Liicht a schwéier Belounung Muskelen vun den Terrain 2 Rezepter vun traditionell Medezin

Belounung vun tendons, ligaments, Muskelen, ass meeschtens d'Resultat vun exzessiv opbauen op der ligament Staatsapparat vun de Gelenker, déi op eemol an fir verschidde Grënn existeiert.

Grënn fir Extensioun

Knéi oder Fouss kann am Fall vun engem esoueng Landung no engem sprangen a Belounung vun der Ënneraarmschinnen Muskelen bäigezu ginn wann der mat virschaffe repulsive Weeër geleet, wéi Stoft existeiert. Claude ligament Belounung wéinst dem Wegfale op engem flaach Hand, wann de ganze Kierper Gewiicht op de Claude an onreegelméissegen ass zréck Muskelen - iwwerdeems probéiert Gewiicht ze opgehuewe, ze "glat", dee sech souguer an erëm direkt. Fäll, wou d'Been Muskelen Belounung fir de ➢ Ukënnegung a hecktësch Ëmsetzung vun Sport regéiert wéinst ass Flexibilitéit ze entwéckelen, kënne se vun mëll ze schwéieren Gamme.

Symptomer vun sprains an éischt Hëllef

D'Ernimmung vun Reservéiert a Péng - den Haapt Primärschoul Symptomer datt e schmäerzhafte Belounung Been Muskelen oder Hänn weg. An dëser Situatioun soll, Dir berouegen an Ligen verwandelt, kënnt Dir eng Anästhesietechniken huelen, gëlle Äis aus dem Frigo, gefruer Fleesch, Geméis oder Waasser Fläsch eng kal zesummenzéien benotzt. Kal, d 'Ofschloss vun inflammation däitlech reduzéieren, anersäits Reservéiert, reduzéieren Péng. Tubakspäck musse fir eng hallef Stonn mat enger Paus vun 40 Minutten während den éischten Dag ginn applizéiert, déi 20 Minuten am Intervalle vun 2 Stonnen duerno - iwwer déi nächst zwee Deeg. Einfach zéien d'Been Muskelen ass meeschtens kuerz a fir e puer Deeg ofgehalen, mä d'Traitement Prozess, an ville Fäll ass et néideg der intensiv opbauen a weidergespillt der Zuel vun Trainingseenheeten ze annuléieren, ze reduzéieren net aggravation ze stoussen.

An Fäll vun schwéieren Schued ze Muskelen nët Kontrakt, wat eng Paus vu Fleesch Otemschwieregkeeten weg kann. An dësem Fall, brauchen iech Bett ze goen, e Drock Bandeauskleeder maachen an Noutfall medezinesch Opmierksamkeet sichen.

Zu Fäll wou et schwéieren Muskel Efforten ass, Behandlung ass nëmmen profiléiert Dokter duerchgefouert. Am Sport a kierperlech Aktivitéit sinn fir déi ganz Period Rééducatioun ausgeschloss, deen e puer Méint leschte kann, wéi an Spannungen schwéieren Muskel oft laangfristeg Physiotherapie an Agrëff verlaangen.

Methode vun bestéet zéien doheem

Wann Dir d'Muskelen zéien ass et recommandéiert der beschiedegt Beräicher vum Kierper, Virbereedungen an lecken bis lubricate, als Deel vun deem collagen präsent ass. Collagen Ënnerstëtzung Plaz an Fäll hëllt, wou et e schmäerzhafte Béi d'Been Muskelen ass, ass et noutwendeg der Period vun Erhuelung vun Protein Gläichgewiicht am Muskel Otemschwieregkeeten an reduzéieren Péng un komplett.

Zanter Muskel Spannungen ëmmer eemol geschitt, kann d'Haus vun der Crème ginn. Nët Gléck, kann de Rettungsplang kommen Einfache gelatin - e räiche Quell vun collagen. Versichen dëst: e tablespoon vun dréchen gelatin fëllt mat 125-130 Gramm kale Waasser a verlooss fir 25-30 Minutten zu d`Duenung. Hallef Stonn méi spéit de drëm gelatin muss an engem Waasser Bad zu engem Flëssegket Zoustand bruecht ginn a gemëscht mat Fett sauere Crème oder vun Molkerei Crème, cool der Mëschung zu engem gelatinous Konsequenz an lubricate et all beschiedegt Beräicher.

Dir kënnt eng aner Aart a Weis benotzt: Huelt der gewinnt Brutto Protein vun Poulet Eeër, räich Layer et op engem décke Stoff huet an der Géigend vun der Kierper gëllen wou et Péng an Reservéiert Iech aus engem Muskel Efforten ass. Esou engem Prozess ass déi gemeinsam tensile Hals Muskelen. Et ass recommandéiert Ee geschenkt fir ronn eng Stonn ze erhalen.

Et ginn aner Weeër vun traditionell Medezin fir d'Behandlung vun zéien gemaach, mä an all Fall, ier et soll en Dokter consultéieren.