fir geiff vill méi gëeegent ass, marathons, schwammen fir laang Distanzen, an sou op. E., Dat ass Sport, déi haaptsächlech aerobic Energieproduktioun System Équipe. Wann de Kierper net méi wéi schnell-twitch Muskel Faseren, et méiglech ass gutt Resultater am bodybuilding ze erreechen, Sprint, Sprint Schwammen, weightlifting, powerlifting, an anerer. Arte, wou déi wichteg Wäert gehéiert zu der explosive Energie. An dat, wéi Dir wësst, kann nëmmen wäiss Muskel Faseren bidden. Déi grouss Sportler ëmmer Bandits vun hinnen dominéiert. Hir Zuel an de Muskelen vum Terrain erreecht hir 85%. Wann et engem ongeféier gläich Undeeler vun de verschiddenen Zorte vu Faseren ass, Mann perfekt bis Mëtt Distanz lafen a schwammen geegent. Allerdéngs heescht heivun net dass duerch schnell Faseren dominéiert wann, wéi eng Persoun wäert ni e Marathon ze lafen gebass ginn. Hien hätt et lafen, mä net genee engem Weltmeeschter an dësem Sport ginn. Ëmgedréit, wann de Kierper ass vill méi rout Faseren, Resultater am bodybuilding wäert esou eng Persoun méi schlecht ewéi déi vun der Moyenne, d'Verhältnis vun rout a wäiss Faseren déi ongeféier gläich ass.