Diet "6 kg fir 6 Deeg": effikass Optiounen Menü an hir Resultater

Hunn eng schéi Figur a sammelen d'Sonn hannerhälteg vun Männer - dat ass den Dram vun all Fra. Mä eis Efforten an der Kichen an de Wonsch vun der Famill eppes fantastesch lecker Tour géint eis ze Cook. Pfeil Gewiichter deviates lues um éischten, mä da fänkt stänneg Bierg nett ze sammelen. An elo ass et kloer, datt ouni Effort op Är Deel ze maachen. Mee aus do: Ernährung, "6 kg fir 6 Deeg" wäert erlaben Iech séier zu der fréierer Gréisst un zréck.

Eng Serie vun Mono-Regime

Jidderee weess, dass d'Restriktioun vun der Ernährung ze 1-2 Produiten Virwaat zu drastesche Gewiicht Verloscht. Allerdéngs mussen zu dësem Menu kann net laang ginn. D'Feele vu néideg Substanzen Virsprong op gesondheetlech Problemer, Feelfunktioun vun der gastrointestinal TRACT an der endocrine System. Schlemmer hu probéiert e System als efficace ze entwéckelen, mä ouni vun der schiedlech Effekter op de Kierper. Dës Decisioun an ugefaang ze iessen "6 kg fir 6 Deeg." An Tatsaach, ass et e puer vun deene efficace Mono-Ernährung, an ee gesammelt.

Wat ass op den Dësch zerwéiert

Kucken vun der Kritik, ass dëse System net ganz hongereg. Diet "6 kg fir 6 Deeg", oder, alternativ, "Six Bléieblieder" transferéierte ass einfach an dofir gëtt en excellent Resultat. Wéinst der Tatsaach, datt d'Laascht op de Kierper net ze héich ass (all Dag iessen Ännerungen), kanns de e puer Nuechten Tiir iessen goen.

Den éischten Dag - Fësch. Wann dir nët Fësch gär, de getréischt Iddi dass Ernährung wäert muer änneren. Diet "6 kg fir 6 Deeg" an et Ënnerscheed all déi aner. No engem Dag op den Dësch nëmmen Fësch Dir iessen kann, an Ueleg-räich, mee net frittéiert. Dir kënnt e bësse Salz Foto. Zousätzlech, ass et wichteg vill Waasser oder Téi ze drénken.

Zweeten Dag - Offlossquantitéit, de Menü nëmme Geméis. Si kann réit oder gekacht ginn. Déi berühmte Ernährung "6 kg fir 6 Deeg" ass vun der Tatsaach, datt de Stellvertrieder Protein a rechnen Bierger charakteriséiert.

Déi drëtt Dag ass un Poulet Fleesch e. D'Energieversuergung d'virdrun Dag vun Protein am Kierper quasi gedréchent an, an de Poulet ass et fëllt. Sou ass et haut net ginn ofgesot an Fett giess an Är Muskelen regroupéieren. Dir kënnt iwwerdecken oder Réischtert Poulet.

Mir ginn op d'Arrivée

Déi éischt dräi Deeg virum bal begeeschteren, mä wäert och weiderhin e bësse méi komplizéiert ginn. Véierten Dag - Kären. Arômen fir eng laang Zäit ze erbléckt a vill vun Energie ginn, sou de Kierper verléieren net Kraaft an Dir weider Gewiicht ze verléieren. Dës Deeg kënnt dir iesst Arômen an Kären vun all Arte. Eng gutt Zousaz gëtt Some germinated ginn.

Nächsten Dag - Gîte rural Kéis. Et ass eng Quell vun Protein, essentiell Aminosaier Saieren, an Kalorien an et net esou vill.

Endlech, de leschten Dag vun opgestallt. Dir wäert op guddem Uebst Fest. All Uebst sinn an iergendenger Form hire Choix.

