Gesond schwanger Fra

Adäquate Ernährung an Propretéit - d'Garantie vun Gesondheet vun der schwanger Fra

Schwangerschaft bréngt an eng Fra d'Liewen wesentlech Ännerungen. Si benotzt een gin, an elo huet et zwou oder dräi. Et ass den Operateur net nëmmen den zentrale Welt vun der schwanger Fra, mä och de Kierper an d'Fra. Hien muss vill méi haart, fir ze schaffen anert Liewen ze beget.

perséinlech Hygiène

Uechter d'Schwangerschaft, soll eng Fra verfollegen net nëmmen hir Gesondheet méi enk, mä och fir déi perséinlech Hygiène. Kierper, Hoer, Nol, Zänn, Genitalie muss an absolute Propretéit enthalen. Mënsch Haut huet d'Fähegkeet ze otmen, a wann et dreckeg ass, Verletzung den natierlechen Prozesser. An, als Regel, kann dës Violatioune schueden der Fra net nëmmen, awer och der Douanesgewerkschaft.

Op der Uewerfläch vun der Haut op engem all Dag doriwwer eraus d'final Resultat vun der Aktivitéit vun der sebaceous an Schweessen Glands - Schweessen an sebum. Wann eng schwanger Fra net fir d'Haut gëtt egal, ass et méiglech de Optriede vun selwer an Geroch, souwéi pustular Krankheet déi fräi erythrocyte sedimentation Taux féieren kann, wat net wënschenswäert ass.

Moien Fraen soll mat der Ëmsetzung vun hygienesche Prozeduren fänken. Wa méiglech, ass et am beschten eng Toilette ze goen, an wann et esou sinn, wäerten déi sinn genuch de Kierper mat engem Handduch ze wäschen, eenzock mat Waasser bei Raumtemperatur. No huelen kann eng schéin, wann net allergescher, op de Kierper Opbaue Crème applizéiert ginn, déi der krut vun zéien Mark verhënneren gëtt. Et ass wichteg ze erënneren, datt eng waarm Bad an de Grondsteen huelen kann miscarriage féieren.

Gesiicht an Hänn, besonnesch Nol, soll grëndlech mat antibacterial Seef desinizeiert ginn. Fingernails an toenails kuerz kéint nodeems se wuessen. Enzyklopedie kann der Haut Ee, no der Réalisatioun vun der Prozedur, Schued fir besser de bannen oder Jod tincture vun calendula verschaffen (fir Vermëscht op kee).

Fir all geféierlech ze vermeiden Aids während Schwangerschaft, ass intim Hygiène néideg besonnesch Opmierksamkeet ze bezuelen. Puer Mol am Dag, soll eng Fra an der Positioun vun der vulva wäschen, wéi och, wann méiglech, no all Visite an d'Toilette. Wann Dir net mat dëse Regelen respektéiert, wäert Dir zwangsleefeg de folgende Krankheeten stousse: coleitis, vulva, säfteger z'erspueren an aner selwecht geféierlech. Wichteg: änneren Underwear all Dag, an heiansdo e zweemol wëssen.

Fir Wuesstem an adäquate Entwécklung vun der Douanesgewerkschaft néideg fluoride a soen, wat d'Kand der Mamm d'Kierper hëlt. Dofir, vill Fraen staark verduerwe d'Zänn. Fir dëst net gemaach geschéien, net nëmmen den Dokter ze fueren, musse mir och fir déi mëndlech éischter en anstänneg ëm: grëndlech Är Zänn Zahnpasta propper dass fluoride an Kalzium enthält; no all Snack oder engem voll Iessen Computer- gutt Äre Mond. An, natierlech, an de Moien gin sécher Är Zänn ze propper net nëmmen, awer och d'Sprooch op et Äschen Meeschter um Bakterien.

adäquate Ernährung

De Liewensmëttel déi schwanger Fra verbrannt ass muss an nährstoffaarme Buedem, Vitaminnen, Léngen, bréchege phosphorhaltege, Kalzium, Proteinen a Kuelenhydrater räich ginn. Produkter muss frësch a gesond ze benotzen, Mëssbrauch nët gefëmmt oder salzeg. Jus während Schwangerschaft - nëmme frësch, an et ass besser cranberry Jus ze drénke ginn.

Am éischten Trimester, kënnt dir iesst wat hien eng schwanger Fra wëll, d'Basis Noutwendegkeete fir Liewensmëttel - Sécherheet. Am zweeten Trimester intensiv Wuesstem a fänkt Entwécklung vun der Douanesgewerkschaft, sou schwanger, no de Parrainage d'Dokter, ass et néideg Är Ernährung ze iwwerpréiwen an ajustéieren. Zugonschte vun de Puppelchen a Mamm wäert Produiten enthalen Kalzium (Mëllech, Kéis, évaluatiounssysteme, Kéis) a Proteinen. Puer Mol an der zéng Deeg vun benotzen: de Fësch, well et am bréchege phosphorhaltege, offal an Buckwheat räich ass, si enthale Eisen, Uebst - räich an Vitaminnen.

Am drëtten Trimester soll d'ofgeroden vun Salz an Flëssegkeeten, well an dëser Period reduzéieren do eng Chance vun Entwécklungslänner preeclampsia ass. Eng schwanger Fra ass besser méi Uebst iessen a Geméis a manner frittéiert, salzeg, gefëmmt Liewensmëttel. An déi wichtegst Regel, déi einfach all schwanger ze erënneren huet - iessen rauszesichen fir zwee oder dräi, nodeems se eeler Leit ze beroden wéi.

All vun dësen einfach Regelen a Recommandatioune gëtt de Kierper ze adaptéieren séier ze neie Konditiounen, an eng schwanger Fra ginn Gebuert un engem gesonde Puppelchen hëllefen.