Kucken vun der Kritik, bal jiddereen deen un dësem Schema Decisioune, kläert cool 6 kg fir 6 Deeg. Diet, déi de Menü sou perfekt gebaut ass, ass geféiert. Huelen a sengem guer Bank a ginn de schéinsten!

"Einfacher Päiperleken" System

Dëst ass eng aner efficace Ernährung: 6 kg fir 6 Deeg - dat de Minimum ass, dass zu sengem hannert verspriechen. erënnere mech awer, dass, trotz der attraktiv Perspektiven, rapid Gewiicht Verloscht fir Är Gesondheet net gutt ass. Kilogramm pro Dag -, datt d'vill a méi wéi déi Zuel ass net néideg. Loosst d'um Menü am Wanterschlof war.

• Op den éischten Dag ugebueden 70 g vun gekachten Rëndfleesch fir Kaffi, eng kleng gréng Bounen fir Iessen an dräi Bell Peppers fir Iessen. Net zevill, an d'Gefill vun Honger wäert Dir sécher éiweg.
• Op den zweeten Dag an de Moien, kënnt Dir zwee Orangen iessen. Fir Mëttegiessen, hutt Dir dräi Zoppeläffel geriwwe Kéis, 70 Gramm Poulet fillet. Poulet kann gekachten oder baacken ginn. Fir Iessen, iessen e tablespoon vun salzeg Nëss a rout Apple.
• Bei Kaffi huelen den drëtten Dag e Glas all Uebst. Fir Mëttegiessen, Uebst Zalot, dorënner Biren, Apple a Elli Uebst op eent. Fir Iessen 50 g Fësch am Uewen baacken.
• Start vum Dag mat enger hien huet misse vum nucleoli Nëss. Fir Mëttegiessen kënnt Dir an engem Deel vun Nuddelen oder Spaghetti gënne. Bei Iessen - 100 g vu Rëndfleesch an Dampzuch cucumbers.
• Op der fënneften Dag, kënnt Dir Kaffi mat évaluatiounssysteme an engem tablespoon vu Mandelen hunn. Mee Mëttegiessen an Owesiessen Royal haut - Fleesch Stew mat Geméis, da muss du aus dem virdrun Dag recuperéieren.
• D'Finale Dag ëmfaasst engem Glas orange Jus fir Kaffi, 1 Ee, 70 g vun gekachten Rais fir mëttes an Halschent zaarten Ananas am Owend.

Ze soen, datt e schwéier Ernährung - ass näischt ze soen. Honger an d'Gefill vun der Schwäch Dir gëtt sinn, mä d'Resultater si ganz gutt. Kucken vun der Kritik, kënnt Dir bis zu 10 kg fir déi ganz Period verléieren. Allerdéngs soll ganz verbannen aus der Ernährung ginn, esou wéi net virun all gaeren Kilo ze wielt.

britesch Ernährung

Wéi Dir gesitt kann, fir eng Woch vill vun Ratioune gekëmmert, an jiddereen vun hinnen huet seng eegen Virdeeler an Nodeeler. Diet fir 6 Deeg Minus 6 kg versprécht fir jiddereen, deen all d'Konditiounen erfëllen grëndlech gëtt. Wann Dir net Liewen ouni d'Bréidercher virstellen kann, dann ass dat déi perfekt Méiglechkeet fir Iech. Britesch Ernährung - dëst ass eng einfach an nach ganz effikass Manéier Gewiicht ze reduzéieren. Et ass net ze stresseg fir d'digestive TRACT, an eigentlech déi wichtegst Saach fir eis - net nëmmen Gewiicht verléieren, awer och gesondheetlech ze erhalen.

Englesch Ernährung Menue

Loosst d'souwéi op se kucken vum Dag, et méi einfach ze maachen d'Aufgab Supporter virzestellen.

• Ufank ass typesch fir England a kénger vun eis - Aapel Iessen. Net schlecht. Fir Mëttegiessen Nordeuropa Plat Poulet Zopp an engem Slice vun Brout. Dir kënnt e bësse Salz leeschten. Fir Iessen, wäert Dir Téi an engem Sandwich vun Brout mat Botter fannen. Während de Break kënnt dir staark Téi drénken ouni Zocker.
• Den nächsten Dag fänkt traditionell mat oatmeal. Mat enger Taass Téi staark ergänzt all Molzecht. Fir Mëttegiessen, preparéieren selwer zwee Eeër an engem Sandwich vun wäiss Brout mat Kéis a Botter. Fir Iessen, zwee Äppel.
• Drëtten Dag gëtt Iech de séissen Téi appreciéieren. Fir Kaffi kënnt Dir eng Taass frësch geréischtertem drénken genéisst an iessen een-Drëttel Taass Gebeess. Fir Mëttegiessen - gekacht Poulet (zum Beispill, Shin), Iessen - e Risotto vun Bounen.
• De véierten Dag fänkt erëm mat der oatmeal. Fir Mëttegiessen, dräi Eeër, zwee Bire fir Iessen.
• Fënneften. Start et mat engem Sandwich mat Kéis a Botter an frësch Téi. Um Mëttegiessen Iech e Glas Mëllech a gekachten Shin fannen. Enn vum Dag mat zwou gekachte Gromperen.
• Sechsten Dag Widerhuelung déi éischt.

Et ass relativ liicht Ernährung "6 kg fir 6 Deeg." Kritiker soen, dass et méi einfach ass wéi vill Kollegen ze erhalen, mä et ass net mat senger méi wéinst haalt recommandéiert.

extrem Gewiichtsverloscht

Et gëtt aner populär Schema wat de Kierper mat Protein offréiert letz an dann zu engem Minimum Ernährung Géigewier zréck. Auteur - weiblech nutritionist aus der Stad Tallinn. Si huet seng Method op Fräiwëlleger getest déi hir salon assistéiert. Si all koumen zu der Conclusioun, datt, trotz e puer Schwieregkeeten, verbonne mat strenge Nahrungszousaz Restriktioun, dat ass eng ganz gutt Ernährung "6 kg fir 6 Deeg."

• Dag 1 - 6 Eeër. Menu gëtt hoffen, datt déi ganz natierlech Plaz huelen wäert ganz einfach, mä op der Ernährung gëtt méi streng.
• Dag 2 - Kéis: Gruef vun 3-4 mol mat 500 g vun niddereg-Fett Produit.
• Dag 3: moies 700 Gramm Poulet Broscht iwwerdecken, et ass Är Kaffi, Mëttegiessen an Owesiessen.
• Dag 4: All Är Menü ass e Glas gekachten Rais.
• Dag 5: iwwerdecken Me 6 kleng Gromperen.
• Dag 6: e Kilo Äppel fir eng hunn vu Vitaminnen nohuelen an antioxidants.

Virdeeler an Nodeeler vun dësem System

Éischt vun all musse mer verstoen, datt dat eng sérieux Restriktioun vun der Ernährung ass, deen einfach nëmmen e gesonde Kierper Transport. Dofir, ier Dir mat esou enger Ernährung ze verflichten fänken, ginn sécher mat Ärem Dokter ze kontrolléieren. Vläit sollt dir e bësse méi Zäit verbréngen déi ideal ze erreechen, mä kommen mat méi kleng Verloschter fir et. Jo, an déi éischt Plaz wëlle mir gesond a voller Energie ze bleiwen, wéi och d'schéin an bléien.

Vun de Virdeeler vun dësem System ass et méiglech eng gutt Resultat ze notéieren. Bannent enger Woch gëtt all ronderëm engem dramateschen Ënnerscheed virdrun. Zousätzlech, ass et eng Gewunnecht op kleng Portiounen bis gefall war, wat eng gesond Ernährung Gewiicht an nom Cours ze erhalen hëlleft.